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水菜の栄養って知ってる?健康効果や成分を知っておこう!

水菜の栄養って知ってる?健康効果や成分を知っておこう!

お鍋の季節には大活躍、夏には油揚げとサッと炒めるだけでビールによく合うおつまみにも変身する水菜。シャキシャキとした歯ごたえで、食感も楽しめま…

目に良い食べ物を知ろう!効果や成分、どんなものに含まれているかを紹介!

目に良い食べ物を知ろう!効果や成分、どんなものに含まれているかを紹介!

「目に良い食べ物」というと、ブルーベリーですよね。ブルーベリーやビルベリーに含まれるアントシアニンが「眼の網膜に良い」と言われ、「視力回復の…

ケイ素の効果を知ろう!美容や健康に良い?その安全性や副作用についても紹介!

ケイ素の効果を知ろう!美容や健康に良い?その安全性や副作用についても紹介!

ケイ素は今注目を浴びていますが何故なのでしょうか?珪素は日本では、食品添加物として厚生労働省から認められています。しかしこれらのケイ素につい…

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膣トレーニングの効果や方法について!膣圧のチェック方法も知っておこう!

膣トレーニングの効果や方法について!膣圧のチェック方法も知っておこう!

「膣の締まりが悪い」「SEXの時の感度が悪くなった」など出産を経験された方や、年齢とともに膣の緩みが気になる方も多いと思います。このようなデ…

口すぼめ呼吸とは?効果や目的、やり方を知ろう!どんな病気のリハビリに必要?

口すぼめ呼吸とは?効果や目的、やり方を知ろう!どんな病気のリハビリに必要?

「口すぼめ呼吸」は、通常よりも酸素を多く摂取できる呼吸法です。文字通り、キャンドルの火を吹き消すような口の形で息を吐き出します。 口す…

玄米茶の効果を知ろう!アンチエイジングやダイエットに有効?効果的な飲み方を紹介!

玄米茶の効果を知ろう!アンチエイジングやダイエットに有効?効果的な飲み方を紹介!

美肌や健康、ダイエットに良いとされる茶はたくさんあります。その中でも、玄米茶は、日本人には馴染みがあり、手軽に手に入りやすく飲みやすい茶です…

オリゴ糖は便秘に有効なの?効果や成分、摂取するときの注意点を知ろう!

オリゴ糖は便秘に有効なの?効果や成分、摂取するときの注意点を知ろう!

日頃、腸内環境が悪くて便秘に悩まされている人は多いです。便秘解消・改善に良いとされる食べ物にはいろいろな物があります。 今回は、その中…

ワセリンを顔に使って美容効果はある?塗り方などを紹介!

ワセリンを顔に使って美容効果はある?塗り方などを紹介!

”ワセリン”は薬局などでよく見かける物で、乾燥対策に使用している人も多いと思います。主に体に使うことをメインに使用している人が多いと思います…

毎日納豆を食べるのは体に良い?その効果と食べ過ぎることのリスクも紹介!

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みなさん納豆食べていますか?栄養豊富な納豆ですが、毎日納豆を食べると良い事があるのでしょうか?また良くないのでしょうか? 納豆は価格も…

便秘に効く食べ物はなに?乳製品や食物繊維の多い食べ物を紹介!悪影響な食べ物は?

便秘に効く食べ物はなに?乳製品や食物繊維の多い食べ物を紹介!悪影響な食べ物は?

便秘という症状について、どういうイメージをお持ちでしょうか?ただ単に、便が出ないだけで重い病気ではないというイメージをお持ちの人が多いのでは…

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