健康・ヘルスケア
一覧
起きられない人必見！早起きのコツは何？朝にスッキリ起きられる方法を知ろう！
毎朝目覚ましで飛び起きて、バタバタと朝食を取り、走って会社へ向かう、なんていう人は少なくないでしょう。朝は誰しも忙しいですし、もう少し、あと…
眠りが浅い人へ！快眠できない原因と快眠する方法について
寝ても寝てもなんだか疲れがとれない。もしかして眠りが浅いのかな？といった疑問をお持ちではありませんか？睡眠には質があり、同じ睡眠時間でも浅い…
朝風呂の効果とは！？体に良いの？悪いの？徹底解析します！
仕事が終わるのが遅くて、いつも朝風呂をしていませんか？ 夜になるとお風呂に入るのが面倒になって、朝シャワーをしてから仕事に向かっている…
生理中の食事は何がいい？貧血や頭痛が多い人におすすめ！
生理の時は、お腹が痛いやら、頭が痛いやら、ドロッと出る感覚が気持ち悪いやらといろいろ悩みがありますよね！しかも、女性特有の問題で男性からの理…
食後に寝ることの危険性を知ろう！眠たくなってしまうときの対処法は？
食後に寝ると牛になるのでよくないという一方で、食後に眠くなるのは本能だから眠った方がよいという意見がありますが本当はどちらが正しいのでしょう…
不安で眠れない時はどうすればいい？原因や対処方法を知ろう！
現代社会は競争社会であるがゆえに、ストレスで押しつぶされそうになり、不安で眠れない睡眠障害の人たちが多くなっています。 特に翌日にイベ…
ルチンとは？多く含まれる食材は？効果や効能、摂取方法を紹介！
ルチンをご存知でしょうか？そばなどに含まれている抗酸化作用が強い栄養素です。ルチンは高血圧、血栓症、肌の老化防止、アレルギー症、風邪をひきや…
ダイエットしたい人必見！食べても太らない食べ物を知ろう！
食べても太らない食べ物は、皆さんもダイエットなどでもうご存知かも知れません。しかし、太らない食べ物ばかり食べていて健康は保たれるのでしょうか…
無水カフェインとは？効果・効能を知ろう！飲み過ぎの注意点はなに？
眠気覚ましや仕事の休憩時間などにコーヒーや紅茶、お茶などを飲むことはありませんか？このように、日常生活の中でカフェインを飲料する人は多くいま…
タバコの害って知ってる？病気のリスクと老化を早める危険性について！
タバコが有害であるということは、今や世界中で共有される常識となっています。このような世界的な嫌煙意識の高まりによって、公共の場所や飲食店など…