秋・冬と寒々しい季節になってくると、何故か無性に人肌が恋しいと感じることがありませんか？クリスマス等のイベントの日にひとりきりだという人、会社からの帰宅後に時間が空いている人や、休日の予定がポッカリと開いてしまったという時など、特に独身の人や一人暮らしの人には人肌が恋しく、寂しいような気持ちになる人が多いでしょう。
では、人はどういう時に人肌が恋しく感じるのかについて、その理由と対処法についてアドバイスをしていきます。
人肌恋しい原因は？
まずは、人肌が恋しいとは、一般的にどういう意味なのか、正しくはどういう意味なのかを知りましょう。
そして、人肌恋しい理由とは、原因は何になるのかを説明していきます。
人肌恋しいとは
「人肌恋しい」という用語は一体どういう意味なのかを知りましょう。この用語が示している意味は、「人の肌が懐かしく思われるさま」、「肌と肌の触れ合いが恋しいさま」、「人間らしい関わり合いを求むさま」などを表しています。
一般的に人々がもつ「人肌恋しい」の意味は、人の肌の温もりを感じたい、異性に性的なものも含めて触れたい、人の肌に触れることで寂しいという気持ちを埋めたい、といった感覚のものが挙げられます。「寂しいから」という印象が強く出ており、本来の「人肌恋しい」の用語の意味とは多少異なるように見られます。
人肌が恋しくなる理由
人肌が恋しくなるのは、ただ、その時の気分であると思っている人は多いのではないでしょうか？では、何故、寒くなる秋や冬の季節に人肌恋しく感じるのでしょうか。
実は、その理由には人間の本能的なものなどいろいろなものが挙げられます。それでは、その理由とは一体どういったものなのかを見ていきましょう。
・季節によるもの
人間という生き物は動物と同じであり、理性だけではなく本能ももっています。季節の変わり目や、気候、気温の変化によって心理に本能の変化が見られます。秋や冬といった寒い季節に入ると、凍死を避けるなどの生命への危機感や子孫を残さなければならないという動物の本能的な精神機能が作用します。
これにより、本能的に人と人はお互いの身を寄せて肌を触れさせ合おうとします。また、寒くなればなるほど気持ちが落ち込んでいくとも言われており、孤独感にさいなまれることもあると言われます。そういった時に人肌に触れると包み込まれる安心感がうまれます。
但し、海外では日本のように四季がなく、年中、温暖気候のところがあり、そういった国では皆明るく寂しさを感じさせないと言われています。寒い季節がきて人肌が恋しくなるようなことがないためです。
・太陽の光によるもの
太陽の光には、セロトニンという神経伝達物質であるホルモンが含まれています。これは、人間の身体の中で分泌されるホルモンであり、感情・気分・生体機能全般に作用し、鬱と密に関与しています。分泌量が少なければ鬱になりやすく、分泌量が多ければ幸福感が出ます。太陽の日照している時間が長ければ長いほどセロトニンの分泌量が増えます。
四季のある日本では、秋や冬といった季節には日照時間が短くなることでセロトニンの分泌量が制御されます。こうなることで、人肌恋しく、寂しく感じます。
これらだけではなく、秋から草木が枯れて葉が落ちるといった薄暗い季節の中では、人間は無意識下で人の死を思い浮かべます。
・イベントの影響
日本では、宗教とは関係なくお花見や夏祭り、花火、クリスマスや年越し、バレンタインやホワイトデーなど、カップルや友達と騒ぐようなイベントが多くあります。日本人は特に、人と同じことをしていないと疎外感や寂しいという感情に陥りやすいです。
こういったイベントの日にひとりであったり、過去には友達や彼氏と騒いでいた思い出を思い出し、現在と過去の違いを比較して孤独感を感じるといったことが起きます。こういったことも人肌恋しくなる理由に挙げられます。
・男性よりも女性の方が人肌恋しさを強く感じる理由
男性と女性は、体の中の体温は同じくらいです。しかし、手や足といった末梢部の表面温度は男性よりも女性の方が低いと言われています。
最初に述べた季節による影響でも述べていますが、人は寒さを感じる事で人肌寂しさを感じやすくなります。これにより、女性の方がぬくもりを求め、人肌恋しさを感じやすくなると言われます。
人肌恋しく感じた時の対処法
さて、人肌を恋しく感じる理由は人によって様々ではありますが、次は、それらに対して、どうすると人肌への恋しさを埋めることができるのかを見ていきましょう。
どの方法が自分自身に合うかは、人によって異なるので、一度、どれが合うかを試してみましょう。
元気が出る曲を聴く
何かを頑張っている時、恋をしている時、失恋している時、運動をしている時、料理をしている時と、いろいろなシチュエーションで活躍するのが音楽です。
もちろん、人肌恋しく、寂しいと感じている時も、それを埋めるために自身がお気に入りの、その時に合っている音楽を聴くと良いでしょう。すると、気分が上がり、自律神経が作用してアドレナリンが放出され、幸福感がでて人肌恋しい感情が落ち着く可能性があります。
お酒を飲む
