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大葉の栄養について!含まれる成分や効果・効能を紹介!

大葉の栄養について!含まれる成分や効果・効能を紹介!

大きな葉と書いて「おおば」と呼びますが、基本的にはこれ単体で食することはあまり多くありません。ほとんどが刺身のつまや薬味としてメイン料理に添…

朝ランニングの効果とは?ダイエットに有効?時間や注意点も紹介!

朝ランニングの効果とは?ダイエットに有効?時間や注意点も紹介!

最近よく話題になっている朝のランニング。その効果はダイエットや病気予防、生活習慣の改善、トレーニングなど様々な効果があると聞きます。 …

背筋を伸ばすことで得られるメリットを知ろう!改善方法も紹介!

背筋を伸ばすことで得られるメリットを知ろう!改善方法も紹介!

最近は若い人の姿勢がよくないという声を聞きます。姿勢の悪さは、猫背の他、まっすぐに立てない、座る時の状態が良くない等様々です。特に、電車に乗…

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馬油は顔に塗っても効果抜群!使い方や注意点を紹介!

馬油は顔に塗っても効果抜群!使い方や注意点を紹介!

化粧くずれや肌の乾燥、ニキビなどの肌トラブルなど、女性の抱える悩みは尽きないですよね。世の中には色々な美容法があり、スキンケアアイテムも数え…

褐色脂肪細胞とは?役割や効果を知ろう!増やすことは出来ない?

褐色脂肪細胞とは?役割や効果を知ろう!増やすことは出来ない?

ダイエットと言うのは、女性にとっては非常に身近で、頭の片隅にいつもある、という人も少なくないのではないでしょうか? もちろん、ダイエッ…

カイロを貼る場所はどこがいい?症状に合わせて貼る場所を選ぼう!

カイロを貼る場所はどこがいい?症状に合わせて貼る場所を選ぼう!

秋から冬にかけて身体が冷えてつらい季節になりますね。カイロは寒い時季に身体を温める手軽な方法です。でも、あちこちにカイロを貼っても少しも身体…

胸式呼吸のやり方や効果を知ろう!腹式呼吸との違いは?

胸式呼吸のやり方や効果を知ろう!腹式呼吸との違いは?

胸式呼吸はあまり聞きなれませんね。腹式呼吸はよく聞きます。胸式呼吸は字のごとく胸で呼吸をするという意味でしょう。腹式呼吸も胸式呼吸も鼻で吸っ…

シナモンの効果を知ろう!美容に良いの?栄養成分と過剰摂取の注意点も紹介!

シナモンの効果を知ろう!美容に良いの?栄養成分と過剰摂取の注意点も紹介!

シナモンといえば、洋菓子に使われている香りを思い出しますが、日本でも最も古くから使われていた八つ橋をご存知のかたは多いのではないでしょうか?…

アサイーの7つの効果を紹介!効果的な摂取方法と注意点を紹介!

アサイーの7つの効果を紹介!効果的な摂取方法と注意点を紹介!

美容と健康にいいスーパーフードとして人気が高いアサイー。しかも見た目もすごくおしゃれなので、スムージーなどを好んで口にするという人も多いので…

重曹足湯のやり方を知ろう!効果や効率の良い方法を紹介!

重曹足湯のやり方を知ろう!効果や効率の良い方法を紹介!

洗濯や掃除、フライパンや鍋の焦げ付きを取ったりするのに、大変便利なのが重曹です。主婦にとっては、すごく身近で大変頼もしい存在です。 そ…

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