「カロリミット効果」とは「好きな食べ物をガマンしないでもダイエット効果が上げられる」ことです。ファンケルの「カロリミット」「大人のカロリミット」を飲むと、脂肪と糖の吸収が抑えられるといいます。
食べたい物をガマンするダイエットはつらいですよね。食べるのをガマンしなくても痩せられるなら、カロリミットが大人気になるのは当然です。でも、「カロリミット効果が全くない」という人も少なくありません。
カロリミット効果を上げる成分や適正な摂取方法、カロリミット効果の有無についてお伝えしますね。
ファンケルのカロリミットとは？
ファンケルの「カロリミット」と「大人のカロリミット」は機能性表示食品です。食事で摂取した糖分や脂肪分が体内で吸収されるのを抑えて、体外に排出します。
糖分や脂肪分は体内に吸収されて、栄養分やエネルギーとして使われます。使われずに残った分は皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。つまり、太ってしまいます。糖分や脂肪分の吸収が抑えられれば、余分な糖・脂肪が体脂肪として蓄えられることが減ります。
[カロリミットの成分とダイエット効果]
カロリミットには、脂肪の吸収と糖の吸収の両方を抑制する５つの成分が含まれています。脂肪と糖の吸収をダブルで抑える効果に特徴があります。サプリメントタイプの加工食品として、初めて消費者庁が届出を受理した機能性表示食品です。
カロリミットは年齢によるエネルギー代謝の低下がない人たちに適しています。
糖の吸収を抑える配合成分
「カロリミット」の配合成分であるギムネマ酸・桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)・エピガロカテキンガレート・キトサン・インゲンマメ由来ファセオラミンが、糖の吸収を抑えて食後の血糖値の上昇を抑えます。
有効な成分が含まれるエキス
ギムネマ酸はギムネマシルベスタエキス、桑の葉由来イミノシュガーは桑の葉エキス、エビカテキンガレートは鳩龍緑茶エキス、インゲンマメ由来ファセオラミンはインゲン豆エキスに含まれています。
ファゴミンとは
ファゴミンはアルカロイドの１種で、インスリンの分泌促進と唾液の分泌促進の働きがあります。インスリン分泌促進により血糖値が下がります。
脂肪の吸収を抑える配合成分
配合成分であるギムネマ酸・エビカテキンガレート・キトサンは、脂肪の吸収を抑えて食後の血中中性脂肪値の上昇を抑えます。
[大人のカロリミットの成分と効果]
「大人のカロリミット」は、エネルギー代謝の機能が低下する年齢層の人にも効果があるように、ブラックジンジャーなど脂肪を代謝する機能を高める成分が含まれています。「日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を代謝する力を高める」と表示されています。
糖や脂肪の吸収を抑える配合成分は、「カロリミット」と同じです。
脂肪代謝を高める配合成分
「大人のカロリミット」の配合成分であるギムネマ酸・キトサン・桑の葉由来イミノシュガー・エビカテキンガレート・インゲン豆由来ファセオラミン・ペンタメトキシフラボンは、日常生活をする時のエネルギー代謝において脂肪の代謝機能をアップします。
ペンタメトキシフラボンはブラックジンジャーエキスに含まれています。
ブラックジンジャー
ブラックジンジャー(黒ショウガ)は、「大人のカロリミット」に含まれる成分です。「カロリミット」には含まれていません。原産国のタイでは「クラチャイダム」と呼ばれます。
アミノ酸を豊富に含むので、男性には滋養強壮・性力増強、女性にはホルモンバランスの調整・ダイエット効果が期待できます。
アスパラギン酸
ブラックジンジャーにはアミノ酸の１種であるアスパラギン酸が豊富に含まれています。アスパラギン酸には、新陳代謝の促進・排尿による有害物質の除去(デトックス効果)・疲労回復の働きがあります。
アルギニン
ブラックジンジャーに含まれるアミノ酸の１種アルギニンは、血管を広げて血流を良くします。代謝機能が向上してダイエット効果が期待できます。アンチエイジング効果・免疫力の向上・ホルモンバランスの調整なども期待できます。
[カロリミットの飲み方]
カロリミットは機能性表示食品ですが、用法用量を守る方が効果を得られやすくなります。
カロリミット・大人のカロリミットの対象者
「カロリミット」は18歳～40歳までの成人が対象です。「未成年・妊娠中や授乳中の女性は摂取しないでほしい」と表示されています。
