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ゴーヤの栄養を知ろう！成分や効果・効能を知って食事に取り入れよう！
夏も終わりに近づいてきましたが、「疲労がとれない」「頭痛がする」など体調不良に悩まされていませんか？エアコンに当たりすぎたり、暑い日ざしを浴…
風邪の時にチョコレートが効く？食べた方がいい５つの理由と注意点を紹介！
風邪を引いた時、皆さんなら何を食べますか？おそらくほどんとの人がお粥やうどん、ゼリーなどの消化が良くあっさりとした食べ物を答えるのではないの…
そばダイエットの正しい方法は？ダイエットに有効な理由と効果的な摂取方法を紹介！
ダイエットは難しいですね。好きな食べ物をガマンする食事制限は長続きしません。 でも、３食中１食の主食を蕎麦にする「そばダイエット」なら…
チーズで得られる栄養とは？どのような効果やメリットを得られるかを知ろう！
チーズは栄養豊富な食品として知られています。おやつにも、食事にも、おつまみにも欠かせない存在のチーズ、大好きな方もたくさんいらっしゃいますよ…
オリーブオイルは太る？太らない？注意点と４つの健康効果を紹介！
オリーブオイルは、悪玉コレステロールを減少させオレイン酸を多く含むので、動脈硬化や疾患を予防するとも言われ健康に良い油で知られています。 …
太らない食べ物なんてない！だけど太りにくい食べ物はある！５つ紹介！
ダイエットに取り組むと、誰もが直面することがあります。それは、ダイエットにおける食事制限からきた反動で、「とにかくお腹いっぱいに食べたい」と…
ルチンとは？多く含まれる食材は？効果や効能、摂取方法を紹介！
ルチンをご存知でしょうか？そばなどに含まれている抗酸化作用が強い栄養素です。ルチンは高血圧、血栓症、肌の老化防止、アレルギー症、風邪をひきや…
空腹を紛らわす方法は何がある？何か口にする時、食べ物や飲み物は何が良い？
ダイエットと言えば、やはり食事制限が最もポピュラーかも知れません。運動をしたり、食べる順番を変えたりしても、それだけではなかなか効果が出にく…
体に悪い食べ物と飲み物はなに？注意すべき成分を紹介！
体に悪い食べ物というと、食品添加物の入ったコンビニ弁当やファーストフードなどが思い浮かびますが、それだけではありません。私達が体にいいと思っ…
おかひじきの栄養とは？成分や効能。オススメのレシピを紹介！
皆さんは、オカヒジキという食材を知っていますか？見た目がヒジキに似ていて、栄養価が高いと人気の野菜です。骨を丈夫にしたり、血液の成分になるミ…