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クレアチニンを下げる３つの方法とは？食事や生活習慣の改善について
「最近疲れやだるさがとれない」「食欲も落ちて頭もボーっとする」そんな経験はありませんか？忙しい日々が続いたり風邪をひいた時などによくみられる…
短時間睡眠のコツを紹介！理想的な時間はどのくらい？
時間に追われているビジネスパーソンや受験生であれば、一度は「人はどこまで睡眠時間を削れるのだろうか」と考えたことがあるのではないでしょうか。…
断食の効果を紹介！見た目よりも中身が変わる？
断食はこれまでも「究極のダイエット」として注目されていましたが、2015年春、俳優の榎木孝明さんが30日間の断食に成功し、あらためて脚光を浴…
胃潰瘍の症状をチェック！治療するための方法は？
胃潰瘍を発症しても、最近では、手術をしない治療が増えているそうです。薬の発達などで、治療の選択肢が増えたからです。でもそのためには、初期での…
頭のマッサージの方法とは？効果的な方法を紹介！
髪の手触り満足していますか？頭皮マッサージの美容効果は、アンチエイジングの定番です。 顔と頭はボール状に繋がっていて、頭皮のマッサージ…
母乳を保存する方法とは？保存期間などの注意点を紹介！
母乳育児のママは仕事に復帰する際や、どうしても赤ちゃんを預けて外出しなければいけないときでも、出来れば赤ちゃんに母乳を飲ませてあげたいと思い…
ふくらはぎを細くする方法は？エクササイズなどを紹介！
美脚の条件、大人の女性としてふくらはぎって大事です。スタイルの印象も大きく変わります。 何故か？ふくらはぎの形って顔の印象と同じ位に、…
肺活量を鍛える方法を紹介！道具は必要なの？
肺活量を鍛えていますか？ 足や腕はしっかりトレーニングしていても、呼吸や肺のことは忘れられがちです。でも『生きる』は『息する』であると言う人…
胸のマッサージ方法を紹介！理想的な胸を手に入れるには？
細くクビレた腰、細ーい二の腕に対して、メリハリあるバストって、セクシーの極みです。ふわっと中心が高い綺麗な胸は、そんなに脂肪が無くてもマッサ…
免疫力を高める方法は？食べ物などを紹介！
寒くなって来て風邪やインフルエンザが気になるようになってきました。病気を貰わないように人ごみを避けたり、うがいや手洗いなどの対策をしている人…