妊娠中や授乳中の女性は糖分や脂肪分を摂取する必要があります。糖や脂肪の吸収を抑制すると、胎児や乳児に悪影響を与える可能性があります。
「大人のカロリミット」はエネルギー代謝が低下して脂肪が蓄積しやすくなった人、40歳以上の年代の人が対象です。
食物アレルギーのある人は要注意
カロリミットの成分の１つであるキトサンは、カニやエビなど甲殻類の外骨格から得ます。カロリミットにはカニの成分が含まれるので、カニのアレルギーの人は服用できません。
大豆の成分も含まれています。大豆のアレルギーなど食物アレルギーのある人は、服用する前によく成分を調べる必要があります。
持病のある人は主治医に相談する
特に「○○病の人は服用しないでほしい」という表示はありません。でも、持病のある人は、服用する前に主治医に相談する方が無難です。
１日の用量・用法
「カロリミット」は１日３回・１回４粒を毎日服用します。糖や脂肪の吸収を抑えるには、食事の前に飲むようにします。
「大人のカロリミット」は１日１回４粒を毎日服用します。カロリーが最も高い食事の前に飲むようにします。
「カロリミット」と「大人のカロリミット」を併用する
カロリミット効果を高めるために、「カロリミット」と「大人のカロリミット」を併用する人も少なくありません。
「大人のカロリミット」をカロリーの最も高い食事の前に４粒飲み、後の２回の食事の前に「カロリミット」を４粒ずつ飲むようにします。
外食する前にも忘れずに
カロリミットも大人のカロリミットも携帯するのが簡単です。高カロリーの外食をする前には忘れないで飲むようにします。
価格
使用者の「お気に入り度」が高くなる理由には、価格が適切であることが欠かせません。価格が高いと、毎日飲み続けるのがお財布の負担になります。
カロリミットは１回分が50～65円です。まとめて購入するほど安くなります。定期購入すると安くなる通販のサイトもあります。1日分がコーヒー一杯分にもなりません。
大人のカロリミットは、1日分が90～100円です。まとめて購入するか定期購入が得です。カロリミットと大人のカロリミットを併用しても、コーヒー１杯分程度です。
「お試し」もできる
「カロリミット」も「大人のカロリミット」も14日特別価格で「お試し」できます。ファンケルの公式サイトから購入できます。公式サイトには、初回限定の限定価格など公式サイト限定の価格もあります。
[機能性表示食品とは？]
カロリミットも大人のカロリミットも、機能性表示食品です。機能性表示食品とは健康食品の１種です。健康食品の中には、特定保健用食品(トクホ)・栄養機能食品・機能性表示食品があります。これらは全て薬ではなく、食品です。
機能性関与成分
特定保健用食品・栄養機能食品・機能性表示食品の生理活性成分を「機能性関与成分」といいます。ダイエットをサポートしたり生活習慣病を予防したり、物質によっていろいろな働きがあります。カロリミット・大人のカロリミットにも、機能性関与成分が含まれています。
安全性と信頼性
特定保健用食品は国の審査を受け、消費者庁の認可を得て製造・販売します。栄養機能食品は、メーカーが自己責任で国の基準に従い製造・販売します。
機能性表示食品は、事業者が科学的根拠に基づいて安全性と機能性を消費者庁に届出した後販売します。販売後も機能性表示について消費者庁の監督を受けます。
サプリメント(栄養補助食品)やダイエットサポート食品の多くが、機能表示食品です。サプリメントの中には栄養機能食品もあります。
安全性・信頼性が高いのは、消費者庁の認可を受ける特定保健用食品です。機能性表示食品は届出のみですから、安全性や信頼性が低くなる可能性があります。
カロリミット効果で本当に痩せられるの？
カロリミット・シリーズは口コミでもお気に入り度の高いダイエット商品・ダイエットサプリです。でも、「体重が減った」「痩せた」という喜びの体験を語る人もいれば、「体重が少しも変わらない」「ダイエット効果が全くない」という体験を語る人もいます。
カロリミット・シリーズの公式サイトを見ると、カロリミット効果を上げるためには「適切な食生活と運動が必要」と小さい字で書かれています。
[カロリミットを飲んでも体重が減らない]
「体重が減らない」と言う場合、２通り考えられます。「体重が減りも増えもしない。体重が変わらない」という場合と、「体重が減らないで増えていく」という場合です。
体重が変わらないのは、カロリミット効果のおかげ
