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髪を洗わないとどうなる？抜け毛や臭いについて！
毎日の入浴の際、毎回髪を洗っていますか？いろんな意見があり、頭皮をしっかり洗い皮脂を取り除くために毎日洗わなければ良くないという意見や、頭皮…
ヨガはダイエットに有効？その効果や注意点を知って実践しよう！
近年、女性らしさや美しさを求める女性の間で、ヨガやピラティスが身体を動かすエクササイズ・運動の一つとして定着して人気を得ています。 女…
コーヒーは健康に良い？メリットやデメリット、飲み過ぎのリスクを知ろう！
コーヒーに含まれている成分にはタンニンやカフェイン、ポリフェノール(クロロゲン酸)等があります。これらには、メリットとデメリットがあります。…
性格を変えるメリットは？その方法や物の見方についての心理を紹介！
誰しも自分の性格が嫌になる瞬間があるもの。物事から逃げ出したり、感情的になってしまったり。冷静になって自分を振り返ると、自分自身が嫌になって…
ダイエットに水泳は効果的？メリットや注意点を知っておこう！
ダイエットをしようと決意をした方の中には、実践するダイエット方法として水泳を検討されている人がいるかもしれません。というのも、水泳はウォーキ…
寝返りしない赤ちゃんは大丈夫？原因や対策方法を紹介！大人の寝返りについての意見は？
寝返りしない赤ちゃんや大人には、どの様なデメリットがあるのでしょうか？新米ママたちは、うちの子はまだ寝返りしないと、心配するお母さんもいます…
食後すぐ横になることって良いの？得られる効果を紹介！
ご飯を食べた後、眠くなってしまった経験はありませんか？ さらに、食後にすぐ横になると太ってしまう！ と、思っている方はいませんか？親や祖父母…
自重筋トレの方法を知ろう！メニューや鍛え方、注意点を紹介！
筋トレには2種類の筋トレがあります。一つは器具を使ってジムなどに通う筋トレと、自分の自宅などで器具を、使わないで行う筋トレがあります。この筋…
朝にシャワーを浴びることで得られる4つの効果とは！？
だれでも経験した事がある、朝シャワー。就寝中にじっとりと肌にかいた汗に、べっとりとした髪。意外と夜寝ているときには人は汗をかいてしまいます。…
筋肥大のためのトレーニング方法を知ろう！食事のポイントや鍛えるメリットを紹介！
筋トレを始める人は、筋肥大を目的としている場合が多いです。筋肉を鍛えることは、代謝力をUPして痩せやすい体つくりにする効果もあるので、近年で…