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血を作る食べ物は何がある？成分や効果、レシピについて紹介！
自分では、ちゃんと眠ったつもりなのに、なかなか疲れが取れない日が続いたりしていませんか？または、急に動くとめまいがしたりしていませんか？この…
めかぶの栄養って？効果・効能と理想的な摂取量を知ろう！レシピも紹介！
皆さん、栄養のある海藻類と言えば何が思い浮かびますか？ 海藻類で身近なものと言えばわかめではないでしょうか。実はわかめの一部でありなが…
おかひじきの栄養とは？成分や効能。オススメのレシピを紹介！
皆さんは、オカヒジキという食材を知っていますか？見た目がヒジキに似ていて、栄養価が高いと人気の野菜です。骨を丈夫にしたり、血液の成分になるミ…
パプリカの栄養とは？効果や成分、調理方法を知ろう！ピーマンとの違いは？
パプリカと言うと、カラフルな色と甘さが特徴の野菜ですよね。ピーマンとよく似ていますが、苦みがないので食べやすいと言う人も多いのではないでしょ…
セロリの栄養が凄い！成分や効能、オススメの調理方法を紹介！
セロリのあの独特な風味と苦味は、苦手な方も多いと思います。セロリが苦手なお子さんも多いとといいますよね。 しかし、セロリには、健康に必…
体を冷やす食べ物を知ろう！見分け方や成分を紹介！夏野菜以外にもある？
食べ物や飲み物には体を「冷やす性質」と「温める性質」がある事を知っていますか？野菜を例にすると、基本的には夏が旬の食べ物は体を冷やし、冬が旬…
黒酢の効果を知ろう！便秘や疲労回復に効く？成分や効能、レシピを紹介！
様々な健康食品に黒酢が使われたり、TVで紹介されていることから「黒酢が健康に効く」という事を、なんとなく知っている方は多いと思います。黒酢は…
小豆ダイエットの方法を知ろう！効果や効能、レシピを知って取り入れてみよう！
皆さん、小豆（あずき）を使ったダイエット方法があるのを知っていますか？小豆と聞くと、あんこといった甘いものを思い浮かべる方が多い為、ダイエッ…
甘酒の美容効果と健康効果とは？成分やレシピを知って作ってみよう！
皆様も1度は甘酒を飲まれたことがあると思いますが、甘酒の栄養素は、病気の時に点滴に使われるあの袋の中の、栄養素とほぼ同じ栄養剤なのです。 …
イカの栄養素について！効能や効果的な食べ方を知っておこう！
イカといえば、お刺身や、お酒のおつまみ、天ぷらなど、色々な食べ方があり、日本では多くの方に親しまれています。年間を通して、消費量が高いともさ…