健康・ヘルスケア
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寝ても眠いのは病気？原因を知って適切な対処を！
季節の変わり目は眠いものだと思っていましたが、季節が変わってもどうにも眠いという方も多いかと思います。 忙しい現代社会では睡眠時間を確…
寝相が悪い原因は？病気の可能性や寝室の環境について
人は眠るときに、一回の睡眠中で深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。この浅い眠りのときに主に寝返りといって、身体を動かしています。だいたい、…
禁煙による眠気の対策方法を紹介！原因を知って早期改善しよう！
あなたは今禁煙を始めたところで、激しい眠気に襲われているのではありませんか？「今年こそ！」と決心をして禁煙を開始しました。でも眠い。やっぱり…
むずむず脚症候群の原因とは？ストレスや運動不足に注意！
ゆっくりと寛ぎたい！デスクワークに集中したい！じっと趣味に集中したい！なのに脚がむずむずしてじっとしていられない！不快で目の前のことを楽しめ…
寝不足が起こす症状とは？改善策や予防方法も紹介！
たかが寝不足と思いがちですが、寝不足は思わぬ症状を引き起こします。場合に依っては「また寝れば治るでしょ」とも言っていられない慢性的な状態にな…
寝言に返事してはいけない理由は？睡眠の質との関係性について
よく、寝言を言っている人に相槌をうったり会話すると眠りから覚めなくなるとか死んでしまうという話を聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？…
セロトニンを増やす方法を紹介！ガムを噛むのが有効？
「幸せホルモン」と言われているセロトニン。実際には体の中でどんな役割をしているのでしょう？どうすれば増やすことができるのでしょう？ こ…
貧血による眠気の改善方法とは？その他の疾患も
気温も湿度も一定した過ごしやすい午後、昼食後に急に眠気に襲われるなんていうことは誰しも経験があることではないでしょうか？ しかし、一方で、季…
美肌に効果のある食材とは？成分や美容効果も紹介！
私達の肌は日々作られ変化しています。また、日々の食事は新しい細胞を作るための材料になっています。つまり、ターンオーバーの28日程度をめどに食…
バジルに含まれる栄養を紹介！老化防止や健康に良い理由は？
イタリア料理でよく使われるバジル、私達にもなじみ深いものになっていますが、ある栄養価については野菜界トップクラスという栄養豊富な野菜です。 …