睡眠
一覧
寝る子は育つって本当？科学的な根拠と睡眠不足による弊害
ことわざで「寝る子は育つ」と言いますが、これはただの迷信ではなく、科学的観点からも正当性があるようです。というのも、子供の成長に必要な成長ホ…
二度寝の防止方法とは？効果や原因について知っておこう！
あるビジネス書によると、できないビジネスパーソンは「二度寝」を選び、できるビジネスパーソンは「昼寝」を選ぶそうです。一度目覚めてしまったら、…
咳で眠れない時の対処方法とは？自宅で出来る改善方法！
明日も用事があるのに、早く寝たいのに・・・咳で眠れない・・・という経験は誰しもありますよね。そんな夜は、孤独でつらくて、泣きたくなるときもあ…
寝るのが怖い６つの原因！ストレスや生活の乱れとの関係は？
近年は仕事や学校などスケジュール的にもハードな上に、対人関係や様々なストレスにさらされることも多い時代です。 うちに帰って、ゆっくりと…
マスクをして寝ることの効果を紹介！肌やニキビには危険？
最近、一年中マスク着用の「伊達マスク」の人をよく目にします。冬場になると、マスクしていない人を探すほうが難しいくらいになっています。…
眠気が取れないのは病気？原因や対策方法を紹介！
いくら寝ても「寝たりない」「眠い」「まだ寝たい」という感覚に陥った経験あると思います。大事な会議だったりテストがあると辛いんですよね～。 …
仰向けで寝れない原因は？対策方法も紹介！
大の字になり、仰向けで寝るのは健康的で、気持ちがいいイメージがありますが、あなたはどんな寝方をしていますか？ お布団に入るときは、仰向…
自律神経を鍛える方法を紹介！呼吸法や運動について
健康のためによく聞かれる自律神経は、意識しない運動について働いている神経です。自律神経が乱れることによりめまいや頭痛を初め様々な症状が出る事…
鼻づまりで眠れない時の対策は？原因を知っておこう！
鼻づまりで夜眠れない、という症状に困っていませんか。あなたを、この苦しみからの解放に導く、3つの原因と、4つの治療法と、5つの簡単対策を解説…
枕の選び方って？メリットとデメリットを知っておこう！
枕をどうやって選んでいますか。寝具売り場に行き、2、3個を手に持って、「これが良さそう」という感じでしょうか。 しかし、そうやって選ん…