睡眠
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昼寝したら太るって本当？昼寝がもたらすメリットとデメリットを知ろう！
昼ご飯を食べた後は、猛烈に眠くなります。午後の昼寝は、とても気持ちがいいですね。 昼寝は、つい習慣になってしまいますが、気になるのは、…
熟睡する方法を知ろう！寝室の環境改善やリラックス効果の音楽が良い？
最近長時間寝ているのによく寝た気がしない、朝起きられない、昼間眠たくて困る、などということはありませんか？こういったことが続くと日常生活にも…
体内時計とは？仕組みや概日リズム睡眠障害について紹介！
概日リズム睡眠障害という病気を、耳にしたことはあるでしょうか？例えば、毎日夜更かししていると、睡眠に入る時間が徐々に遅くなっていき、いざ早く…
寝返りしない赤ちゃんは大丈夫？原因や対策方法を紹介！大人の寝返りについての意見は？
寝返りしない赤ちゃんや大人には、どの様なデメリットがあるのでしょうか？新米ママたちは、うちの子はまだ寝返りしないと、心配するお母さんもいます…
二度寝防止の方法は？原因と睡眠サイクルを知って改善しよう！
目覚まし時計のアラーム音で一度は起きて目を開いたものの、朝のまどろみの中でついつい二度寝をしてしまった経験のある人は、少なくないのではないで…
夜眠れない時はどうする？原因や症状、対策方法を知ろう！
夜眠れない...そういった悩みを持っている人は多いのではないでしょうか。大なり小なり、症状が現れていると日常生活に様々な影響を与えてしまうか…
いびきをかかない方法を知ろう！自分で出来る対処法と病院での治療法を紹介！
昼間は何ともないのに、眠ると大きなイビキをかく・・・自分では気づかないけれど、旅行に行った時など、同室の人に迷惑をかけてしまいます。イビキが…
昼寝の時間はどのくらいが理想？効率良く行う方法を知っておこう！
睡魔が襲ってくると脳の回転も悪くなり、そのような時に少しでも眠ると、身体も正気を取り戻しますが、会社などの場所で昼寝ができない時は、睡魔に対…
寝る姿勢によって変わる長所と短所とは！性格や心理もわかる！
寝る時の姿勢は人によって異なります。仰向けであったり、うつ伏せであったり様々です。寝やすい角度や、その日の状態によっても寝る姿勢は変わってく…
寝不足を解消する7つの方法とは？食べ物やツボの紹介！
学校や仕事中にやたらと、眠たくなることってありませんか？ 睡眠時間が短いために起きている寝不足ですね。寝不足の症状は睡眠負債が溜まって…