喉が痛い!声が出ない!声が出ない原因と対処方法

朝、目が覚めてさぁこれから仕事だ!
なんてときに、声がでない!喉がガラガラだ!なんて経験は誰にでもあると思います!

少しでもマシにしたい。すっきりしたい。
そんな方に、喉が痛い時や、声が出なくなる原因と対処方法や改善するべきことをお教えいたします!

スポンサーリンク

声が出なくなる原因

①声の出しすぎによるもの

大声
出典:https://amanaimages.com

一番多いのがこのパターンだと、思われます。友達とカラオケに行って朝まではしゃぎすぎた、部活などの声だしをはりきりすぎた、などが多い理由だと思います。

声が出ないとまではいかなくても、喉がガラガラになり、かすれた声になってしまいますよね。喉の筋肉を連続して酷使することによって、喉が痛んでいるのです。大声を出すという行為は喉の筋肉をとても疲労させる行為なのです。

②風邪によるもの

風邪
出典:http://woman.excite.co.jp

喉の奥で、ウイルスが蔓延して声を出す部分が炎症を起こしているため、声がでなくなる場合があります。

通常は、風邪をひいただけで声がでなくなるなんてことはあまりありません。しかし風邪をひいているのにも関わらず、喫煙したり大声をだしたりすると、喉の奥が炎症を起こす場合があります。風邪をひいた時は安静にしましょう。

スポンサーリンク

声が出ない時の改善方法

声が出なくなったときの改善方法を紹介します。

① 声を出さずに喉を休める。

喉 休める
出典:http://hisuteri.yumenogotoshi.com

カラオケなどで、前日に声を出しつづけたことにより、喉の筋肉を休ませないために声がガラガラになります。筋肉痛になったときは、無理をせず休みますよね?

喉も同じなのです。無理をせずゆっくり休ませてあげましょう。そうすることによって、少しづつ回復してゆき次第に普段の声に戻ることになります。

②ノド飴を舐める

のど飴
出典:http://www.ayanokouji.co.jp

定番ではありますが効果的です。特にハチミツの入ってるものがオススメです。実はハチミツは水と合わさることによって、過酸化水素というものを作り出します。

この過酸化水素という物質は、ウイルスが入り込むのを防ぐ効果があります。

③お茶でうがいをする

お茶
出典:http://muryou-kakeibo.drwallet.jp/

お茶には、カテキンという成分が多く含まれています。このカテキンは殺菌作用があり、喉を綺麗にしてくれます。風邪気味で喉を痛めているときに効果的といえます。

また緑茶にはビタミンが含まれており、免疫力を高めることができます。

④マスクをして眠る

マスクをして睡眠
出典:http://www.multisito.com

寝る際にマスクを着用してみましょう。思いのほか効果を得ることができます。
寝ているときは、とても乾燥します。喉にとってはとても良くない環境なのですがマスクを着用することによって、寝ているときに喉が潤い、保湿されている状態を保つことができます。

またマスクをして寝ると、体が冷えるのを防ぐことができ風邪の予防にもつながります。喉に少しでも不快感を感じたときはマスクをして寝てみてはいかがでしょうか。

⑤喉に優しい食事をとる

レモン
出典:http://kawaikajuen.jp

喉を痛めてしまった時は、なるべく早く治したいものですよね。
そんなときにオススメの食べ物を紹介します。

・玉ねぎ
・大根
・ネギ
・レモン
・黒豆
・しそ
・マシュマロ

これらには喉の炎症を抑えるものや、ビタミンが豊富で殺菌作用のあるものなどがあり、喉の痛みを和らげる効果のあるものが多く、摂取したい食物です。

また、極端に冷たいものや熱すぎるものは喉にとっては刺激が強すぎるので、喉の調子が良くないときは控えるように心がけましょう。

スポンサーリンク

声がでない症状のある炎症

声が出なくなった。でも放っておけばそのうち治るだろう、なんて考えていると、もしかしたら大変なことになるかもしれません。

喉が炎症を起こしている場合です。
喉に起こる炎症には声帯炎がありますが、以下の二つに分けられます。

・急性声帯炎
・慢性声帯炎

まずこの急性声帯炎ですが、よく芸能人や歌手の方が発症していますよね。急性声帯炎は主に風邪になったときに発症しやすいとされています。

風邪のウイルスや細菌などが、喉に軽い炎症を起こします。その軽い炎症が起きている時に、喉を酷使したり、タバコを吸ったり、はたまたお酒を飲みすぎたりすると、急性声帯炎が発症してしまいます。

急性声帯炎になってしまうと、放置しているだけで治ることは少なく、漢方薬や処方薬を服用しないといけません。二、三日経っても声がでない場合はすぐ病院に行くことをオススメします。

さらにこの急性声帯炎を放置したままにしておくと、発症するのが慢性声帯炎です。
慢性声帯炎は、喉にポリーブが出来る可能性があります。ポリーブが出来てしまうと、治療に時間がかかります。病院に行くのはもちろんですが、アルコールを控えて、喫煙者は禁煙してください。

スポンサーリンク

精神的ストレスから声が出なくなる病気 

・失声症

カラオケに行ったり、風邪をひいて喉を痛めてしまった訳じゃないのに、声が出なくなることもあります。今まで普通に話せていたのに、急に喋れなくなってしまうことがあります。

これは「失声症」というストレスからくる、病です。

強いストレスを感じた際に、自律神経がバランスを崩してしまい、脳の声を出すという体の仕組みが機能しなくなった状態です。特に女性の方がなりやすく、急に発症することもあります。失声症になっている時は心身ともに休ませ、リラックスすることが大事です。

また、喉自体に炎症が起こったりしているわけではないので、精神科や心療内科での適切な診察を受けることが必要となり、失声症と向き合うことが必要です。

まとめ

声がでなくなる原因
・声を出しすぎて喉の筋肉が痛んでいる
・風邪をひいて喉の奥で炎症が起こっている

声がでなくなった時の改善方法

・喉を休める
・ノド飴を舐めたり、お茶でうがいをして喉を潤す
・マスクをして寝ることで保湿したまま寝る
・喉に優しい食事をとる

声がでなくなる症状

・急性声帯炎
・慢性声帯炎

声が出なくなる病気

・失声症

以上が今回の記事のまとめです。
基本的には酷使すると声がでなくなるといった場合が多いので、風邪をひいた時や喉に違和感を感じたときは安静にしましょう。

関連記事として

喉にイガイガを感じる原因とは!?治す方法などを紹介!

咳止めはちみつの恐るべき効果とは?大根やレモンと一緒に!

こちらの記事も読んでみてください!

スポンサーリンク

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする