毛穴の汚れや角栓、黒ずみを落としたい…そう思っている人は多いかもしれませんね。鼻に汚れが溜まると毛穴がぶつぶつして、目立つということもありますよね。日々の肌ケアはとても気を使うものですし、怠ってしまうと肌質が落ちてしまうこともあるかもしれませんよね。
そんな毛穴ケアにおすすめの美容方法が蒸しタオル。タオルに水を染み込ませ、そのまま顔に乗せるだけ。これだけで、毛穴のケアができるのです。では、その効果やスキンケア方法についてみていくことにしましょう。
蒸しタオルの効果とは？
水分を含んだ温かいタオルを顔に乗せるだけで、簡単にセルフケア・毛穴ケアができてしまう。シンプルなことですが、具体的にはどういった効果があるのでしょうか。
以下の美容効果が挙げられます。
毛穴の汚れを落としてくれる
蒸しタオルで最も効果が期待できるのが、毛穴が汚れを落とすということです。普段どうやっても落とすことができない汚れは、蒸しタオルを使うことで簡単に落とすことができます。
毛穴汚れがたまり、イチゴみたいな肌になっている。そういった悩みを持っている人も多いかもしれませんよね。しかし、蒸しタオルを使えば毛穴が開き、そういった汚れを落とすことができるでしょう。黒ずみケアとしても効果的です。
血行促進による小顔効果
例えば足のむくみをとるとき、マッサージや入浴・半身浴をしますよね。これは血行が促進され、余分な水分を排出し、むくみを解消する効果があるからです。ついでに疲労も解消され、足が軽くなりますよね。
蒸しタオルを顔に乗せることも、同様の効果があります。温かさがじんわりと皮膚に伝わり、血行が良くなるので、むくみを取ってくれるのですね。ほっそりとした小顔に変身させてくれるでしょう。
肌の奥・角質層までスキンケアアイテムが浸透する
蒸しタオルによって毛穴が開くと、美容成分の浸透力がアップします。いつも使っているスキンケアアイテムの成分がより肌の奥まで届くようになるのですね。また、汚れも取り去っているので効果はより大きくなります。美容液成分たっぷりの基礎化粧品も効果的に働きかけてくれるでしょう。
スキンケア効果を十二分に発揮する効果が期待できますし、継続していくことで肌質を維持・向上することができるでしょう。肌の手入れを定期的に行うことが大切です。
心的リラックスもある
顔に温かいタオルを乗せることは、単に肌の状態を良くするだけはなく心的なリラックス効果ももたらしてくれます。顔全体の血行が良くなりますが、心もどこかリラックスしますよね。
また、日頃電子デバイスを使っていて疲れている目の血行も良くしてくれますから、疲れを取る効果も期待できます。美容のためというだけではなく、そういった疲労を取る意味でも蒸しタオルはとても有効でしょう。
もちろん、それ顔以外でも効果は抜群
毛穴ケアのために蒸しタオルを使ってみるというのもいいですが、肩こりや首こりなど、凝っている部分にタオルを当ててみても効果が実感できると思います。
凝りは筋肉の緊張と血行不良によって起こります。温熱は緊張を解きほぐし、血行を良くする効果があるので、蒸しタオルは非常に効果的といえるでしょう。こちらもぜひ実践してみてくださいね。
蒸しタオルの毛穴ケアの方法
では、蒸しタオルの毛穴ケアはどのような方法でやっていけばいいのでしょうか。まずは、タオルを準備して以下の手順でやってみてください。きっと効果を実感することができるでしょう。
- タオルを水で濡らし、余分を水は絞る。
- 電子レンジに入れ、1分ほど加熱。
- 取り出して温度を調整し、顔に被せます。
- 1-3を何回か繰り替えしましょう。
この際いくつかの注意点があります。
クレンジングである程度、化粧の汚れを落としておく
レンジで加熱している時間に、顔の汚れ等をクレンジング剤で落としておきましょう。メイクをしているのであれば、メイクを落としてください。
メイク汚れが効果を妨げてしまうことがあります。より効果を高めるために、きちんと行うようにしましょう。
タオルを当てた後は洗顔をする
毛穴が広がり、汚れが落ちやすい状況になっています。この状態で洗顔をすることで、落としにくかった毛穴の汚れをきちんと落とすことができます。
また、温めっぱなしではなく、きちんと洗顔・角栓ケアしてあげることがポイントです。洗顔後、化粧水や美容液、乳液洗顔で肌ケアをしてあげてください。乳液はたっぷりと使うようにしましょう。
ちなみに収れん化粧水を毛穴の引き締めにつかうケースがあるようですが、人によって肌に刺激となることがあるようです。なるべく低刺激のものを使うようにしてみましょう。
保湿も忘れずに
タオルを被せた肌はいつもよりも乾燥しやすくなっています。なので、部屋の湿度に気をつけたり、肌の保湿ケアをするようにしましょう。
放置してしまうと肌の状態が悪化することもあるので要注意です。
敏感肌の人は温度に注意
