みぞおちが痛い5つの原因とは?吐き気や病気の可能性について

なんだか、胸から下の部分が気持ち悪くなって痛みを感じてしまうという悩みをお持ちの方はいませんか?

普段はあまり痛みを感じる部分ではないみぞおち。みぞおちに痛みを感じると、なんだかとても嫌な気分になりますよね?一体どういった原因でみぞおち部分に痛みが発生するのでしょうか?

今回はみぞおちの痛みについての記事を書いています。みぞおちに痛みや違和感を感じている人はぜひ読んでみてください!

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みぞおちに痛みを感じる原因について

どういったことが原因でみぞおちに痛みを感じるのかを知っておきましょう。原因を知ることで、予防することができます。

ストレスや不安

ストレス

ストレスや不安が多い人は、みぞおちが痛みを感じてしまう場合があるので気をつけましょう。

不安やストレスを多く感じることで、自律神経が不安定になってしまうことがあります。そうなってしまうと、胃が正常に働かなくなってしまうために胃酸を過剰に分泌してしまうことがあります。その胃酸が、胃に負担をかけてしまうことでみぞおちに痛みを感じている可能性があります。

イライラや悲しみによる精神的ストレスのほか、高低差のある温度差や環境などによる身体的ストレスも自立胃神経を乱す原因になってしまいます。

自律神経が不安定になるような生活はなるべく避けるようにしましょう。

飲食物によるもの

唐辛子

みぞおち部分の痛みは食べたものが原因で発生している可能性があります。

自分が食べられる分よりも多くの量を食べたり、唐辛子などの刺激性が強いものを多く食べると、みぞおちが痛むことがあります。胃腸に負担がかかると、胃酸の分泌量が促進され十二指腸に負担がかかってしまうことが原因で、胸焼けや痛みを感じてしまうのです。

過度の飲酒や、香辛料を多く含むものなどはあまり多く食べ過ぎないように注意しましょう。

また腐った食材や菌が付着したものを食べる事で起きる食あたりが原因で、みぞおち部分に痛みが発生します。みぞおち以外にも下腹部や吐き気に襲われることが多く、下痢などの症状がみられます。

タバコの吸いすぎ

たばこ

タバコを1日に何本も吸うヘビースモーカーの人は、みぞおちに痛みを感じてしまうことがあります。

タバコの煙によって胃が刺激され、胃酸の分泌が多くなってしまうことが原因です。あまりタバコが胃酸の分泌を促進してしまうことを知らないという人も多いはずです。

またタバコは空腹時に吸うことも多く、空腹時に胃酸が分泌されると、胃や十二指腸を傷つけやすくなるので、みぞおち部分に痛みを感じやすくなってしまうのです。

出来るだけタバコの本数を減らすか、何か胃に入った状態に吸うことで症状を緩和することができます。

お腹部分の冷え

冷え

お腹が冷えてしまうことで、みぞおち部分に痛みが生じてしまう可能性があります。

腹部が冷えることで、みぞおち付近にある腹直筋が低下してしまうことがあります。そうなると筋肉が緩んでしまったのを助けようと、みぞおち付近がこわばってしまうという現象が起こります。こわばると、違和感や痛みを感じてしまうことがあるのです。

また、みぞおちが部分が強張ってしまうと胃の働きを低下させてしまうことも痛みの発生に繋がるので注意しましょう。温めることで症状を緩和することができます。

胃腸の病気の可能性

病院

基本的には、胃酸の過度の分泌によって起きるのがみぞおちの痛みです。この場合の痛みは、そんなに激しい痛みを感じず時間が経てば自然と治ってくることが多くあります。

しかし、激しい痛みを伴ったり長期的に痛みが続く場合は、なにかの疾患の可能性が高くあります。

下記で様々な疾患を紹介しているので、みぞおちに痛みを感じて心配な人はぜひ読んでみてください!

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みぞおちの痛みの対処方法

では、もしみぞおちに痛みを感じた場合はどのようにすれば良いのかを紹介します。また痛みを感じないようにするにはどうすれば良いか紹介します!