「体重が少しも減らない」と嘆く人でも、「体重が減りも増えもしない。体重が変わらない」のならばカロリミット効果が出ています。甘い物を食べたり油っこい食事をしたりする機会が多くても、糖や脂肪の吸収が抑えられれば体重が増えない可能性が高くなります。「体重に変化がない」のは「太らない」のです。
「体重が変化しない。現状維持」というのはカロリミット効果と言えます。
カロリミット効果がなくて、体重が増えてしまった！
カロリミット・大人のカロリミットを飲んでいるのに「体重が増えちゃった！」と言う人がいますよね。ブログに体重増加の体験談を載せる人もいます。
カロリミット効果は個人差があります。飲んでも全く効果のない人もいるようです。でも、可能性が高いのは、食べ過ぎです。脂肪や糖を大量に摂ると、糖や脂肪の吸収を抑えきれなくなります。ギムネマ酸もキトサンも脂肪や糖の吸収をゼロにしてしまうわけではありません。
身体を動かさないで甘い物やポテトチップスなど油っこいジャンクフードばかり食べていたら、いくらカロリミットを飲んでいても体重増加が起きます。
[カロリミットに副作用はあるの？]
サプリメントやダイエット食品で一番気になるのが、副作用ですね。食物アレルギーのある人は、栄養成分表示や機能性表示をよく読んでから摂取することをオススメします。
カロリミットの副作用は便秘と下痢
カロリミットの副作用の体験談には、便秘と下痢が多くなっています。
カロリミットの成分も大人のカロリミットの成分も、主として糖・脂肪吸収を抑えるカロリーブロックと体外への排出促進です。自然に便の量が多くなります。
便の量が増えて便秘が解消される人もいます。しかし、増えた便が硬くなると、便秘が起きます。水分を多めに摂って便を柔らかくするようにします。
排出作用が働きすぎて、便が固まらないまま排泄されると下痢になります。
カロリミットの副作用で生理不順が起きるのはウソ？
カロリミット・大人のカロリミットを飲んで生理不順が起きる可能性はないと言えます。
ただし、大人のカロリミットを飲む年代の女性は、更年期や閉経期に入ることが多くなります。更年期や閉経期が近づくと、当然生理不順が起きます。若い年代の女性は、ダイエットのストレスによってホルモンバランスが乱れて生理不順が起こることがあります。厳しい食事制限をしながらカロリミットを飲めば、ストレスで生理不順になる可能性があります。
成長期にはカロリミットよりも運動が効果的
カロリミットは「成長期の人間は飲まないでほしい」と表示しています。成長期にはあらゆる栄養素が必要ですから、カロリーブロックのダイエットサプリはオススメできません。
成長期は成長ホルモンの影響で基礎代謝がかなり高くなります。カロリミットなどを飲むよりも、運動する方がカロリー消費量(エネルギー消費量)が多くなりダイエット効果がアップします。
[カロリミット効果でスリムになる方法は？]
カロリミットにも大人のカロリミットにも、体重を減少させる成分は含まれていません。大人のカロリミットも、脂肪の代謝アップをするだけです。カロリミット・大人のカロリミットには、ダイエットサポート成分(ダイエット応援成分)が含まれているだけです。
カロリミット効果でスリムになる方法は、ダイエットの原則を実行することです。ダイエットの原則を実行しながらカロリミット・大人のカロリミットを服用すれば、体脂肪を落としてスリムになれます。
ダイエットの原則を守る
ダイエットつまり体重を減少させる原則は、摂取カロリーよりも消費カロリーを多くすることです。食物で摂取するカロリーが消費するカロリーよりも少なければ、人間の身体は蓄えていた脂肪を燃焼させて補います。逆に摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ、余分なエネルギーは体脂肪として蓄えられます。
基礎代謝を上げる
基礎代謝とは、人間が生命を維持するために必要な最小限度のエネルギー代謝の量です。基礎代謝がアップすれば、消費エネルギーが多くなります。
基礎代謝を上げるには、体を冷やさないで体温を上げ血行を良くします。運動して筋肉を増やします。筋肉は多大のエネルギーを消費します。運動すると血液の流れも改善できます。
摂取カロリーを抑える
摂取カロリーを抑えるとは、食事の量を抑えることです。
食事は１日３回、規則正しく摂ります。栄養バランスを良くして、腹七分目に食べるようにします。カロリミットのようなダイエットをサポートするサプリを飲むならば、腹八分目にしても大丈夫です。ただし、甘い物や油っこい物などカロリーの高い食べ物は控える方が、体重が落ちやすくなります。
