健康・ヘルスケア
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筋肉痛から回復する４つの方法と６つの予防方法！
トレーニングなどで激しい運動や重い荷物を持った時などに発症するのが筋肉の痛みです。 あまりに痛みが辛いと動くのも嫌だし、仕事に支障が生…
プルーンの効果とは？成分や食べるメリット、注意点を知ろう！
プルーンは抗酸化作用の、もっとも多く含まれた成分で、活性酸素を除去しアンチエンジング効果が、期待できるおすすめ食材です。 プルーンには…
過酸化脂質とは？体に及ぼす影響や種類、原因となる油などを知ろう！
過酸化脂質についてご存知でしょうか？私たちが老化するのも、病気になるのもこの過酸化脂質が関わっています。私たちの体の中で、活性酸素が生まれ、…
瞑想の効果とは？種類ややり方、行うポイントを知っておこう！
すぐにイライラしてしまう人、怒りっぽいと言われた事がある人、瞑想を始めてみてはいかがでしょうか。瞑想というと宗教を思い浮かべる人も多いと思い…
コハク酸とは？その成分、安全性と危険性について知っておこう！
「コハク酸」とは、アサリなど貝に含まれる「うま味成分」です。琥珀(こはく)を蒸留した時に得られたので、「コハク酸」と名付けられたそうです。 …
食後にコーヒーを飲むことで得られる効果は？メリットとデメリット、飲み方を紹介！
皆さんは食後にコーヒーをよく飲みますか？和食のあとは、お茶があいますが洋食のあとは、コーヒーがあいますね。 皆さんは食後に何を飲んでら…
炭酸水の効能を知ろう！飲む以外にもメリットがたくさん？選び方も紹介！
炭酸水にいろいろな効能があるのはご存知ですか？炭酸水にダイエットや美容効果がある！と耳にしたこともあるのではないでしょうか。「ためしてガッテ…
朝起きる方法には何がある？起きられない原因を知って、改善しよう！
朝早く起きることが難しい、早起きは苦手だ、辛いといった人はいませんか？朝早く起きることができず、寝坊して急いで職場や学校に向かって時間がギリ…
アルコールの分解酵素の量には個人差がある？体格や年齢で変わるって本当？
適度なお酒は、ストレス解消や円滑なコミュニケーションをもたらしますよね。それゆえに、一年を通じてお酒を飲む機会は沢山存在します。お花見・年末…
熱が出たときにお風呂は入ってもいい？ダメなケースと入る時の注意点を紹介！
体調不良や風邪ウイルスによって熱が出ると、何事もやる気が起きなくなりますよね。食欲がなくなり食べ物を食べるのも、トイレに行くにも体がだるく、…