心肺機能を強化する方法は?トレーニングや効能を知ろう!

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体づくりと聞くと、筋力トレーニングを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか?

確かに、筋トレはみるみるうちに体つきが目に見えて変化するため、分かりやすいです。それに対して心肺機能の強化は、すぐに目に見えた結果となって現れないため、苦手意識を持っている人が少なくありません。ですが、この心肺機能を強化することによって、実は様々な良いことがあるのです!

ここでは、心肺機能の強化によって得られる色々な利点から、訓練の方法まで紹介していきます。

  
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