トレーニングの情報まとめ

右脳を鍛える方法を知ろう！鍛えること得られるメリットって？

人間の脳が右脳と左脳の二つに分かれていることは、ほとんどの人がご存知でしょう。そして、右脳が主に感情・直感・感性といった感覚的分野を司り、左…

美容や健康のために減量する人が「筋トレ(筋肉トレーニング)」をすることが多いようです。それなのに「筋トレすると太る」なんて言われると、「うそ…

近年、筋肉トレーニング略して筋トレに励む男性が増えているようです。特にSNSの浸透によって、インスタグラムやツイッターなどに自分の鍛え上げた…

筋トレをしている皆さんが見逃している部位があります。大胸筋や腹筋、広背筋や大腿四頭筋などは筋トレで見逃さない部位です。しかし、首の筋トレは皆…

春～夏にかけて薄着になっていくにつれて、特に気になる二の腕。タプタプした振袖のような二の腕は、他の部分が細くても太って見えたり、服が似合わな…

世の中にはプラス思考とマイナス思考の考えが存在します。しかしプラス思考とはただマイナスなことを覆い隠したり、無視するのではなく、マイナスなこ…

筋トレでバストアップが本当にできるでしょうか？男性の筋トレを見ると、なるほど女性よりも素晴らしいバストを筋肉で付けている人もいます。 …

筋トレを始める人は、筋肥大を目的としている場合が多いです。筋肉を鍛えることは、代謝力をUPして痩せやすい体つくりにする効果もあるので、近年で…

体を鍛えたり、身体機能を向上させたり、体脂肪率を下げるためには運動をする必要があります。具体的には筋トレをしたり、ランニングをするといったこ…

便秘はとても身近な体の悩みの1つです。便がなかなか出ないと、お腹が張ってしまい体型が崩れてしまうことがありますよね。さらに人によっては腹痛の…