白髪とストレスの関係について！対処方法も紹介！

ストレスが多いと白髪が増える、というのを聞いたことありませんか？

白髪は30代頃から生えはじめ加齢と共に増加するのが一般的です。しかし、最近では若い人でも偏った食生活やダイエットによる栄養不良や人間関係などのストレスによって白髪が生える人が増えてきています。髪は健康のバロメーターと言われるほど、体調やストレスの影響を受けます。

そんな白髪についてご紹介します。

この記事の目次

1 白髪のメカニズム
2 白髪の対策
3 白髪にい良い食べ物
4 白髪から考えられる病気
5 まとめ

白髪のメカニズム

私たちの髪が黒いのは「メラニン色素」があるからです。このメラニンを作る細胞をメラノサイトと言い、この細胞は外部の刺激に大変弱い性質を持っています。

強いストレスやショックが多い生活を続けると身体が常に緊張状態となったり、自律神経が乱れたりして、血行不良を起こします。血行不良になると、メラノサイトに酸素や栄養が十分届かなくなり機能が低下していきます。メラニンが作られなくなるのです。そうなると黒い髪は作れず、白髪が増えるのです。

円形脱毛症や薄毛などもストレスが原因のことが多いようです。心当たりのあるストレスは早急に改善しましょう。

マリーアントワネットの髪の話

マリーアントワネットが恐怖のあまり一晩にしてブロンドの髪が白髪になってしまった、という話からもあるようにストレスは白髪の原因になることがあります。

結論から言いますと、一晩で髪が白髪になることはありえません。

先に述べたように、白髪はメラニンが生成出来なくなり、増えていくものです。つまり、強烈な恐怖やストレスを感じて影響を受けるのはこれから生えてくる髪であり、既に生えている髪が真っ白になるということはあり得ないのです。

しかしながら、心労やストレスは相当なものだったと思われます。刑に処される前のマリーアントワネットは民衆がかつて見ていた容姿とはかけ離れていたので、このような逸話が残ったのだと推測されてます。

白髪の対策

白髪の対策方法を紹介します。

ストレスの元を絶つ

ストレスが原因で出来てしまった白髪はストレスを取り除くことで対処できます。しかし、そのストレスを取り除くのは容易ではありませんよね。

何か趣味を見つける、おいしいものを食べる、お風呂にゆっくりつかる、など出来るだけストレスをためない、解消できる自分なりの方法を見つけましょう。

また、生活習慣の乱れがストレスとなっていることもあります。寝る時間がバラバラだったり、きちんとした食事をしていなかったりしませんか？髪は夜間作られていますので寝不足は白髪の大敵です。同じ時間に寝て、同じ時間に起きる、そして三食きちんと食べる、そんな規則正しい生活を心がけるだけで改善する場合もあります。