鼻の中や鼻の下にできるニキビについて原因や治し方を知ろう!

ふとした時に、現れるニキビ。
特に顔に出来てしまうと、周りの目も気になってしまいますよね。
しかも触ると痛みが走る。。。できれば早く治したいものです。

今回は、顔の中心部でもある鼻ニキビについて、紹介します。
何が原因で鼻ニキビが出来てしまうのか、どのような対処方法がベストなのかを知っておき、対応できるようになりましょう!

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鼻ニキビが出来る原因

まずは、鼻ニキビができる原因を知っておきましょう!

①食生活の乱れ

偏食
出典:http://girlschannel.net/topics/112281/

普段の食生活が乱れてはいませんか?元来、ニキビはビタミンが不足すると出来てしまうものです。特に鼻のニキビは、ビタミンBが不足していると出来やすいといわれております。偏った食事では、ビタミンをしっかり摂取できていない可能性があるので、ニキビが出来る原因の一つといえます。
また、動物性脂肪の多い肉類や、インスタント食品は皮脂が増える原因となるのでなるべく控えるようにしましょう。

②メイク

メイク
出典:http://artmaketoki.com/make/index.html

女性のメイクが原因で、鼻ニキビができている可能性があります。鼻は顔の中でも、特に毛穴が多い場所です。ファンデーションなどで、その毛穴を防いでしまっている可能性があります。毛穴をメイクで防いでしまうと、本来外に逃げ場があった皮脂の出口を防いでいることになります。逃げ場を失った皮脂が溜まってしまうことで、ニキビが出来てしまうのです。ですので、鼻周りに多くのファンデーションなどを使っている方は、鼻ニキビができやすい環境だといえます。

③ストレス

ストレス
出典:http://gaku.jirou9.com/5.html

人間はストレスを感じると、ノルアドレナリンという成分を多く分泌します。このノルアドレナリンは、皮脂を普段より大量に生み出してしまう成分なのです。ですので、ストレスを感じることで、皮脂が多く作り出されニキビを作ってしまうという仕組みです。
また鼻にニキビが出来ると、今度はそのニキビでイライラするなんてことありますよね。それによりストレスが生じてしまい、またしてもニキビが出来るという負の連鎖を作り出してしまうのです。

④睡眠不足

睡眠不足
出典:http://pazzazztrivia.com/life-2/1739/

人は睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れます。ホルモンバランスが崩れることで皮脂が増加し、ニキビが発生する原因が生じます。また、寝ている間に肌の細胞が古いモノから新しいモノへと変わるターンオーバーという働きをします。しかし睡眠不足になるとこのターンオーバーが上手く作用しなくなり古い細胞が溜まっていき、ニキビができやすくなってしまいます。

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鼻ニキビの治し方

出来てしまったものはしょうがないですよね。では、その出来てしまった鼻ニキビ!どのように対策をすれば、治りを早くできるのでしょうか?
鼻ニキビの対策をご説明します!

①洗顔方法

泡立てる
出典:http://beautiful-mint.p-kit.com

鼻ニキビができた時はしっかり洗顔することが基本ですよね!
でももしかすると、間違った方法で洗顔をしているかもしれません!正しい洗顔方法を知っておきましょう。そもそも、洗顔というのは、先ほど説明した皮脂を取り除く行為なのです。勢いよく洗顔料をつけて、顔をゴシゴシ・・・なんて方法で洗顔をしていると危険です。

泡状のもので顔を包みこみ、鼻の皮脂や汚れをやさしく洗い落とすようにしましょう。こすってしまうと、汚れが落とせずに、奥に入り込んでしまう可能性があります。
また、あらい流す際は、熱湯ではなくぬるま湯が良いです。熱湯ですと、鼻にある保湿成分や角質も一緒に流れていってしまうためです。

洗顔を行った後、タオルで優しく顔の水分を吸い取ってあげます。ここでもあまりこすってしまうのはいけません。肌はデリケートなものです。
その後、化粧水や保湿剤を使って、顔を保湿しましょう。

以上が正しい洗顔です。
男性の方などは、化粧水なんてつけるの面倒くさい、洗顔料さえつけておけば大丈夫だろうなんてお考えの方もいると思います。その場合は、洗顔料をペーストのものから泡状のタイプのものに変えてみるだけでも、効果があると思いますので、一度お試しください!

