中途覚醒が起きる5つの原因と5つの対策方法について

夜中眠っている時に、ハッと目が覚めてしまいなかなか快眠を得られないという悩みをお持ちではありませんか?睡眠中に目覚めてしまうことを「中途覚醒」といいます。

睡眠中に一度起きてしまうと、睡眠のリズムを一からやり直さなければならないために、疲れがとれなかったり睡眠不足になったり睡眠障害に陥ったりすることも多くあるために、あまり良いことではありません。

眠りに入る時間は短いのに、途中で起きてしまうことで睡眠の質が低下してしまいます。いったいどういったことが原因で中途覚醒が起きてしまうのでしょうか。

今回は、中途覚醒についての記事を書いています。夜中に目覚めてしまう人などはぜひ読んでみてください。

  
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