食事・食べ物
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きなこの栄養について！成分や効果的な摂取方法を紹介！
健康によいとされている「きなこ」ですが、どのような栄養分があるのか、どのように取れば効果的なのでしょうか？知っているようで意外と知らない「き…
カフェインの致死量はどのくらい？注意すべき点を紹介！
仕事中や授業中の眠気を覚ますのにとても便利なカフェイン、身近な飲料としてはコーヒーや紅茶、緑茶やココアなどがあります。さらに最近ではエナジー…
風邪にはビタミンCが効果がある？大量に摂取してはいけない理由は？
風邪はできれば誰も引きたくないですし、早く治したいですよね。大切な試験が控えていたり、楽しみにしていたデートや旅行があれば、なおさら風邪で計…
酸化防止剤は危険？ビタミンCやビタミンEの記載があるのはなぜ？
皆さんは酸化防止剤というのをご存じですか？何か商品を買う時にどんな物が入っているのかという確認をする人もいれば、そんなの気にしないという人も…
納豆はプリン体が多くて通風を悪化させる？成分や効果を紹介！
健康食や美容食として人気の高い「納豆」を日々食べている方多いと思います。ですが、最近、納豆に含まれるプリン体についての噂を耳にします。 …
貧血に効果的な飲み物は？おすすめの成分や避けたい飲み物を紹介！
貧血を起こす原因は４つあります。 ①骨髄の障害 ②溶血が異常に早いこと ③エリスロポエチンの分泌障害 ④栄養障害となっています。私たち…
鉄分を多く含む食材とは？食べ合わせや効能を紹介！
いつも常にだるい、疲れやすい、立ちくらみやめまいがするといった症状が見られる人は、もしかすると、鉄分不足かもしれません。また、鉄分は、美肌づ…
卵を食べ過ぎても大丈夫？効能や注意点、アレルギーを紹介！
栄養価がとても高く、また、手軽で、色々な食べ方・調理法がある卵は、いまや私たちの食生活には欠かせない食べものになっています。 …
ソーセージは発がん性のリスクがある？危険な原因を紹介！
子供たちに「お弁当の具の中で、好きなものは何？」と尋ねると、必ず上位に挙がるのがソーセージでしょう。あのプリっとした食感とジューシーな味は、…
亜鉛の効果について！不足する原因や多く含む食べ物を紹介！
亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれており、脱毛（ハゲ）に効く！男性機能回復！生殖に効く！味覚に効く！美肌に効果あり！代謝もよくなる！と歌われて…