なぜこめかみが痛いんだ!原因と頭痛の解消方法について♪

たまに頭が痛くなることってあるけど、こめかみに痛みを感じるなんてなんだか気持ち悪いですよね。いったいどのような理由でこめかみに痛みを感じるのか!気になる理由と解消方法を紹介します。こめかみが痛い人は読んでみてください。

スポンサーリンク

目からくるこめかみの痛み

目の疲れからこめかみに痛みを感じている場合があります。

原因

PC work
出典:http://howzzdat.com

最近多いのは、パソコン業務などのデスクワークにより目を酷使することによる「眼精疲労」といったものです。特にデスクワーク時の姿勢が悪かったり、長時間同じ姿勢でいることが多い人が眼精疲労になりやすいとされています。

他にも度のあっていないメガネを使っているなど目に負担をかけすぎている人は注意してください。目の周りの筋肉が疲労して、血の流れが悪くなってしまい脳に上手く血が行き渡らないために、こめかみに痛みが起こります。締め付けるような痛みが継続的に続くのが特徴で「緊張型頭痛」といわれることがあります。

また、日々のストレスが原因でも緊張型頭痛になることがあります。ストレスを溜めすぎたことで、ホルモンバランスが崩れてしまい、脳の痛みを調整する部分が不具合を起こしたときに頭痛を感じることがあります。

解消方法

⑴温めてみる

ホットタオル
出典:http://www.willhines.net

痛みを感じている部分を温めることで、血行が良くなり徐々に症状が治まる場合があります。温めたタオルなどをあててゆっくりと温めてあげるのが気持ちよくてオススメです。

また、シャワーだけで済まさず入浴することで心身ともにリラックスできるので、頭痛が治ってすっきりすることは多いでしょう。

⑵運動する

ジョギング
出典:http://soulofjakarta.com

適度な運動をすることで、体が温まることで血行がよくなり頭痛が治るということはよくあります。また、頭痛が起きなくても日頃から体を動かしていると、ストレスを溜めず予防することもできます。

⑶ツボを押してみる

眼精疲労に効くツボや、頭痛に効くツボがあるので紹介します♪

・風池「ふうち」

風池
出典:http://tsubona.blog.fc2.com
首の骨の筋肉のくぼみにあるツボです。頭痛や目の疲労に効果があります。

・天柱「てんちゅう」

天柱
出典:http://curesystem.seesaa.net
先ほどの風池より少し外側にあるツボです。頭痛の他、ストレスや疲労にも効果ありです。

・寛骨「かんこつ」

寛骨
出典:http://wol.nikkeibp.co.jp
耳の後ろ側の出っ張ったとこの下のくぼみにあるツボです。頭痛に効果ありです。

ふとしたときに押せると思うので、こめかみが痛む方は試してみましょう!

スポンサーリンク

偏頭痛からこめかみくる痛み

偏頭痛の症状としてこめかみに痛みが生じている場合があります。偏頭痛はズキズキと痛むのが特徴で、男性よりも女性の方がなりやすいとされています。

原因

偏頭痛は、頭の血管が膨らむことによって周りの神経を圧迫して負担をかけることで頭痛が生じる仕組みになっています。ではどういったことが偏頭痛につながるのでしょうか。

⑴睡眠のとりすぎ

寝すぎ
出典:http://snoring.sdghealth.com

え!そうなの!?と思う方もいるかもしれませんが、睡眠をすると緊張状態から解放されることにより血管が膨張してしまい、偏頭痛になるといったことがあります。また偏頭痛以外にも交感神経と副交感神経が混乱してしまい頭痛が生じることがあります。

⑵高血圧

高血圧
出典:http://browngirlbloggin.blogspot.jp

血圧が高いと、血管が膨張しやすいため偏頭痛を起こす原因となります。高血圧を治さないといつまでも偏頭痛になりやすいので、注意してください。

⑶食べ物

チョコ
出典:http://bihada101.net

血管を縮ませるものを食べると、それを戻そうと逆に血管が膨張してしまい偏頭痛を起こしてしまうことがあります。血管を縮ませるもとしては、アルコール類やチョコレートなどがあります。過剰な摂取はやめましょう。

解消方法

こめかみの痛みの原因が偏頭痛であることはよくあります。様々な解消方法があるので自分の頭痛が偏頭痛だとわかった人は試してみてください。

⑴カフェインを取り入れる

コーヒー
出典:http://www.medicalnewstoday.com

カフェインには膨張した血管を収縮させる効果があります。カフェインが含まれるものは、コーヒー・緑茶・抹茶などです。さらにリラックス効果もあるので、偏頭痛の方にはオススメです。