極端な食事制限は逆効果
極端な食事制限をして身体を飢餓状態にすると、身体は危機感を覚えて脂肪を蓄えようとします。基礎代謝を落として、少ないカロリーで生存できるようにします。痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。体重が減少してもリバウンドしやすくなります。
過激な糖質カットも脳の栄養不足が生じ、脳の機能が低下します。
適度な有酸素運動をする
適度な運動は消費カロリーを増やします。有酸素運動は脂肪燃焼を促進します。毎日運動する習慣をつけます。
運動すると、筋肉が増え、ストレスが解消され、グッスリ眠れます。
良質な睡眠を十分に取る
深い質の良い睡眠は、成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンの影響で脂肪の代謝アップとなり、脂肪燃焼を活発にします。
ストレスを溜めない
過激な食事制限をするとストレスが溜まって、ホルモンバランスが崩れたり自律神経系が乱れたりします。ストレスにより筋肉が脂肪に変わることもあります。適度な運動をして、ストレスを解消します。
安心感を与えるカロリミット効果
ダイエット中は、甘い物や油っこい料理を食べると罪悪感を覚える可能性があります。罪悪感を覚えて自分を責め、ストレスが増えます。カロリミット・大人のカロリミットを飲んでいれば、「糖や脂肪の吸収を抑える」という安心感があります。安心感によりストレスが減少します。これもカロリミット効果ですね。
ダイエットサプリで健康的にダイエット！
肥満は美容の敵ですが、糖尿病や高血圧症など生活習慣病の大敵でもあります。健康に体脂肪率を落とすことは、美容効果にも生活習慣病予防にもなります。でも、ダイエットは楽ではありません。食べることを我慢したり苦しい運動をしたりすると、長続きしません。
ストレスを溜めずにダイエットを成功させリバウンドを防ぐために、ダイエットサプリやダイエット食品などダイエット関連の商品を上手に利用します。
[ダイエットとは体脂肪を減らすこと]
ダイエットとは「体脂肪を減らす」ことです。ダイエットする時は、「体重よりも体脂肪率の数値に注目しろ」と言います。体重が減っても体脂肪率が落ちなければ、健康的なダイエットとは言えません。
皮下脂肪と内臓脂肪
体脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があります。
内臓脂肪とは内臓の周りにつく脂肪で、外から目で見てもわかりません。「蓄積しやすいけれど、分解もしやすい」という特徴があります。
皮下脂肪は皮下組織に蓄積する脂肪です。目で見てもわかりやすく、手でつかむこともできます。「太った！」と思うのは、たいてい皮下脂肪のせいです。皮下脂肪は代謝が悪く、「分解しにくい」という特徴があります。
内臓脂肪は生活習慣病を引き起こす
体脂肪のつき方は性別によって異なります。一般的に、女性は皮下脂肪がつきやすく、体脂肪率も男性より高くなります。男性は内臓脂肪がつきやすくなります。
内臓脂肪は生活習慣病を引き起こします。女性より男性の生活習慣病の発症率が高いのは、内臓脂肪が理由のようです。40歳以上の年代では、男性も女性と同じように健康的にダイエットする必要があります。
[どのダイエット成分が効くの？]
ダイエットをサポートするサプリメントには、いろいろな種類のダイエット成分が含まれています。成分によって効果が異なります。成分表示や機能表示をよく読み、自分に最も合ったダイエットサプリを選ぶようにします。
ダイエット成分とは？
ダイエット成分には次のようなタイプがあります。
- 脂肪燃焼の促進 体内の脂肪燃焼を促進させます。運動する前に摂ります。
- 摂取カロリーを減らす 極めて低カロリーの食品を食前に食べて満腹にします。
- 糖や脂肪の吸収を抑える 糖や脂肪の吸収を抑えてカロリーブロックします
- 代謝を促進する 糖や脂肪の代謝を促進して脂肪として蓄積しにくくします。
- 血行を改善する 血液の流れを良くして代謝アップします。
ダイエット成分によって摂り方が違う
ダイエット成分の効果によって摂り方が違います。自分の日常生活に合ったタイプのダイエットサプリを選ばないと、長続きしません。ダイエット効果も上がりません。ダイエットサプリの人気や評価が人によって異なるのは、自分に合うタイプ合わないタイプがあるからです。
