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アサイーの７つの効果を紹介！効果的な摂取方法と注意点を紹介！
美容と健康にいいスーパーフードとして人気が高いアサイー。しかも見た目もすごくおしゃれなので、スムージーなどを好んで口にするという人も多いので…
重曹足湯のやり方を知ろう！効果や効率の良い方法を紹介！
洗濯や掃除、フライパンや鍋の焦げ付きを取ったりするのに、大変便利なのが重曹です。主婦にとっては、すごく身近で大変頼もしい存在です。 そ…
イライラの原因となる食べ物と解消する食べ物を紹介！
イライラが止まらなくて、どうしようもないことがありますよね。イライラが高じると、仕事にも職場や家庭の人間関係にも支障が生じます。 この…
栄養ドリンクって効果あるの？その成分や効果、注意点を知ろう！
栄養ドリンクはみなさん飲んでいますか？栄養ドリンクの効果は「ある」「ない」という人により様々ですが、その、取り方に問題があります。 栄…
あかすりの５つの効果を知ろう！正しいやり方と注意点を紹介！
あかすりは健康、美容にいいと言うことで、一時期ブームになっていましたね。あかすりといえば韓国が本場ですが、韓国女性と言えば、肌がきれいなイメ…
空腹状態が健康とされる５つの理由！いい空腹はダイエットにも効果的！（低血糖の人は例外）
お腹が空いた状態で、今すぐに何か食べたいという欲求が強くなるのが空腹状態ですよね。 空腹の時は行動する元気もなくなり、やる気も起きなく…
日光浴で得られる１０の効果を紹介！時間はどのくらいが理想？
近年パソコンの普及によりデスクワークが増加したことにより、太陽光を浴びる機会が少なくなってきました。また、子どももゲームの普及や公園などの遊…
どくだみ茶の効果・効能を紹介！健康や美容に有効な成分とは？
「どくだみ茶」と聞いて皆さんはどんなイメージを持ちますか？苦い？美味しい？臭い？ なんとなく体に良いことは知っているものの、実際にはど…
生理中の豆乳はダイエットに効果的？その効果やメリット、レシピを紹介！
大豆が女性ホルモンである卵胞ホルモンに影響を与えることによって、ホルモンバランスを整えてくれることが知られています。 豆乳は大豆で出来…
横隔膜呼吸とは？やり方や効果を知ろう！肩こりやストレスに有効？
最近メディアにも多く露出しているので、ある程度はこの横隔膜呼吸法も知られてきています。 この呼吸法を行うと、精神的に落ち着く、体重が減…