食事を意識する

食べ物や過度の飲食がを控えることで、みぞおちの痛みを防ぐことができます。また、胃を落ち着かせる効果のあるものを食べることで痛みを抑えることができる場合があります。

1、大根

大根

大根には消化機能を助ける効果があります。負担がかかっている胃を助けて痛みを軽減することができます。火を通すよりも直接食べた方が効果が高くなるので、大根おろしにして食べましょう。

2、キャベツ

キャベツ

キャベツは弱った胃を回復させてくれる効果があります。胃酸の分泌により傷ついた胃を落ち着かせて、症状を緩和させてくれます。

3、梅干し

梅干し

梅に含まれるクエン酸が弱った体を回復させてくれます。また、食中毒になつ原因である菌などを殺菌してくれるので予防という面でも大きな活躍をしてくれます!

みぞおちが痛いと感じたら、これらをバランス良く食べて症状を和らげるのがオススメです。食事を行う際はよく噛むことで胃酸が過剰に分泌するのを防ぐことができます。胃が弱っていると感じたら噛む回数を増やすようにしましょう。

また、夏場や蒸し暑い時期は食材の鮮度が落ちて腐りやすくなっています。時間がたったものなどはなるべく食べないようにすることも、予防方法の一つです。

運動する

走る

みぞおちに痛みや違和感を感じる時は、運動をすることで症状を緩和できる場合があります。

体を動かすことで胃腸の働きを活性化させることができるので、胃酸が過剰に分泌しないようにすることができます。普段から体を動かさないと、胃の働きは少しづつ低下していくので注意してください。

また、運動を行うことで気持ち良さを感じストレスを発散することができます。さらに、交感神経と副交感神経がスムーズに切り替わるようになるので、ストレスによるみぞおちの痛みの対策になるのです。

ただし、食事を終えたあとすぐに運動を行うと体に負担がかかってしまい、症状を悪化させてしまう恐れがあるので、食後は1時間は空けるようにしましょう。

薬を飲む

薬

みぞおちに痛みを感じているのは病気ではない場合、胃酸の分泌が主な原因になっているので薬を飲むことも有効です。

胃を落ち着かせる効果のあるものや、ストレス性のものに効果のある薬など細かく分けられているので、薬剤師に相談して購入するのがオススメです。

あまりにも痛みを感じる場合は病院へ行きましょう。

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みぞおちに痛みを感じる症状のある疾患

みぞおちに痛みを感じている場合は、胃腸の疾患である可能性も大いにあります。症状と照らし合わせて確認しましょう。

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群は、血液や腸に特に異常が見られないのに、腹部に違和感を感じて痛みなどが発生してしまうという病気です。

症状としては、腹部の不快感や痛み、下痢や便秘などが見られます。日本人が多く発症しており、20〜40代の女性の方に多く見られます。

はっきりとした原因は判明しておらず、ストレスや感染性腸炎が引き金となって発症することがよくあります。

完全に治すことが難しいのですが、生活の質の向上や薬学の治療により症状が発生しないようにすることは可能なので、病気と上手く付き合っていくという心構えが必要になります。

胃潰瘍

ピロリ菌やステロイド薬によって傷つけられた胃に、胃酸によって胃壁などが傷つけられて発生する疾患です。

胃潰瘍はみぞおち部分に激しい痛みを感じるほか、胸焼けなどがあり上腹部に違和感を感じる場合が多くあります。症状が悪化すると血をはいてしまうこともあるので、そうなった場合は急いで病院に行く必要があります。

胃に炎症が起きているため、食事をするとみぞおち部分に痛みが発生することもあります。

胃ではなく十二指腸に同じようなことが起きることもあり、その場合は「十二指腸潰瘍」といいます。症状や痛みも同じですので病院へ行きましょう。

急性胃炎

過度の飲食や細菌、ウイルスなどによって胃にみぞおちに痛みを感じる疾患です。

胃がただれてしまうために起こる痛みなので、耐えられない痛みではありませんが継続して痛みが続いてしまいます。

みぞおちの痛みのほか、吐き気や下痢などの症状もあります。胃を休ませてあげれば自然治癒も可能ですが、痛みが激しい場合は病院へ行って診察してもらったほうが良いでしょう。

