健康・ヘルスケア
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成功率の高い禁煙方法は？心理的依存か身体的依存かを知ることが大事？
皆さんはタバコを吸われますか？この、サイトを訪れたということは、少しでも禁煙したいけど、どのようにしたら完全禁煙ができるだろうと考えて訪れら…
サーカディアンリズム（概日リズム）とは？乱れるとどうなる？
「サーカディアンリズム」という言葉をご存知ですか？ちょっと聞きなれない、という方もいらっしゃるかもしれません。「サーカディアンリズム」これは…
ココアにカフェインはどのくらい含まれてる？飲む際の注意点を知ろう！
ココアには健康効果があるとTVや雑誌で話題になってから、普段の生活や妊娠中に取り入れている人も少なくありません。 健康効果に目がいきが…
夜中の空腹の対処法を知ろう！夜食を食べるなら何がいい？
夜中にお腹が空いて、どうしようもなくなったことありませんか。 夜中に食べると身体によくないって言うし、食べたらいけないのはわかっている…
シナモンの効果を知ろう！美容に良いの？栄養成分と過剰摂取の注意点も紹介！
シナモンといえば、洋菓子に使われている香りを思い出しますが、日本でも最も古くから使われていた八つ橋をご存知のかたは多いのではないでしょうか？…
アサイーの７つの効果を紹介！効果的な摂取方法と注意点を紹介！
美容と健康にいいスーパーフードとして人気が高いアサイー。しかも見た目もすごくおしゃれなので、スムージーなどを好んで口にするという人も多いので…
朝起きれないのを改善しよう！原因と対策について
毎日、寝る前になると明日こそ早起きして有意義な時間を過ごそう！と思っていても朝になると起きれない・・。目覚まし時計がいつ鳴ったのかさえもわ…
むくみを招く食べ物５つと、解消してくれる食べ物を紹介！
顔や足などに特に発生しやすいむくみの症状。太って見えるし、体調もなんだか重く感じますし、疲労やだるさなどの症状も複合的に発生してしまうので厄…
そうめんで太るのは食べ方に原因があった？太らない食べ方を知ろう！
夏の暑い時期に食べるそうめんはおいしいですね。料理の手間も省けて、それでいて、いろいろな食材をトッピングすると、とても、栄養のあるそうめんの…
イライラの原因となる食べ物と解消する食べ物を紹介！
イライラが止まらなくて、どうしようもないことがありますよね。イライラが高じると、仕事にも職場や家庭の人間関係にも支障が生じます。 この…