睡眠
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短時間睡眠のコツを紹介！理想的な時間はどのくらい？
時間に追われているビジネスパーソンや受験生であれば、一度は「人はどこまで睡眠時間を削れるのだろうか」と考えたことがあるのではないでしょうか。…
夢遊病の原因を紹介！子供と大人で違うの？
眠っていた人が突然起きだし、部屋を歩き回ったり会話をしたりしてまた眠ってしまう、翌朝になると動き回った本人はそんなことは覚えてないと言う・・…
入眠障害の原因は？改善方法や病気の可能性について
疲れているのに眠れない、布団に入ってもなかなか寝付けない、そんなことありませんか？もしかしたらそれは入眠障害かも知れません。 入眠障害…
自分が死ぬ夢の意味は？良い夢を見るための方法を紹介！
自分が死ぬ夢を見ると、不吉な気がして朝から嫌な気分になりますね。しかし、夢占いでは、「死」は「新たな始まり」「辛く苦しい状況の好転」を暗示す…
寝ても眠いのは病気？原因を知って適切な対処を！
季節の変わり目は眠いものだと思っていましたが、季節が変わってもどうにも眠いという方も多いかと思います。 忙しい現代社会では睡眠時間を確…
寝相が悪い原因は？病気の可能性や寝室の環境について
人は眠るときに、一回の睡眠中で深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。この浅い眠りのときに主に寝返りといって、身体を動かしています。だいたい、…
むずむず脚症候群の原因とは？ストレスや運動不足に注意！
ゆっくりと寛ぎたい！デスクワークに集中したい！じっと趣味に集中したい！なのに脚がむずむずしてじっとしていられない！不快で目の前のことを楽しめ…
寝不足が起こす症状とは？改善策や予防方法も紹介！
たかが寝不足と思いがちですが、寝不足は思わぬ症状を引き起こします。場合に依っては「また寝れば治るでしょ」とも言っていられない慢性的な状態にな…
寝言に返事してはいけない理由は？睡眠の質との関係性について
よく、寝言を言っている人に相槌をうったり会話すると眠りから覚めなくなるとか死んでしまうという話を聞きますが、実際のところどうなのでしょうか？…
セロトニンを増やす方法を紹介！ガムを噛むのが有効？
「幸せホルモン」と言われているセロトニン。実際には体の中でどんな役割をしているのでしょう？どうすれば増やすことができるのでしょう？ こ…