食事・食べ物
一覧
腸に良い食べ物と悪い食べ物を紹介！腸内を改善しよう！
いつも大事なときに限っておきる腸のトラブルに良く悩まされますよね。 ここ最近よく耳にする感染性胃腸炎など様々な原因による「下痢」、多く…
オリーブオイルは太る？太らない？注意点と４つの健康効果を紹介！
オリーブオイルは、悪玉コレステロールを減少させオレイン酸を多く含むので、動脈硬化や疾患を予防するとも言われ健康に良い油で知られています。 …
カリウムを過剰摂取した時の症状は？予防方法も紹介！
突然ですが、問題です。 Q：「野菜をたくさん食べて、カリウムをたくさん摂ること」は、健康に良いことでしょうか、悪いことでしょうか？ …
胆石の時の食事はどうする？摂取したい栄養分は？
最近増えていると言われる胆石とは一体どのような病気なのでしょうか。どんなイメージがありますか？ 胆石は胆汁という消化液を生成している胆…
咳に効く食べ物を紹介！子供でも食べやすいものは何？
空気が乾燥してくると風邪をひいてなくても喉が痛くなるときがあります。そんな時辛いのがしつこい咳です。長続きすると「あれ？ちょっと心配かも…」…
のど飴の効果を紹介！舐め過ぎが危険な理由は？
秋や冬、春先と言った季節には乾燥が激しいこともあり、喉などの粘膜が乾燥してしまいます。 この季節、病院に行くほどではないけれど、のどが…
ビタミンＢの過剰摂取は危険？効果や食品も合わせて紹介！
突然ですが、最近疲れやすさを感じたり貧血気味の方はいませんか？ ビタミンＢ群は身体の機能を正常化するのに大切な栄養素です。効率よく摂取…
咳止めはちみつの恐るべき効果とは？大根やレモンと一緒に！
長引く風邪の咳。苦しいですよね。 風邪薬を飲んでもなかなか止まらない苦しい咳を止めるのには、はちみつが効くのを知っていますか？昔から万…
太らない食べ物なんてない！だけど太りにくい食べ物はある！５つ紹介！
ダイエットに取り組むと、誰もが直面することがあります。それは、ダイエットにおける食事制限からきた反動で、「とにかくお腹いっぱいに食べたい」と…
寝る前にオススメの飲み物７選！ダイエット効果や疲労回復に！
睡眠の前に飲むことで、睡眠の質を高められるものや疲労回復、ダイエット効果を得ることが出来る飲み物があります。 食べ物は寝ている最中に消…