②睡眠時間を多くとる

長時間睡眠
出典:http://nemgym.com/201407241655/

ニキビが出来てしまったら、睡眠時間を長くとるように心がけてください。人は新陳代謝によって、古い細胞と新しい細胞を入れ替えています。できてしまった「古い」鼻ニキビができた「細胞」を新しいものに、変えることが必要となります。夜の十時から深夜二時の4時間は、肌にとっては是非とも睡眠をとっておきたい時間帯です。
この時間帯は、成長ホルモンが分泌されやすい時間となっています。成長ホルモンは、肌のダメージや傷を修復する効果があります。夜更かししていると、肌が荒れるというのはこの成長ホルモンを上手く分泌できていないために起こることなのです。
ですのでニキビができたときは、成長ホルモンを上手く分泌させ、鼻ニキビができた部分を修復させる必要があるというわけです。

③触らない

触らない
出典:http://www.lbm.go.jp/guide/rule.html

鼻にニキビが出来てしまうと、ついつい触ってしまいがちですよね。
実はこの「触る」という行為は絶対にしてはいけません。触るということは、手についているバイ菌をニキビにつけているのと同じです。そのバイ菌が、またニキビの元で増えてしまいます。治りにくくするどころか、症状を悪化させる恐れがあります。
また、鼻ニキビを潰すという方がいますが、ニキビは潰していいときと悪いときがあります。いわゆる「白ニキビ」が出来ているときは、潰してもかまわないとされています。潰すことによって、毛穴の汚れや皮脂をだすことができ、早く治すことができます。
しかし、爪や指で潰すとバイ菌が入ってしまう恐れがあります。どうしても早く治したいときは、医者に診てもらって、専用の道具で潰してもらいましょう。

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鼻ニキビの予防方法

一度、鼻ニキビが出来てしまうと、癖になってしまいます。
なので、なるべく鼻ニキビができないように予防することが大切です。
鼻ニキビの予防方法を紹介します。

①ビタミンをとる

野菜
出典:http://girlschannel.net/topics/232785/

普段の食事を正すことで、予防することができます。
揚げ物やインスタント食品を多く食べている人は、控えるようにしましょう。
特に、肉類は動物性脂肪を多く含みます。これらのものは、皮脂を多く分泌してしまいます。また上記のように、ビタミンを多く含むものを中心にバランスの良い食生活をおくりましょう。

例として
・ビタミンAを多く含む食物        牛乳・ニンジン・ほうれん草
・ビタミンB2を多く含む食物      レバー・納豆・いわし
・ビタミンB6を多く含む食物      大豆・卵・カツオ
・ビタミンCを多く含む食物        レモン・キウイ・ピーマン

などが挙げられます。
日々の食事からビタミンを取っておくことで、ニキビの出来にくい体を作ることができますし、ニキビができたとしても、治りやすい体になります。

②適度な運動する

ジョギング
出典:http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-234.html

運動をすることで、新陳代謝を良くすることができます。
新陳代謝が良くなれば、ニキビが出来る前に古い角質から新しい角質へ生まれ変わることになります。また、適度な運動は、血の流れを良くしてくれます。
血の流れが良くなれば、肌にとって必要な栄養素を順調に届けることができるんです!ですが、激しい運動はニキビにとっては、マイナスの要因になることもあります。激しい運動をすると、活性酸素というものが生み出されます。この活性酸素は、肌にダメージを与えたり、ニキビをできやすくしてしまったりする作用があります。また活性酸素が生み出されると、ビタミンを多く消費してしまいます。なので、運動をする場合は、ウォーキングや、ジョキングなどの適度な運動にしましょう!

③規則正しい生活

規則正しい生活
出典:http://achieve-dream.net

毎日、規則正しい生活をするように心がけましょう。寝る時間が日によって違ったり、起きる時間が遅かったりすると、体内のホルモンバランスが崩れてしまいます。そうなることで、ニキビの出来やすい体質になってしまいます。また不規則な生活はストレスの要因となります。
上記のように、ストレスはニキビにとっては天敵ですので、ご注意ください。上手くリラックスをして、ストレスをためないよう心がけてください。

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まとめ

鼻ニキビが出来る原因

・食生活の乱れ
・メイク
・ストレス
・睡眠不足

鼻ニキビの治し方

・正しい洗顔をする
・睡眠時間を多く取る
・触らないようにする

鼻ニキビの予防方法

・ビタミンをとる
・運動する
・規則正しい生活

以上が今回の記事のまとめです。
ニキビはできないようにするのが一番です。規則正しい生活を送り予防するようにしましょう。

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