食事・食べ物
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亜鉛の過剰摂取は危ない？副作用や摂り過ぎの原因を紹介！
亜鉛というと、亜鉛不足が話題となることが多いですね。この亜鉛は性質上摂取しにくいため、どうしても不足してしまうことがあります。亜鉛サプリメン…
らっきょうの栄養や効能は？成分や効果的な食べ方を紹介！
カレーライスの付け合わせといえば？それは福神漬けか、あるいはらっきょうと答える人がほとんどなのではないでしょうか。その中のらっきょうには高い…
牡蠣の食あたりの症状とは？潜伏期間や種類、対処法を紹介！
海のミルクと言われる牡蠣、濃厚な味わいに肉厚な舌触りはメインディッシュに相応しい味です。フグほどの猛毒ではないにしても、味と引き換えにする大…
納豆の食べ過ぎが危険な理由は？効果的な食べ方を紹介！
「納豆は栄養があるから食べなさい。」なんて言われた事ありますよね。スーパーなどで安く手に入り栄養価が高いので重宝している方も多いのではないで…
水素水の効能は？作り方や含まれる成分、理想的な摂取量は？
”水素水”は美容や健康に良いと今とても注目されています。では今日から”水素水”を飲もう！とすぐさま実行するのも良いですがちょっと待って下さい…
喉にいい食べ物と悪い食べ物は？効果や成分を紹介！
なんとなく喉がイガイガする、唾液を飲み込むと痛む、声がかすれる…。なにもなければ気にならないけど、異変があると急に気になりだすのが喉ですね。…
ビタミンb1欠乏症とは？症状や原因、対処方法を紹介！
ビタミンは身体の健康にとって欠かせない存在です。ビタミンは直接身体を作ったりエネルギー源となるものではありませんが、摂取した栄養素が体内でう…
便秘はヨーグルトで解消できる？摂取方法や効果を紹介！
皆さん、ご存じですか？実は、日本人女性の約半数が、便秘に悩まされていると言われています。 働く女性は、デスクワーク中心で運動不足になっ…
寝る前のコーヒーは良くない？どうしても飲みたい時の対処方法は？
朝食は、トーストにコーヒー。そういう方が多いんじゃないでしょうか。私もその１人です。 でも眠くなれなくなるからと、夜にコーヒーは飲むこ…
気管支炎を食べ物で治療するには何が効果的？食べてはいけないものは？
咳が長い間止まらない、風邪だと思っていたものが、実はそれは気管支炎だと診断された経験はありますか？私はタバコを吸っていた当時は、何度も気管支…