やり方
一覧
ピアスの開け方について！自宅でやるのと病院で施術してもらうのはどっちがいい？
ピアスを開けてみたいけどなんだか怖い……。 このように初めてピアスを開けるときって恐怖感があります。痛みを感じるのか、ちゃんとあけるこ…
胸式呼吸のやり方や効果を知ろう！腹式呼吸との違いは？
胸式呼吸はあまり聞きなれませんね。腹式呼吸はよく聞きます。胸式呼吸は字のごとく胸で呼吸をするという意味でしょう。腹式呼吸も胸式呼吸も鼻で吸っ…
日光浴で得られる１０の効果を紹介！時間はどのくらいが理想？
近年パソコンの普及によりデスクワークが増加したことにより、太陽光を浴びる機会が少なくなってきました。また、子どももゲームの普及や公園などの遊…
横隔膜呼吸とは？やり方や効果を知ろう！肩こりやストレスに有効？
最近メディアにも多く露出しているので、ある程度はこの横隔膜呼吸法も知られてきています。 この呼吸法を行うと、精神的に落ち着く、体重が減…
ケーゲル体操とは？得られる効果ややり方、回数や頻度を紹介！
ケーゲル体操をご存じですか？ ケーゲル体操とは、アメリカで開発された体操で、骨盤底筋体操とも呼ばれています。ケーゲル体操で、尿漏れ予防…
交互浴の効果とは？正しい入り方や注意点を知ろう！ダイエットや美容に有効？
交互浴ってご存じですか？健康にいいと言われるだけでなく、美容や疲労回復などにも効くと言われる交互浴。交互浴が注目される理由は、健康にいいとい…
耳たぶ回しの効果とは？やり方や注意点を知って取り入れてみよう！
一瞬で小顔になる耳たぶ回しが今人気を集めています。一体どのようなやり方をするのでしょうか？ 本当に小顔になるの？眉唾ものではないのかな…
耳抜きをする方法を知ろう！痛い人は違ったやり方も試してみよう！
花粉症や風邪やアレルギー性鼻炎になった時に、鼻水がでて頻繁に鼻をかんでいると、耳がこもった感じになるときがあります。 鼻をかんだ時に耳…
腹式呼吸の正しいやり方を知ろう！得られる効果が凄いの？
普段何気なく無意識に行っている「呼吸」について、意識したことはありますか？多くの方は、呼吸や呼吸法について意識したことが無いのではないでしょ…
リフレッシュの方法を知ろう！日常で疲れを感じるのはどういうとこ？
日々の疲れが溜まっていると、物事に集中できないことがあります。仕事や勉強に身が入らないこともあるでしょう。また、疲れ切っていると、たまの休暇…