食べ物
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食物繊維の効果を知ろう！ダイエットに有効？種類や効果的な摂取方法を紹介！
食物繊維と言うと、ダイエットや便通改善によいイメージがありますよね。体によいものですから、食事などに豊富に取り入れている人も多いのではないで…
アンチエイジングに効果のある食べ物とは？食生活のリズムを整える必要を知ろう！
年齢に関係なく、若い人であってもシワやシミ、たるみなどがあって老けて見える人はいませんか？また、逆に年の割にそういった老化現象が肌に見られな…
タウリンの効果を知ろう！肝臓にどんな影響が？多く含む食べ物や過剰摂取での症状を知ろう！
タウリンがTVのCMで一躍有名になりました。しかしタウリンに関して、疲労回復をうたっている宣伝文句に、懐疑的な見方をする専門家も少なくありま…
黒酢の効果を知ろう！便秘や疲労回復に効く？成分や効能、レシピを紹介！
様々な健康食品に黒酢が使われたり、TVで紹介されていることから「黒酢が健康に効く」という事を、なんとなく知っている方は多いと思います。黒酢は…
小豆ダイエットの方法を知ろう！効果や効能、レシピを知って取り入れてみよう！
皆さん、小豆（あずき）を使ったダイエット方法があるのを知っていますか？小豆と聞くと、あんこといった甘いものを思い浮かべる方が多い為、ダイエッ…
ピロリ菌に効くヨーグルトとは？効果や、その他に抑制する食べ物を紹介！
ヘリコバクター・ピロリ（以下、ピロリ菌）が、胃潰瘍や胃がんの原因の１つであることは、広く知られています。 一方、ヨーグルトが腸内細菌を…
クエン酸の摂取量の目安を知ろう！過剰摂取は危険？効果や成分も紹介！
クエン酸について、色々体に良い効能があります。クエン酸は梅干し、レモン、酢、黒酢などに含まれていて、酸っぱい味がします。酸っぱいものが好きな…
山芋アレルギーの症状を知ろう！原因や対処方法は？色んな食材に混ざっているので注意！
アレルギーには食物アレルギーと仮性アレルゲンに分かれています。食物アレルギーは自分の体の免疫細胞により起こるのですが、仮性アレルゲンは食べ物…
ブドウ糖を多く含む食べ物は？効果や成分、過剰摂取の注意点を紹介！
ブドウ糖は私たちが生活していくうえで、生命に欠かせない栄養素です。そのブドウ糖が悪者にされて、ぶどう糖の食べ物が見直されています。 ブ…
筋肉に必要な食べ物とは？効率よい筋トレのための４つの成分！
あなたは今日何を食べましたか？ダイエット中だからといって偏った食事にしていませんか？ あなたの身体はあなたの食べたものでできています。…