mask0821
一覧
背骨の矯正方法を知ろう！歪みの原因と改善方法を紹介！自分でもできる？
骨盤が歪んでいるので治しましょう！背骨も歪んでいますね！等、骨盤・背骨と歪み（ゆがみ・ひずみ）は切っても切れない仲のようです。 そもそ…
太股の筋トレ方法を知ろう！やり方と鍛えることで得られる効果を紹介！
太ももは体を支えながら移動する際の中心的動力源であり、見た目的にも美脚要因のひとつとして重要な部分です。程よく筋肉がついていればとても見栄え…
質の良い睡眠の取り方を知ろう！改善方法と睡眠で得られる効果を紹介！
質の良い睡眠は心と身体の健康を保ちあなたの日常を実りあるものにしてくれます。睡眠中は細胞が生まれ変わりやすく、だから疲労回復力が高まり疲れが…
浮き指の改善方法を知ろう！定義や症状を紹介！関連する病気はなに？
浮き指という名前を知っていますか？ネット検索してみると足指の疾患ということですが、一般的にはあまり知られていないようです。 浮き指は立…
脱ステロイドの方法を知ろう！アトピー性皮膚炎のステロイドとの関係、代替治療についてを紹介！
アトピー性皮膚炎は皮膚の特定部分が炎症を起こし発疹を伴う病気です。症状は湿疹と痒みで良くなったり悪くなったりを繰り返すことがあります。 …
立ち仕事のむくみを解消する方法を紹介！靴選びで疲れが変わる？
立ち仕事といえば何時間も立ちっぱなしの印象が強く、できればやりたくないと思うかもしれません。辛い・疲れる・怠い等立ち仕事に対するイメージは決…
O脚を矯正するにはどうする？日常で気をつけることはなに？
O脚は別名内反膝（ないはんしつ：Bowed Legs/Genu Varum）とも言われます。前面から観ると膝下が内側に反ったように見えるから…
便秘の解消にはマッサージが有効？その方法やその他の改善方法を知ろう！
便秘とは腸の働きが鈍くなり、排便が止まってしまう状態です。腸内に不必要に便が滞留することで人は身体の重だるさを感じたり腹痛やお腹のなんともい…
体脂肪率を下げる方法は？食事の改善やストレスを発散させることが大事？
一般的にダイエットの主な目的といえば体重を落とすことですが、減量と同時に注目すべきは体脂肪率を抑えることでしょう。 脂肪はたんぱく質・…
おばさん体型を改善する方法を知ろう！効果的なダイエット方法は？特徴や原因も紹介！
「おばさん体型」なる言葉が巷を賑わしていることをご存知でしたか？マスコミでも頻繁に特集が組まれこの体型を改善しよう！と声高々に騒がれています…