⑵痛む部分を冷やす

冷たい タオル
出典:http://www.tripadvisor.com

上記の目からくる頭痛とは逆で、冷やすようにしましょう。冷やすことで血管が収縮するので、痛みが治まる場合があります。

⑶光を遮断してリラックスする

暗い部屋
出典:http://d.hatena.ne.jp

血管が膨張しているのでリラックスすれば治ってくる場合があります。光があると痛みが引きにくいので暗いところで休む事をオススメします。

⑷食事で改善する

アーモンド
出典:http://carrier-oil.net

血の流れを良くすることで、症状が良くなることがあります。主にマグネシウムを多く含む「豆類・するめ・干しエビetc」と、ビタミンB2を多く含む「レバー・うなぎ・魚肉ソーセージetc 」を食べると良いとされています。

また、極度の偏頭痛持ちであり、いつも悩まされているという方はサプリメントを試してみるのも良いでしょう。

下記のバナー先にあるずきしらずの実は偏頭痛の対策のために作られたサプリメントなので、効果も期待することが出来ます。

スポンサーリンク

頭蓋骨のずれによるこめかみの痛み

頭蓋骨
出典:http://www.nissin-dental.jp

こめかみの部分には蝶形骨というバランスをとるための骨があります。そのバランスが崩れて負担がかかることで痛みを感じている場合があります。

原因

実は頭蓋骨というのは固定されておらず、様々な骨が合わさって一つの頭蓋骨が形成されています。そのためどこかがずれると、バランスを崩して蝶形骨が圧迫されている可能性があります。

特に多いのが歯の噛み合わせがずれてしまい、変な圧力がかかることでずれるといったケースです。

解消方法

頭蓋骨のずれは自分で治すのは難しく、医者に診てもらって治す必要があります。歪んだままで過ごしていると、さらに歪み具合が大きくなってこめかみの痛みは治まりにくくなります。歪みが小さければすぐに治せることができます。

こめかみの痛みがいつまでたっても治らないときは、無理をせず一度病院へいくようにしましょう。

スポンサーリンク

鼻づまりによるこめかみの痛み

鼻が詰まっているだけだと思ったら、副鼻腔炎になっている可能性があります。副鼻腔炎というと聞きなれないと思いますが、「蓄膿症」というと聞き覚えのある方も多いと思います。

症状として、鼻づまり以外に、発熱・こめかみの痛み・目の奥の痛みなどがあります。副鼻腔炎を治さない限りはこめかみの痛みは治まらないのでしっかり治すようにしましょう。

原因

⑴風邪によるもの

風邪
出典:http://yoga.pla.vc

風邪を引いたときに鼻の粘膜で炎症を起こすことがあります。その時に炎症の範囲が広がって副鼻腔までもが炎症を起こしてしまい副鼻腔炎になる場合があるのです。特に風邪がだらだらと続いている時は鼻水がたくさんでることが、副鼻腔炎を起こす要因となります。

⑵花粉症

杉花粉
出典:http://seikatubyouki.com

花粉症の時は鼻がつまることが多いですよね。やはり鼻づまりが原因になって副鼻腔炎を引き起こす場合が多いのですが特に花粉症はアレルギーなので、長時間鼻づまりを起こす場合が多いため、風邪の時よりも副鼻腔炎を発症しやすいといえます。

⑶遺伝によるもの

家族
出典:http://skorthodontics.com/

意外かも知れませんが、副鼻腔炎には遺伝があります。そのため両親のどちらかが副鼻腔炎を慢性化していると、子供も発症しやすくなります。また発症した時になかなか治りにくくなります。

解消方法

自分での治療は難しいので、病院へ行くようにしましょう。症状が軽ければ薬での治療が可能ですが、ひどい症状になってくると、軽い手術が必要になる場合があります。

鼻づまりと同時にこめかみの痛みも感じるようならすぐに病院へ行くようにしてください。

スポンサーリンク

まとめ

こめかみに痛みを感じる原因

①目の疲れからくるもの
原因
・パソコン業務による眼精疲労
解消方法
・温める
・運動する
・ツボを押す

②偏頭痛による痛み
原因
・過度な睡眠
・高血圧
・食べ物による血管の収縮
解消法
・カフェインを取り入れる
・幹部を冷やす
・光を遮って休む
・食事で改善する

③頭蓋骨のずれによる痛み
原因
・様々な理由があるが、特に多いのが歯の噛み合わせが悪いため
解消方法
・病院にいってズレを治してもらう

④鼻づまりによる痛み
原因
・風邪や花粉症で副鼻腔炎という炎症をおこすため
解消方法
・病院による薬での治療

以上が今回の記事のまとめです。
様々ことが原因でこめかみに痛みを感じますが、痛みの種類によって対処方法が違います。自分の痛みがどれに当てはまるかを理解して、しっかりとした対処をしましょう!

関連記事として

鼻づまりによる頭痛の原因とは?鼻水の対策方法を紹介!

肩こりによる頭痛を解消する方法を紹介!ツボや食事など

雨で気圧が変化すると頭痛が生じる原因とは!改善方法も紹介します!

お酒を飲んだ時の頭痛の4つの治し方!対処方法を紹介!

生理前に頭痛や吐き気を感じる原因と対策方法の紹介!

こちらの記事も合わせてお読みください!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする