やり方 一覧

ピアスの開け方について!自宅でやるのと病院で施術してもらうのはどっちがいい?

ピアスの開け方について!自宅でやるのと病院で施術してもらうのはどっちがいい?

ピアスを開けてみたいけどなんだか怖い……。 このように初めてピアスを開けるときって恐怖感があります。痛みを感じるのか、ちゃんとあけるこ…

胸式呼吸のやり方や効果を知ろう!腹式呼吸との違いは?

胸式呼吸のやり方や効果を知ろう!腹式呼吸との違いは?

胸式呼吸はあまり聞きなれませんね。腹式呼吸はよく聞きます。胸式呼吸は字のごとく胸で呼吸をするという意味でしょう。腹式呼吸も胸式呼吸も鼻で吸っ…

日光浴で得られる10の効果を紹介!時間はどのくらいが理想?

日光浴で得られる10の効果を紹介!時間はどのくらいが理想?

近年パソコンの普及によりデスクワークが増加したことにより、太陽光を浴びる機会が少なくなってきました。また、子どももゲームの普及や公園などの遊…

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横隔膜呼吸とは?やり方や効果を知ろう!肩こりやストレスに有効?

横隔膜呼吸とは?やり方や効果を知ろう!肩こりやストレスに有効?

最近メディアにも多く露出しているので、ある程度はこの横隔膜呼吸法も知られてきています。 この呼吸法を行うと、精神的に落ち着く、体重が減…

ケーゲル体操とは?得られる効果ややり方、回数や頻度を紹介!

ケーゲル体操とは?得られる効果ややり方、回数や頻度を紹介!

ケーゲル体操をご存じですか? ケーゲル体操とは、アメリカで開発された体操で、骨盤底筋体操とも呼ばれています。ケーゲル体操で、尿漏れ予防…

交互浴の効果とは?正しい入り方や注意点を知ろう!ダイエットや美容に有効?

交互浴の効果とは?正しい入り方や注意点を知ろう!ダイエットや美容に有効?

交互浴ってご存じですか?健康にいいと言われるだけでなく、美容や疲労回復などにも効くと言われる交互浴。交互浴が注目される理由は、健康にいいとい…

耳たぶ回しの効果とは?やり方や注意点を知って取り入れてみよう!

耳たぶ回しの効果とは?やり方や注意点を知って取り入れてみよう!

一瞬で小顔になる耳たぶ回しが今人気を集めています。一体どのようなやり方をするのでしょうか? 本当に小顔になるの?眉唾ものではないのかな…

耳抜きをする方法を知ろう!痛い人は違ったやり方も試してみよう!

耳抜きをする方法を知ろう!痛い人は違ったやり方も試してみよう!

花粉症や風邪やアレルギー性鼻炎になった時に、鼻水がでて頻繁に鼻をかんでいると、耳がこもった感じになるときがあります。 鼻をかんだ時に耳…

腹式呼吸の正しいやり方を知ろう!得られる効果が凄いの?

腹式呼吸の正しいやり方を知ろう!得られる効果が凄いの?

普段何気なく無意識に行っている「呼吸」について、意識したことはありますか?多くの方は、呼吸や呼吸法について意識したことが無いのではないでしょ…

リフレッシュの方法を知ろう!日常で疲れを感じるのはどういうとこ?

リフレッシュの方法を知ろう!日常で疲れを感じるのはどういうとこ?

日々の疲れが溜まっていると、物事に集中できないことがあります。仕事や勉強に身が入らないこともあるでしょう。また、疲れ切っていると、たまの休暇…

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