逆流性食道炎

文字通り、胃酸が逆流して食道を傷つけてしまうことで起きる疾患です。

症状としてみぞちの痛みのほか、のどの痛みや吐き気、胸焼けや胃もたれなどを感じることがあります。

食べ過ぎや脂肪分の摂取のしすぎ、食後すぐに寝るなどが原因としてあげられます。近年日本人で発症する人が増加しているとされています。

生活習慣を改善することで予防することができますが、発症した場合は薬での治療になるので早めに病院へ行きましょう。

胆石症

消化を助ける胆汁が固まってしまい、石のように硬くなって胆汁の通り道をふさいでしまうことで起きる疾患です。

みぞおち部分に我慢できない痛みを感じるほか、吐き気や発熱が発生する場合もあります。中年の肥満体質の人に発生することが多くあるので、心当たりのある方は注意しましょう。こちらも激しい痛みを伴うので、すぐに病院へ行く必要があります。

食道裂孔ヘルニア

本来であれば腹腔内にあるべき胃が、食道が裂けてしまうことで胸腔側に突出してしまう疾患です。

上腹部に違和感を感じるので、みぞおちの痛みや胸の痛み、つっかえ感などの症状を感じます。喘息持ちの人は腹圧が上がりやすいために食道裂孔ヘルニアになりやすいとされていますが、肥満体質の人も同じような理由で発症しやすいとされています。

症状によっては手術による治療も考えられます。一度医者にみてもらうようにしましょう。

胃がん

みぞおちの痛みで最も気をつけなければならないのが、胃がんによるものです。肺がんの次に死亡する確率が高いがんです。

胃がんの引き金となるものは様々ですが主に、

・食生活

・喫煙

・ストレス

・ピロリ菌

が挙げられます。特に食生活は、胃に刺激を加える辛いものや熱いもの、焦げているものを食べていると胃がんの原因になると考えられています。普段の食生活が荒れていると感じている人は改善するようにしましょう。

胃がんは初期症状がほとんどないといわれており、気がつかないうちに症状が進行していることも多くあります。体重の減少や食欲不振、みぞおちの痛みや血便などの症状が見られた場合は胃がんの可能性を疑いましょう。

早期発見をすることで、治療することも可能です。

食中毒

ウイルスや細菌が体内に侵入することで、発症するのが食中毒です。

原因となる菌には

・カンピロバクター

・サルモネラ菌

・ビブリオ菌

・黄色ブドウ球菌

などが主に挙げられます。症状としては、腹部〜みぞおち部分にかけての痛みや発熱、嘔吐などが現れて、ひどい場合は死亡してしまうこともあります。

不衛生な状態で保存されたものや、暑い時期に長時間放置された生ものには注意してください。また二次感染の恐れもあるため、保菌者が嘔吐した時は十分な処理を行う必要があります。食中毒については、食中毒の潜伏期間を紹介!菌やウイルスによって変わる?の記事を参考にしてください。

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まとめ

みぞおちに痛みを感じる原因

・ストレスによる自律神経の乱れ

・食べ過ぎや刺激物による胃酸過多

・タバコの吸いすぎによる胃酸過多

・お腹が冷えたことによるみぞおちの強張り

・病気の可能性

みぞおちの痛み対策

・食事により胃を助ける

・運動をして胃の働きを活性化させる

・薬により胃を落ち着かせる

みぞおちに痛みを感じる病気

・胃潰瘍

・急性胃炎

・逆流性食道炎

・胆石症

・食道裂孔ヘルニア

以上が今回の記事のまとめになります。

みぞおちの痛みの主な原因は、胃酸の分泌が過剰になることです。食べ過ぎなどを控えることで予防するこもできます。

また、あまりにも痛みが激しい場合は疾患である可能性が高いのでなるべく早く病院へ行って症状が悪化するのを避けましょう。

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