健康・ヘルスケア 一覧

おからを食べ過ぎるのは良くない?適切な摂取量や効能を紹介!

おからを食べ過ぎるのは良くない?適切な摂取量や効能を紹介!

テレビ番組や、口コミなどで、一時期おからダイエットが非常に人気になりましたよね。その後も、おからクッキーなど、ダイエット食品の中でおからを使…

【危険度順】食べ合わせが悪い食材を紹介!あの食材同士も危険なの?

【危険度順】食べ合わせが悪い食材を紹介!あの食材同士も危険なの?

食べ物には一緒に食べると体調が悪くなってしまう可能性がある食材の組み合わせがあります。 元気な時や体調がいい時には問題のないものでも、…

らっきょうを食べ過ぎると危険?その悪影響や適切な量を知ろう!

らっきょうを食べ過ぎると危険?その悪影響や適切な量を知ろう!

カレーライスは、いまや国民食と呼ばれるほど、多くの日本人に食べられている食べ物の一つです。そんなカレーライスの付け合わせと言えば、らっきょう…

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風邪の時に食べ物は何が良い?症状別に食べるべきモノを紹介!

風邪の時に食べ物は何が良い?症状別に食べるべきモノを紹介!

寒くなって空気が乾燥し始めると流行するのが、風邪(かぜ)ですよね。すでに風邪をひいたという人も、いるかもしれませんね。風邪にかかると、寒気が…

仮眠を効率よく取る方法!理想的な時間や注意点、メリットを紹介!

仮眠を効率よく取る方法!理想的な時間や注意点、メリットを紹介!

仕事や勉強など集中しなければいけないのに、睡魔が襲ってきた事はありませんか? 集中力が欠けている時や、眠気に襲われることがある人、体力…

元気が出る食べ物って何?疲れた時に必要な栄養素を知ろう!

元気が出る食べ物って何?疲れた時に必要な栄養素を知ろう!

「最近、どうも元気が出ない」ということがありますよね。元気が出ない理由は、不安や悩みなど精神的な疲労と筋肉疲労など身体的な疲労があります。疲…

早朝覚醒とは?症状や原因、対策方法を紹介!

早朝覚醒とは?症状や原因、対策方法を紹介!

もっと寝ていたいのにもかかわらず、朝早くに目が覚めてしまって二度寝もできない、という経験をされた人もいるかもしれません。このような自分が望ん…

血を作る食べ物は何がある?成分や効果、レシピについて紹介!

血を作る食べ物は何がある?成分や効果、レシピについて紹介!

自分では、ちゃんと眠ったつもりなのに、なかなか疲れが取れない日が続いたりしていませんか?または、急に動くとめまいがしたりしていませんか?この…

寝てないアピールをする男性は何を求めているの?その心理と対処法について!

寝てないアピールをする男性は何を求めているの?その心理と対処法について!

特に男性に多い〇〇自慢。中でも寝てない自慢は誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか?もしくは自分も話した経験があるかもしれません。 …

えのきの栄養って?成分や効果・効能、調理方法を紹介!

えのきの栄養って?成分や効果・効能、調理方法を紹介!

えのきだけは食材として身近で使う頻度が1番高いきのこ類ではないでしょうか?今では、スーパーなどへ行っても野菜のコーナーで一年中見ることが出来…

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