効果
一覧
朝にシャワーを浴びることで得られる4つの効果とは！？
だれでも経験した事がある、朝シャワー。就寝中にじっとりと肌にかいた汗に、べっとりとした髪。意外と夜寝ているときには人は汗をかいてしまいます。…
痩せる歩き方とは？太る歩き方を改善して、正しい歩き方を知ろう！
皆さんは１日にどのくらいの時間歩いていますか？通勤時間なども合わせたら、意外と歩いている時間が多いことに気付くのではないでしょうか。下半身ダ…
マグネシウムが不足するとおきる症状は？働きと効果的な摂取方法を紹介！
マグネシウムが不足すると、どんな病気にかかるか想像できますか？マグネシウムは体全体の酵素を補助する役割があり、不足すると様々な病気を引き起こ…
プラセンタ注射とは？副作用やリスクを知ろう！得られる効果や種類も紹介！
最近は更年期障害などで悩んでいる女性が多いので、特に美容を目的としたクリニックでのプラセンタ注射を使った治療が関心を集めているようですね。は…
昼寝の時間はどのくらいが理想？効率良く行う方法を知っておこう！
睡魔が襲ってくると脳の回転も悪くなり、そのような時に少しでも眠ると、身体も正気を取り戻しますが、会社などの場所で昼寝ができない時は、睡魔に対…
青汁ダイエットの効果とは？正しいやり方や効率を良くする方法を紹介！
青汁は、健康食品の代表のようなものですね。本来は「生の緑葉野菜をギュッとしぼった汁」が青汁ですが、今は、粉末タイプやサプリメントタイプにして…
疲労回復に効果のある食べ物９選！スポーツ後などに！
毎日の仕事での残業や、激しい運動をした後などは体力を多く使ってヘトヘトに疲労してしまう時があります。 そんな時は、ゆっくりお湯につかっ…
野菜ジュースでのダイエットのやり方を紹介！効果や注意点を知ろう！
ダイエットには様々なやり方がありますが、その中でも野菜ジュースはとても良いダイエットの方法ではないでしょうか？ 野菜にはとても栄養価の…
コンドロイチンの効果を知ろう！関節痛に有効？副作用も紹介！
「膝の関節痛を和らげるコンドロイチン」と言う言葉をよく聞きますよね。中高年になると、膝の痛みに悩み、階段の上り下りや歩行に苦労することが多く…
無酸素運動はダイエットに効果的？効果的な方法や食事との関係を知ろう！
体を鍛えたり、身体機能を向上させたり、体脂肪率を下げるためには運動をする必要があります。具体的には筋トレをしたり、ランニングをするといったこ…