おならがよく出る6つの原因とは!病気の可能性も!

ご飯を食べたあとに、お腹の張りを感じてついついおならをしてしまうなんてことは、誰しもが経験ありますよね。

絶対に起きてしまう生理現象なのでしょうがないのですが、人前でおならをするのは失礼な場合もありますし、何より恥ずかしい気持ちになりますよね。

今回はそんな「おなら」についての記事を書いているので、おならについて気になっている人はぜひチェックしてみてください。

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おならついて

まず、おならがどういったものかというのを知っておきましょう。

おならの仕組み

口で取り込まれた食物は、胃を通って腸に運ばれて肛門から体外に排出されます。

この流れでは、ガスが発生するということはありません。ガスの発生する原因は、食べ物を摂取するときに口から入ってきた空気なのです。

腸に入ってきた食物からでるガスメタンや二酸化炭素、水素などと外から入ってきた空気が交わることで、「おなら」というガスに変わるのです。

おならが臭いのは

空気であれば臭いはずは無いのですが、おならといえば臭いというイメージがありますよね。これはおならの成分に関係してきます。

先ほど書いたようにおならは、炭酸ガス・窒素・メタン・酵素・水素で70%は構成されています。そして20%は体の血液の中にあるガスが腸まで出てきて、混ざり合っています。

残りの10%は腸に残った食物が、細菌により分解される時にでるガスなのです。このガスに含まれるスカトールや硫化水素などが臭いの原因とされています。

本来であれば善玉菌が悪玉菌を抑えることで、ニオイが無くなるのですが、なにかしらの原因により悪玉菌の割合が多くなったときに、臭いが発生します。

音がする仕組み

音がするおならと、音が全くしないおならがありますよね。どういった時に音がでるのかを説明します。

腸にたまったガスを体外に排出させるために、肛門を使います。このガスが出る際の圧力によって、肛門の周りの皮が震える時に発生する音なのです。

なので肛門を広げて皮が震えないようにすれば、音は出ずにすかしっ屁にすることができます。

おならは我慢しないほうが良い

人前では我慢する人は多いと思いますが、おならは我慢すると体にとってはあまり良いことではありません。

おならとは体内にとってはいらないものを、ガスとして排出する行為なので、我慢してしまうと有毒なものをいつまでも体内に溜め込んでしまうことになります。

そうなると、肝の機能が低下したり便秘になりやすくなるといったことが起きる可能性が高くなります。

またおならを我慢すると悪玉菌が増えてしまい、腸の調子がさらに悪化してまた腸が悪くなるといった負の連鎖が起きる場合があります。

人前以外ではできるだけ我慢しないようにしましょう。

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おならがよく出る原因

人間は1日に平均10回前後のオナラをするといわれています。前よりもおならがでる回数が多くなって何故だろうと思っている人も少なくないはずです。おならがよく出る原因について紹介します。

食事

さつまいも
出典:http://www.hort.purdue.edu

食べ物の種類によってはガスが溜まりやすくなってしまい、おならが出やすくなるような食品もあります。

一般的に、食物繊維の多い食材は腸で消化されることが多く、ガスを発生させやすいために、オナラが出やすくなります。

・食物繊維の多い食材・・・豆類・いも類・キャベツ・ねぎ・きゅうりetc

また動物性食品は、悪玉菌を増やしてしまい臭いのあるガスを発生させやすくなります。そのため焼肉などを食べたあとは臭いオナラをする人が多いのです。

特に、脂肪分が置い食材や肉類は消化するのに時間がかかりやすく、腸でバクテリアの発酵が頻繁に起きてしまいます。

このような食品を食べた日は、通常時に比べておならが出やすいといえます。次に炭酸を多く含む飲料水を飲んだ時もおならが発生しやすくなります。

炭酸が体内に取り込まれると、二酸化炭素と水に分解されます。そのため空気と混じりやすくなる可能性が高くなり、ガスの発生する機会も多くなるためにおならが増えるといわれています。もちろん体質にもよりますが、炭酸飲料の飲み過ぎには注意しましょう。

禁煙

禁煙
出典:http://www.mix97.com

まさかと思いますが、禁煙し始めた人はおならがでやすくなってしまいます。

なぜかというと喫煙している時に比べて腸内環境が変化してしまうことが原因に挙げられます。一度タバコを吸っていた人が禁煙を始めると、腸内にプロテオバクテリアとバクテロイデスという細菌が増えます。

そうなることで、腸に入ってきた食材を分解しすぎてしまい腸の中にカスが残っている時間が長くなってしまうのです。腸に残った食べカスが腐敗してしまいガスを発生させてしまうためにオナラが出やすくなってしまうのです。

