疲労回復
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元気が出る食べ物って何？疲れた時に必要な栄養素を知ろう！
「最近、どうも元気が出ない」ということがありますよね。元気が出ない理由は、不安や悩みなど精神的な疲労と筋肉疲労など身体的な疲労があります。疲…
栄養ドリンクって効果あるの？その成分や効果、注意点を知ろう！
栄養ドリンクはみなさん飲んでいますか？栄養ドリンクの効果は「ある」「ない」という人により様々ですが、その、取り方に問題があります。 栄…
筋肉痛が治らないのは病気？５つの原因を知って適切な処置を！
久々に運動をしたら激しい筋肉痛に襲われた！そのような経験は誰にでもあると思います。 通常なら1週間程度で自然回復する筋肉痛、なかなか治…
リフレッシュの方法を知ろう！日常で疲れを感じるのはどういうとこ？
日々の疲れが溜まっていると、物事に集中できないことがあります。仕事や勉強に身が入らないこともあるでしょう。また、疲れ切っていると、たまの休暇…
ホットアイマスクの効果とは？種類や自宅で作れるホットアイマスクを紹介！
今までは目の疲れをとる対策として、目薬を差される方が多かったようですが、現在はホットアイマスクをされる方が、非常に多くなってきて、その効果も…
筋肉痛から回復する４つの方法と６つの予防方法！
トレーニングなどで激しい運動や重い荷物を持った時などに発症するのが筋肉の痛みです。 あまりに痛みが辛いと動くのも嫌だし、仕事に支障が生…
瞑想の効果とは？種類ややり方、行うポイントを知っておこう！
すぐにイライラしてしまう人、怒りっぽいと言われた事がある人、瞑想を始めてみてはいかがでしょうか。瞑想というと宗教を思い浮かべる人も多いと思い…
昼寝の頭痛はなぜ起きる？治し方を知っておこう！
日々、仕事や家事に追われ疲れがたまっている午後の昼下がり、ついうとうとと昼寝をしてしまうことありませんか？起きて頭痛がして後悔することありま…
立ち仕事のむくみを解消する方法を紹介！靴選びで疲れが変わる？
立ち仕事といえば何時間も立ちっぱなしの印象が強く、できればやりたくないと思うかもしれません。辛い・疲れる・怠い等立ち仕事に対するイメージは決…
頭寒足熱の意味って？その効果や関連する食べ物を知ろう！健康に良いのはなぜ？
頭寒足熱とは皆様も、よく耳にされると思います。頭寒足熱は昔から、語り継がれてきた言葉があり四字熟語として、広く知られています。まず頭寒足熱と…