温かいタオルを顔に当てると、とても熱いと感じることがあります。このような人は肌・皮膚が敏感である可能性があります。温度が高いタオルを当てると返って肌が悪くなってしまうことがあるので注意してください。
もっと蒸しタオルの効果を高めたい人は…
単に蒸したタオルを顔に被せるだけでも、ある程度の効果は期待できます。しかし、より効果を高めるためには、ちょっとした工夫をすることをおすすめします。以下のケア方法を実施してみてください。
水にこだわる
蛇口から出てくる水は塩素で殺菌されたものです。しかし、これが肌に刺激となってしまうことがあります。せっかく肌を綺麗にする目的で蒸しタオルをするのに、嫌ですよね。
そういった人は水をミネラルウォーターなどを使ってみることをおすすめします。肌への刺激を抑えることができ、自然なケアができることでしょう。また、浄水器を使って塩素を取り除いたものでもいいと思いますよ。
タオルにこだわる
肌への触感がよいタオルを使うと､肌への刺激を抑えることができます。単に素材がいいものを使うというのもありますが、そのほか洗剤や柔軟剤等にも意識を配ってみるといいかもしれませんね。
人によっては洗剤が肌に合わないということもあります。タオルは一度濡らして、お肌に被せますから洗剤に反応してしまうということもあるかもしれません。十分注意してみてください。
蒸しタオルは週2が目安
蒸しタオルの毛穴ケアは週2が目安です。というのも、そんなに数を多くやっても汚れがあまり取れないといった理由が挙げられます。また、肌の刺激も考えるとこの頻度が丁度良いでしょう。
張り切りすぎて毎日やってしまうと、返って肌に負担がかかってしまうこともあるかもしれませんね。ほどほどの回数を行うようにしましょう。
合わせて生活習慣の改善もする
蒸しタオルを使って、肌の汚れを取ることは気分がすっきりしてとても良いことですよね。一方で、肌質をより高めるためには日々の生活習慣にも気を配る必要があります。
肌の質は生活習慣に左右されます。悪い習慣を過ごしていたら、肌はどんどん悪くなっていき、蒸しタオルの効果が十分に発揮できなくなってしまうこともあるでしょう。では、具体的にどのような習慣に気をつけたり、身につければいいのでしょうか。
まずは睡眠をきちんと取る
睡眠は1日の疲れを癒し、体力を回復させる効果があります。肌に対しては新陳代謝を促す効果があります。睡眠に入ると成長ホルモンが分泌されますが、これが肌の新陳代謝を促進してくれます。
また、女性であればホルモンバランスを整えることも大切です。規則正しく、きちんと睡眠時間を確保することで、肌質を維持・向上してくれます。生活全体の基礎は睡眠にあるといってもいいでしょう。
反対に睡眠時間が短かったり、夜遅くまで起きているなどの不規則な生活をしていると、それだけ肌質は低下してしまうでしょう。肌は乾燥しボロボロになってしまうかもしれませんね。まずは睡眠を意識してみてください。
食事に気をつける
肌の皮脂は汚れの原因になります。皮脂の分泌量が多くなる原因は、普段食べている食べ物から、油の多いものを食べていることが考えられます。つまり、食事のバランスが悪いのです。
角栓対策、そして肌の質を高めるためには、肌に良い栄養素を意識して摂取すること。ビタミン・ミネラルを豊富に含む食材を食べるようにしましょう。緑黄色野菜、豆類、魚類などを取りたいものです。
一方で普段から甘いものといったジャンクなものを好んで食べるようであれば注意が必要です。こういったものは体のエネルギー源にはなりますが、栄養素をほとんど含んでいないので、ニキビの原因になることもあり、肌にはあまり良い影響を与えないでしょう。
環境に気を配る
肌は体の表目にありますが、顔は特に刺激を受けやすい部分です。外に出れば紫外線に当てられますから、特にダメージを受けてしまう場所ですよね。こういった環境に気を配ることも大切です。
外に出るときは紫外線対策をすること。日差しが強い日だけでなく、弱い日も注意して対策をするようにしましょう。油断して、ダメージを受けすぎてしまうこともあるので注意です。
また、他の対策法として室内の湿度にも気を配ってみてください。空気が乾燥していれば、乾燥肌になりやすいですから、注意しましょう。冬場であれば加湿をして、肌質を保つようにしましょう。
ちなみに肌の質を高める化粧品として、ビタミンC誘導体やセラミドが配合されているものをおすすめします。これら成分は肌の汚れを除去、そして毛穴を引き締める効果があるからです。
ストレスを減らす努力を
体の調子というのはストレスに左右されることがあります。不規則な生活や夜更かしを始め、仕事や人間関係などストレスは多岐にわたります。ストレスをきちんと解消できていなければ、体に悪影響を及ぼすことがあります。