禁煙している時にでるおならはニオイもきつくなることが多いのが特徴です。

ストレス

ストレス
出典:http://kitoconnell.com

ストレスもおならとは密接な関係にあります。

ストレスを抱え込みすぎると、自律神経のバランスが乱れて副交感神経が上手く働かなくなり胃腸の働きが低下します。

そのため食物が入ってきても消化が上手くできなくなり、ガスが溜まりやすい状態になるのです。

さらにおならが出やすい状態になっているにも関わらず、人前で我慢せざるを得ない環境がストレスになってしまい、さらにおならが出やすくなるといったループに陥ってしまいます。

噛む回数が少ない

噛む
出典:http://www.makeusknow.com

食事をする際に噛む回数が少なく、早食いの人はおならがでやすくなります。

よく噛む人は唾液が多く分泌され、余分な空気を吸い込まずに飲み込むことができます。それに比べて噛む回数が少なく早食いの人は、余分な空気を体内に取り込んでしまう場合が多くガスの発生率を高めてしまいます。そのためにオナラがでる可能性も高くなるのです。

また噛む回数が少ないと、胃に負担がかかってしまい食べ物が腸に残りやすく、腐敗が起きてしまいます。そうなると臭いオナラが出やすくなるという事が起きてしまうので、食べ物はゆっくりよく噛んで食べましょう。

睡眠不足

睡眠不足
出典:http://culturecountermag.com

寝不足が続くとおならがでやすくなります。

睡眠をしないと、自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。それにより腸が正常に働かなくなりますので、消化が正しくできずにガスが発生しやすくなり、おならがでやすい状態になります。

また疲労の蓄積も、腸の働きが低下する原因になってしまいます。しっかりと睡眠をとって、心も体もリラックスしましょう。

病気の症状

病気
出典:http://www.lookfordiagnosis.com

上記のような原因に当てはまることもないのに、オナラの発生する回数が多くなったという人は、病気の症状という可能性があります。

下記にオナラがよく出る症状のある病気を紹介しているので、心当たりのある人は必読してください。逆に言うと、オナラのおかげで病気に早く気づくキッカケになる場合も有ります。

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病気の可能性

オナラがよくでる症状のある病気を紹介します。あまりにもオナラが出る場合は病気の可能性を疑ってください。

呑気症

唾液と一緒に空気を飲み込んでしまう量が多くなる病気です。空気を飲み込む量が増えるために、オナラやゲップの回数が増えてしまうという症状が現れます。

心が落ち着いていない、不安定な時に症状が現れることが多くあります。これといった原因がはっきりとわかっていないため、治療法が明確になっておりません。

食事をする際は、ゆっくりとよく噛んで食べることを意識してください。自分が呑気症だと分かっていれば、空気を吸わないように意識することができます。

クローン病

腸などの消化器官に炎症が起きる病気です。

下痢や嘔吐感などが症状として現れて、発熱などを伴う時もあります。難病ではありますが、日本には2万人もの患者がいるとされています。

詳しい原因はわかっておりませんが、食物に含まれる微生物などが原因の一つと考えれれています。他に過度のストレスなども原因の一つとされています。

自己治療は難しく、病院での薬物療法になります。あまりにもオナラが多かったり腹痛を感じる場合は病院に行きましょう。

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腸内環境を整えておこう!

腸内環境が乱れていると、悪玉菌が発生しやすくなります。臭いのきついおならが出たり、消化不良を起こしたりしやすくなる恐れがあるので、日頃から腸内を整えておくと健康的にも良いです。



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モリンガとは、「森のミルク」と呼ばれているスーパーフードです。食物繊維がしっかり詰まっており、たくさんの栄養素も含んでおります。有胞子性乳酸菌が含まれており、生きたまま腸に届けることが出来るので、腸内環境の改善効果が期待できます。



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これらは、腸内環境を整えるために開発されたサプリメントや青汁なので、毎日飲むことで健康的な腸内を手にすることが出来ます。腸内を整えて健康的な毎日を送りましょう。

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まとめ

オナラがよく出る原因
・ガスが溜まりやすい食べ物や飲み物を摂取している
・禁煙したことにより腸内環境が変化したため
・ストレスにより自律神経のバランスが乱れたため
・噛む回数が少ないために余分な空気を取り入れている
・睡眠不足により腸の働きが低下している
オナラがよく出る原因のある病気
・呑気症
・クローン病

以上が今回の記事のまとめになります。

オナラは基本的に体から有害なものを排出する行動です。回数が増えたからといって特に問題ではありません。しかし上司と会う時や、大事な会議の時にオナラがしたくなると困りますよね。原因に当てはまるような行動は避けましょう。

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