お酒でアルコールを摂取することで、人肌恋しい気持ちを紛らわすことができます。但し、ここで注意が必要な事は、お酒に頼り過ぎて、飲み過ぎてしまうとアルコール中毒やアルコール依存症になってしまうことです。
アルコール中毒では合併症を引き起こすことがあり、アルコール依存症は精神疾患の一つであり、治療が必要となります。依存度も強く、一度治ったとしても、再度アルコール依存症に陥る可能性が高くなります。
家でお酒におぼれるようなことがあれば、キッチンドリンカーにも成り得ます。ほどほどにしましょう。
お風呂の時間を楽しむ
人の、人肌恋しいという気持ちは、寒さに反応して出やすくなっています。
それでは、その寒さに対して、温かいお風呂に入ると体温も上がり、精神が落ち着きます。温かいお風呂に浸かることで、緊張していた筋肉をほぐすことができ、血行も良くなります。脳への酸素と血流の血行も良くなることで、リラクゼーション効果が出ます。こういったリラックス作用が働くため、人肌恋しいというマイナスの感情が軽減されます。
特に、一人暮らしの人の場合は、家族に時間を拘束されず自分の時間を自由に使うことができるため、お風呂の時間も自由にすることができます。より有意義な時間にすることができるでしょう。
とにかく、どんどん外出をする
一人暮らしの人は特にですが、家にひとりでいると人と触れ合うことがなくなり、人肌恋しさや寂しさが倍増してしまいます。そんな時は、極力外へ出てみましょう。
行く場所は問いません。外の空気を吸うことでリフレッシュにも繋がります。散歩、ランニング、ランチ、カフェ、ウインドーショッピング、バー、居酒屋と、何でも良いのです。気分を紛らわすこともできます。外へ出る時は、男性も女性も身なりをきちんとしてお洒落をして行くと良いでしょう。
人に見られる意識をすることで、自律神経が作用して心の持ちようも変わります。ひょっとしたら、素敵な出会いもあるかもしれません。
家に友達を招待する
前述に、とにかくどんどん外出をしましょうと記していますが、どうしても重い腰を上げることができず、自分から外出することはしたくない、面倒くさい、だけどひとりでいると人肌恋しく寂しいという人もいます。
そういった時は、自分の家に友達を招待することも一つの対処法でしょう。特に、同じ様な気持ちの状態にありそうな人を呼ぶと、盛り上がりやすいこともあるでしょう。家に集まったら、一緒にご飯を作る、秋・冬の季節は寒いため、温かいお鍋を食べるのも良いでしょう。
楽しめる映画やコメディ、テレビ番組を見たり、ゲームをするのも一つです。人といることで人肌恋しいという気持ちの気も紛れるでしょう。
家族や友達と連絡を取る
現代の日本では携帯電話やパソコン、タブレットといった電子機器が多く普及しています。一つも持ち合わせていないという家庭はなかなか無いでしょう。時と場所を選ばずに誰かと繋がることができます。人肌恋しく、寂しいという時には、こういった道具を利用して誰かと連絡をとってみましょう。
電話、メール、ライン、スカイプ、チャット、どういったものでも良いです。通常の電話を多用すると、加入プランによっては請求金額が多額になる場合があります。ラインやスカイプでは無料で通話をすることができるため、長時間の通話をするような場合は、こういったアプリを利用すると良いでしょう。
また、電話を急にかけてしまうと、「どうしたの？何の電話？」と聞かれることがほとんどでしょう。こういった時に、「寂しくて電話をした」など、直ぐに素直に言えるような存在をつくっておくと良いです。
SNSを通して繋がる
前述した電話やメールと同様、SNSも離れた距離にいる人と繋がることができます。FacebookやTwitter、インスタグラムといったSNSで友達や知人など、周囲の人の投稿に目を通すことで寂しさが紛らわされるケースもあります。但し、近年SNSによって鬱傾向になるという人もおり、逆に周囲の人の同行を知らない方が良いという人もいます。
これは、ケースバイケースであり、人によりますが、いずれにしても、自分のおかれている状態と投稿している相手の状態を比べすぎないようにしましょう。内容によっては、人肌恋しさが増したり、場合によってはひどく落ち込むような事になる場合もあります。
必要のない投稿に関しては非表示にしたり、削除するといった対処をすると良いでしょう。
ペットを飼う
家族がいる人の場合は、コミュニケーションを図る対象者がいるため、特に必要が無いかもしれません。
しかし、一人暮らしの人の場合は、誰かを招き入れない限り、自分から誰かに合いに行かない限りはひとりです。そんな時に、ペットという家族が増えると人肌恋しい気持ちも紛れます。犬や猫であれば家族同然であり、人への愛情表現もしてくれるため、気持ちを十分に紛らわしてくれるでしょう。
アパートやマンションに住む場合には、ペットを飼う事ができるかを事前にチェックしましょう。もし、飼うことができない場合には、魚や鳥を飼うことも１つの方法です。
自分磨きに励んで恋愛をする
何か自分にかけているものを磨いていくことで、自然と自信が付く場合があります。人肌恋しい時は恋人を作るとその気持ちをカバーすることができます。
