睡眠
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夜型人間とは？朝型人間との違いや、メリット・デメリットを紹介！向いてる仕事は？
「夜型人間」と聞いて皆さんはどのように感じますか？早起きは三文の徳と昔から言われているように、朝早くから起きて活動している人のほうが規則正し…
金縛りの原因を分析！解き方や対策方法を紹介！
夜寝ていると、ふと目が覚めて体が動かない！意識ははっきりしてるのに声もでない！なんていう状態になったことはありませんか？ これが「金縛…
生活リズムを整えるメリットを知ろう！改善する方法は？
生活リズムは乱れていませんか？生活のリズムが乱れると、身体に異常をきたすようになります。とても大切な生活リズムを考えてみませんか？とくに、お…
眠いときの対処法１２選！どうしても眠い時は睡眠障害かも？
何かをしているときに眠くて眠くてたまらないとき、皆様はどのようなことをされているのでしょう。同じ姿勢でパソコンなどに向かっている時は特に眠気…
熟睡できない「熟眠障害」とは？６つの原因と対処方法を紹介！
熟睡できないのは、本当につらいですね。朝起きた時に疲れが残っているし、寝足りない感じがしますよね。朝の目覚めがスッキリせず、昼間も眠気がとれ…
起きられない人必見！早起きのコツは何？朝にスッキリ起きられる方法を知ろう！
毎朝目覚ましで飛び起きて、バタバタと朝食を取り、走って会社へ向かう、なんていう人は少なくないでしょう。朝は誰しも忙しいですし、もう少し、あと…
眠りが浅い人へ！快眠できない原因と快眠する方法について
寝ても寝てもなんだか疲れがとれない。もしかして眠りが浅いのかな？といった疑問をお持ちではありませんか？睡眠には質があり、同じ睡眠時間でも浅い…
食後に寝ることの危険性を知ろう！眠たくなってしまうときの対処法は？
食後に寝ると牛になるのでよくないという一方で、食後に眠くなるのは本能だから眠った方がよいという意見がありますが本当はどちらが正しいのでしょう…
不安で眠れない時はどうすればいい？原因や対処方法を知ろう！
現代社会は競争社会であるがゆえに、ストレスで押しつぶされそうになり、不安で眠れない睡眠障害の人たちが多くなっています。 特に翌日にイベ…
早寝早起きは健康にいい？メリットとデメリットを知ろう！
早寝早起きは健康にいいからした方がいい話や、できるビジネスマンや、受験で成功する人は普段から早寝早起きの習慣がついているなどの話をよく聞きま…