脂肪燃焼促進タイプは運動しないと効果がない
ファンケルのパーフェクトスリムシリーズは脂肪燃焼促進タイプのダイエットサプリです。脂肪燃焼促進タイプは、運動する前に摂取します。運動して脂肪を燃焼させますから、運動する暇のない人や運動の嫌いな人にはオススメできません。
パーフェクトスリムシリーズは、現在生産を中止してリニューアル中だそうです。
糖と脂肪の吸収を抑えるお茶は飲みやすい
ファンケルでは、糖と脂肪の吸収を抑えるお茶を新発売しました。カロリミットシリーズの１つで「大人のカロリミット 玉露仕立て緑茶プラス」です。食物繊維としての難消化性デキストリンに緑茶エキスを加え、石臼引き玉露で味を調えています。
難消化性デキストリンには、食品から摂取する糖分や脂肪分の吸収を抑え、食後の血糖値や血液中の中性脂肪の上昇を抑える働きがあります。食事をする時にお茶代わりに飲めます。カロリミットや大人のカロリミットは食前に飲むのを忘れることがありますが、緑茶プラスなら飲み忘れることはありません。
１日１本500mlを飲みます。１本150円くらいですから、普通のお茶と大差ありません。
[食事と運動と摂り方に注意しないと効果は出ない]
カロリミットなどダイエット商品(ダイエット食品)は、あくまでダイエットのサポートをするだけです。ダイエットの効果を得るためには、食事と運動と摂取するタイミングに注意する必要があります。
美甘麗茶でダイエット効果が出た人と出ない人
カロリミットと並んで人気のあるダイエット商品の１つが「美甘麗茶(びかんれいちゃ)」です。これも、人によって評価が違います。美甘麗茶の配合成分の働きは、血行促進・便秘解消・新陳代謝アップです。太りにくく痩せやすい体質にします。
美甘麗茶で体重が減った
美甘麗茶を飲んで体重減少に成功した人の体験談では、効果を実感するのは５～６週目と言います。睡眠中に成長ホルモンが分泌して脂肪の代謝アップするので、就寝前に必ず飲むようにしました。食事の量と栄養バランスに気をつけ、毎日運動するように心がけました。
美甘麗茶では全然痩せない
ダイエット効果が出なかった人は、２週間程度で効果を実感できないと飲むのを止めてしまいました。食事の量や内容に気をつけることも運動を心がけることもしませんでした。
ダイエットサプリの効果を実感するためにダイエットの基本を守る
ダイエットサプリの効果を実感するためには、まず食事の量と内容に気をつけます。栄養バランスの良い食事を腹７分目～８分目に摂るようにします。油っこい食品や甘いお菓子は少し控えるようにします。
運動して血行を良くして代謝を向上させ、消費カロリーを増やします。運動することはストレス解消にもなります。そして、良質な睡眠を十分取ります。
体重は少しずつ減らす・ダイエットサプリは気長に飲む
ダイエットサプリは即効性を期待しないで、気長に飲むことをオススメします。ダイエットする時は、急激に体重を減らすよりも少しずつ減らしていく方が健康的です。リバウンドもしにくくなります。
まとめ カロリミット効果は自分で上げる
ファンケルの機能性表示食品「カロリミット」と「大人のカロリミット」にはカロリミット効果があります。食事で摂る糖や脂肪の吸収を抑えて体外に排出するカロリーブロックの効果です。糖と脂肪の吸収をダブルで抑えるので、ダイエット効果がかなり期待できます。
「大人のカロリミット」には日常活動時の脂肪代謝の力を高める成分が配合されています。加齢とともに代謝機能が低下しますから、40歳以上の年代にオススメのダイエットサプリです。
でも、「カロリミット」にも「大人のカロリミット」にも「体脂肪を減らす」「痩せる」成分は配合されていません。ダイエットをサポートする成分しか含まれていません。ですから「甘いお菓子も油っこい料理も食べ放題で運動する必要もなく、スリムになれる」という評判は誤りです。
「今まで通りの食事と生活をしていても体重が増えない。現状維持できる」のはカロリミット効果のおかげです。体脂肪を減らしてスリムになりカロリミット効果を実感するには、食事の量と内容に気をつける必要があります。栄養バランスの良い食事を腹７～８分目に食べ、食事前にカロリミット・大人のカロリミットを飲みます。適度な運動を毎日の習慣にして、良質な睡眠を十分に取ります。
カロリミット効果を確実に上げるには、自分自身でダイエットの原則を守るようにします。
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