肌もストレスの影響を受けることがあります。ストレスによって体のホルモンバランスが崩れると、肌質が悪くなってしまうのですね。ストレスとの付き合い方は肌質を保つためにとても重要なのです。
日常生活の中でストレスを受けているのであれば、きちんと解消する努力をしましょう。少し多めに寝たり、散歩をしてみたり。ちょっとしたことがストレス解消になることがあります。
その他の美容法
蒸しタオルのほか、肌の汚れをとったり、肌質を上げてくれる方法があります。それは自宅で簡単にできるもので、特別な道具は必要ありません。おすすめの方法として以下があります。
白湯を飲む
温かい白湯を飲む。実はこれはとても良い美容法の1つです。体を内側から温めることができ、血行促進、内臓機能の向上効果などが期待できるからです。特に女性であれば、体の冷えは気になるものですが、そういったことにも効果を発揮してくれます。
コーヒーなどの飲料をいつも飲んでる人は多いかもしれませんね。しかし、カフェインや場合によっては砂糖が含まれていて、これらが体に悪影響を及ぼすことがあります。何も入っていないシンプルな白湯を飲む方が、体に合っているという人もいるでしょう。おすすめの飲み物です。
入浴とラップを使った方法
湯船に浸かりつつお肌にラップを貼ると、蒸気で毛穴が開き汚れが取りやすくなります。鼻の角栓を取る方法として効果を発揮します。鼻ラップの手順は以下の通りです。
- ラップを適当な大きなにカットする
- 鼻に貼り付け入浴をする
- 適度な汗をかくくらいで上がる
お風呂から上がった後は角栓ケアをするようにしましょう。いつもより汚れが取れることに驚くかもしれませんね。
オリーブオイルを使った美容法
市販の洗顔料ではなく、身近なオリーブオイルを使ってもお肌のケアをすることができます。主に鼻の角栓を取る方法としておすすめです。オリーブオイルを使った美容法の手順は以下の通りです。
- オリーブオイルを500円玉大に手の上にとる
- それを鼻に塗っていく
- 1分ほど待つ。
- 鼻のマッサージをします
- 柔らかい布でオイルを拭き取ります
- 泡で洗顔をします
- ぬるま湯で洗顔します
- 水ですすぎをします
オリーブオイルは不純物が少ない、エクストラバージンオイルが望ましいでしょう。また、角栓・角質の汚れは1度で落ちないこともあるので、日をずらして繰り返し行ってみてください。洗顔方法も肌に強い摩擦を与えないよう泡で洗うようにしましょう。
マッサージをする
体の筋肉や顔の肌というのは、重力に従って下へ垂れてきてしまいます。普段から意識して使わなければ、年齢を重ねるほどにどんどん垂れていってしまうでしょう。
そんなときに行いたいのがマッサージです。道具も何もいりませんから、すぐにできるでしょう。顔の肌に関して言えば、血液の循環を良くし、たるみをなくすマッサージをすることが大切です。
方法は簡単。両手で顎下から耳に向けて強くマッサージし、首下に流していきます。余分な水分を流し、首下のリンパへと渡していきます。習慣的に行えば、肌のたるみを予防することができるでしょう。
「肌に悪いことをしない」だけでも効果あり
肌は日々の疲労や汚れの蓄積によって悪化していくことがあります。皮脂汚れの蓄積、新陳代謝の低下などなど、原因が挙げられるでしょう。そして、その原因になるのは肌に悪い習慣をしていることに他なりません。
肌に悪いものを食べていたり、睡眠時間が少なかったり。そういったことが続けば当然肌の質は悪くなりますよね。いくら美容法を試したとしても、原因が解決されなければ症状が悪化していくこともあるでしょう。
方法に目を向けてしまいがちですが、生活習慣を変えるという意識も持ち合わせておく必要があります。肌に悪いこととは何かを考え、少しずつ止めていくと肌の質が良くなり始めるのです。
最も簡単なことは…
肌を綺麗にする習慣を身につけるためにできることは、肌が綺麗な人の習慣を真似することです。誰か身近な人で肌が綺麗だと思う人がいたら、その人の習慣・食べ物・睡眠時間などを真似てみてください。
そうすると、自分の習慣と違う点に気づくと思います。肌の綺麗な人が食べないもの、食べるもの、起きる時間、寝る時間などなど。こういった違いに気づくだけでも大きな一歩でしょう。
まとめ
蒸しタオルで行う毛穴ケアは簡単にできるスペシャルケアの方法の1つです。タオルと電子レンジがあればできるのですから、この文章を読んだ後、すぐにやってみてもいいですよね。
また、合わせて生活習慣の改善にも目を向けるようにしてみてください。肌のためになることはなんだろう？反対に悪いことはなんだろう？と考えるだけでも、少しずつ行動が変わり始めます。
より良い、美しい肌を手に入れるためにも、日々の行動を変えてみてください。毎日続けていけば、きっとより良い肌を手に入れることができると思いますよ。
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