睡眠
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貧血による眠気の改善方法とは？その他の疾患も
気温も湿度も一定した過ごしやすい午後、昼食後に急に眠気に襲われるなんていうことは誰しも経験があることではないでしょうか？ しかし、一方で、季…
昼寝で得られる４つの効果！睡眠時間はどれくらい？
昼寝をすることは健康的にも良いという話は有名ですよね。夜更かしをした時や睡眠不足のときに昼寝をすると、眠気の解消にもなり仕事の効率も良くなる…
眠れない夜に試してほしい眠りに導く方法
眠りたいのに眠れない・・・心配事が次々に頭に浮かんで、無理矢理眠ろうとすればするほど頭が冴えわたってしまう、辛いですよね。辛いだけでなく睡眠…
睡眠とダイエットの関係とは！寝ることで得られる４つの効果！
女性の方は、ダイエットに挑戦したことのある人が多くいると思います。食事制限や運動をするなどダイエットの方法は様々です。ダイエット方法は自分に…
寝付けない時の５つ原因とは？ストレスが関係している？
そろそろ寝る時間だと思って布団に入ったものの、なかなか眠れずに困ってはいませんか！？ 布団に入ってから何分も布団の中でゴロゴロしてしま…
不眠症になる４つの原因とは？！ストレスや生活習慣に問題が！？
日本人の５人に1人、そう２０％もの人間が不眠症、もしくはそれに近い症状をお持ちであることはご存知だろうか？ 体が疲れていて、明日のため…