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おからを食べ過ぎるのは良くない？適切な摂取量や効能を紹介！
テレビ番組や、口コミなどで、一時期おからダイエットが非常に人気になりましたよね。その後も、おからクッキーなど、ダイエット食品の中でおからを使…
元気が出る食べ物って何？疲れた時に必要な栄養素を知ろう！
「最近、どうも元気が出ない」ということがありますよね。元気が出ない理由は、不安や悩みなど精神的な疲労と筋肉疲労など身体的な疲労があります。疲…
血を作る食べ物は何がある？成分や効果、レシピについて紹介！
自分では、ちゃんと眠ったつもりなのに、なかなか疲れが取れない日が続いたりしていませんか？または、急に動くとめまいがしたりしていませんか？この…
えのきの栄養って？成分や効果・効能、調理方法を紹介！
えのきだけは食材として身近で使う頻度が1番高いきのこ類ではないでしょうか？今では、スーパーなどへ行っても野菜のコーナーで一年中見ることが出来…
大葉の栄養について！含まれる成分や効果・効能を紹介！
大きな葉と書いて「おおば」と呼びますが、基本的にはこれ単体で食することはあまり多くありません。ほとんどが刺身のつまや薬味としてメイン料理に添…
ココアにカフェインはどのくらい含まれてる？飲む際の注意点を知ろう！
ココアには健康効果があるとTVや雑誌で話題になってから、普段の生活や妊娠中に取り入れている人も少なくありません。 健康効果に目がいきが…
シナモンの効果を知ろう！美容に良いの？栄養成分と過剰摂取の注意点も紹介！
シナモンといえば、洋菓子に使われている香りを思い出しますが、日本でも最も古くから使われていた八つ橋をご存知のかたは多いのではないでしょうか？…
そうめんで太るのは食べ方に原因があった？太らない食べ方を知ろう！
夏の暑い時期に食べるそうめんはおいしいですね。料理の手間も省けて、それでいて、いろいろな食材をトッピングすると、とても、栄養のあるそうめんの…
イライラの原因となる食べ物と解消する食べ物を紹介！
イライラが止まらなくて、どうしようもないことがありますよね。イライラが高じると、仕事にも職場や家庭の人間関係にも支障が生じます。 この…
栄養ドリンクって効果あるの？その成分や効果、注意点を知ろう！
栄養ドリンクはみなさん飲んでいますか？栄養ドリンクの効果は「ある」「ない」という人により様々ですが、その、取り方に問題があります。 栄…