素敵な恋愛をするためにも、自分磨きをすると良いでしょう。
出会いの場を求めていく
人肌恋しくなるのは、ひとりでいるからです。
ひとりでいることを避けるためにも、自分から積極的に出会いの場へ参加することをオススメします。とは言っても、どうすると良いのか、それは、合コンや街コン、ライブハウス、バー、居酒屋、恋愛系の出会い系サイトの利用、SNS、お見合い、会社、趣味活動での場、サークル活動での場など様々な場面が挙げられます。携帯電話を利用しても、外へ出ても、いずれの方法でも出会いの場をつくることができます。
なお、男性ばかりを思い浮かべる人もいるでしょうが、友達を作るという意味もあります。友達を増やすことで時間を共有する相手が増え、人肌恋しくなるような時間を減らすことができます。こういったものをどんどん利用して自ら行動し、環境を変えていくことがとても大切になります。
夢中になれるようなことをする
人肌恋しい寂しい気持ちになっている時間を男性で埋め尽くそうとする人もいますが、対処法はそれだけではありません。
ひとりで何もしない時間が増えることで更に、人肌恋しい時間が増えるわけですが、そういった時間が少しでも減らすことができれば、人肌恋しくなるようなことはなくなるということです。その対処法として、何か夢中になれる、趣味や勉強、仕事、料理などといったことをすると良いです。
何かに夢中になることで、ひとりで何もせずに人肌恋しくなる時間が削られ、何をするかによっては、これにより交友関係を広めることもでき、恋愛のキッカケ作りにもなります。その実践する事に、明確な目標がなくとも何か意味のある時間いなれば良いです。
対処法をとるなら、どうしても異性が良い！
実際、最も恋人が欲しいと感じる季節も冬です。人肌恋しく感じる人の中には、友達ではなく異性との関係をもって気持ちを埋めたいという人もいます。
その寂しさを埋めてくれる相手がどういった対象者かによって、今後の人生が左右されることもあるため、注意が必要です。いろいろなパターンがあるので、いろいろな人の経験の話を参考にして、どうしていくかを考えましょう。
感情のままに行動することは避けましょう。彼氏あるいは彼女、セフレと付き合っていくには様々なポイントを押さえる必要があります。
本命は一人に固定する
本命の相手との関係にいざこざが生じることで、他の異性と関係をもって気を紛らわすようなことは避けましょう。
相手の仕事が忙しくなかなか会えないことで人肌恋しく、寂しくなったとしても、こらえ、ちゃんと向き合っていきましょう。
セフレは信頼できる人にする
寂しさを埋めるために不特定多数の異性と体の関係をもつ人はいますが、チャラ男あるいはビッチであると軽視されないための対策をとると良いです。
軽視されるような対象になってしまうと、ただの都合の良い人になります。不特定多数のセフレを作るのではなく、一人に絞り、お互いに人肌恋しく寂しい時に抱く、それ以外は何もないと確実に決めて会える人にしましょう。
独身であっても、特に既婚者であれば慰謝料の請求問題や裁判といった大事になるため、必ず感情移入をしない人にする必要があります。
異性と出かける
体の関係はもたずとも、異性とランチやディナー、バーへ飲みに行くといった対策法も一つです。
いろいろなパターンの異性と関わりをもっていると、自分のことでいろいろな気づきがでてくるでしょう。それでこの先の人生も好転する可能性があります。
リスクには注意
人肌恋しい気持ちを埋めるべくいろいろな経験をしている人の情報が記事として挙げられていることがあります。同じような失敗をしないように気を付けましょう。
では、簡単に実際にあった経験を紹介します。紹介する内容な女性の経験を元に載せていますが、いずれも男性・女性に問わずあり得ることです。
・何となく付き合った人は非常識
本命の人との関係が不安定になったことで、合コンで知り合った人と流れで付き合ったところ、非常識な点がたくさんあり、本命の人を思う気持ちから逃げたことに後悔を抱くことになった例があります。
・チャラ男と寝た結果
運悪く、複数の彼女と付き合う遊び人であるチャラ男と関係をもち、数年間で精神崩壊し、精神科へ通うようになった人もいます。
・気持ちを埋めるためのワンナイトラブでの失敗
仕事の事で精神面が不安定な時、近くにいた異性を誘惑して関係をもったことで一時的に気持ちが満たされたものの、性病を移されてしまったパターンがあります。
・離婚トラブルに巻き込まれる
人肌恋しさを解消するために、独身と思いきや既婚者であった人とセフレになり、離婚トラブルに巻き込まれるという人もいます。
まとめ
どうでしょうか？何故、人は人肌が恋しくなるのか、それに対する対処法も様々です。人によって、自分に合う方法は様々でしょう。
対処法に挙げられているようなことをしてみることで、意識がそちらの方に向けることができれば、人肌恋しいということを考え、悩む時間も一時的に止めることができます。いろいろな事を試していき、自分の人肌恋しい気持ちを埋めてみましょう。
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