耳栓の６つの効果とは？正しい使用方法や種類、注意点について！

手軽な遮音対策として耳栓を使っている方も多いと思いますが、使い心地がイマイチ、もしくは耳栓が苦手という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

耳栓は遮音以外にも様々な効果があります。耳栓の種類も色々とあるので、自分に合う耳栓を見つけて、効果的に耳栓を使っていきましょう。

この記事の目次

1 耳栓の使用用途・効果
2 耳栓の種類
3 自分に合う耳栓の選び方
4 シーンに応じて耳栓を使い分ける
5 耳栓使用時の注意点
6 まとめ

耳栓の使用用途・効果

耳栓の主な使用用途は遮音対策ですが、遮音対策をして得られる効果も色々とあり、また遮音対策以外に耳栓を利用することも可能です。

騒音から耳を守る

大音量に耳がさらされることで、耳の機能に悪影響が及び、場合によっては難聴になる可能性があります（騒音性難聴）。

その他、精神が不安定になる、平衡感覚に障害が出る、記憶力・思考力が低下するなどの症状が出ることもあります。耳栓を使用することで耳を守り、諸症状が出ることを未然に防ぎましょう。

移動中に眠りやすくなる

飛行機、新幹線、長距離バスなどの移動中に眠りたいと思ったことがどなたでもあるかと思います。他の乗客の方がおしゃべりに興じて騒いでいたりすると中々思うようには眠ることが出来ません。

また、乗り物によってはエンジン音がうるさいこともあります。耳栓で全ての音を遮断出来るわけではないのですが、耳に入ってくる音のボリュームは確実に下がります。

睡眠の質を上げる

夜間の睡眠時は「寝ているだけ」と思いわれがちですが、実際は様々な音が耳に刺激として入って来ます。

他人の寝息、いびき、歯軋り、物音、掛け時計の音などなど、様々な音＝刺激に脳は常に反応しているのです。いくら体を休めてリラックスしていても、脳が常に反応していると、疲れが思ったより取れていないと感じることもあるのではないでしょうか？

睡眠中に耳栓を使用し、脳が受ける刺激を減らすことで、脳はより多くの休息を得ることが出来ます。もし仮に同じ時間眠ったとしても、睡眠がより深くなり、睡眠の質が向上することが期待出来ます。

脳の疲れをとり、ストレスを減らす

耳から音という刺激が入ることで脳が常に反応していることは前述のとおりです。常に脳が反応していると、脳も疲れてきます。脳の疲れにより精神的なストレスを感じたり、心身への疲労を感じやすくなることもあります。

耳栓を使って刺激を減らし、脳を休ませて疲れをとるようにしましょう。また、目も開けていれば外部からの刺激が入ってきます。耳栓をしながら同時に目も瞑ることで、脳の疲労回復効果をアップさせましょう。

集中力を上げる

勉強や仕事する際、集中すればするほど効率も上がります。集中力を高めるためには、それ以外のことは出来るだけ考えないようにする必要があります。しかし、些細なことで集中力が途切れてしまうことも事実です。そしてその原因の多くは聴覚、つまり音であることが多いのです。

音がもたらす集中力への影響は想像以上に大きく、一説では音により途切れた集中を取り戻すには30分から1時間も掛かるとも言われています。耳栓をすることで集中力が途切れる頻度を少なく出来れば、勉強や仕事の効率が向上するのは間違いないでしょう。

水泳・入浴時の浸水を防ぐ

遮音性以外にも防水性目的で耳栓を使用される方も多いでしょう。耳の形にも個人差がありますが、耳の中に水が入りやすく中耳炎、外耳炎になりやすい方もいらっしゃるようです。

そういった場合、耳栓を使用することで、中耳炎、外耳炎になりにくくなったというケースもあるようです。水に弱い素材を使った耳栓もありますので、購入時には耐水性があるかどうかチェックしましょう。

耳栓の種類

耳栓は大きく分けて3種類あります。そして種類によって、装着感や遮音できる周波数（低音・高音）に違いがあります。

フォーム型

どんな耳にもフィットしやすく、また遮音性能が比較的高いのがフォーム型耳栓です。これまで耳栓を使用されたことがない方や、どの種類を購入したら良いのか分からない方は、まずフォームタイプの耳栓をおすすめします。

フォーム型は最も一般的なタイプで、100円ショップや薬局などで購入が可能です。安価で使い捨てのものが多いのもこのタイプです。主な材質はウレタンヤポリウレタンで、柔らかく、また復元性も高くなっています。

ウレタンやポリウレタンは水や光に弱いため、耐水性が必要な水泳などには向いていません。また、汚れがつきやすいものもあります。また人によっては、長時間使用すると耳の中に痛みを感じたり、圧迫感を感じる事もあるようです。

フランジ型

このタイプの耳栓は柔かいフランジ（ヒレ）がついており、耳の穴に抜き差しするだけでつけられます。取っ手つきのタイプは、耳の穴にいれたままの微調整も可能です。

フランジ型の耳栓はシリコンやエラストマー素材で作られたものが多く、耐水性もあります。長時間使用し続けた場合でも弾力が落ちることがなく、水洗いすれば汚れも落ち、繰り返し使用することが出来るので、衛生的かつ経済的と言えるでしょう。

フィット感ではフォーム型よりも劣るため、遮音効果が高いとは必ずしも言えないかも知れません。また、取っ手部分が見えて目立ってしまったり、就寝の際に邪魔になることもあるでしょう。

粘土型

粘土のように手でこねて、耳の穴の表面をシリコンで覆って塞ぐタイプの耳栓です。主な材質はシリコンですので、粘土のようにべたつくことはなく、また耐水性もあります。自由に大きさや形も変えられるのでフィット感は他のものよりも高く、高い遮音効果を期待出来ます。また、耳の穴の奥まで入れる必要がないため、耳が痛くなる可能性も低いでしょう。

粘土型耳栓を扱っている薬局やドラッグストアがあまりないので、インターネットでの購入が一般的なようです。また、フォーム型やフリンジ方に比べると値段は高いようです。粘土型耳栓は使用していることが一目で分かってしまうため、使用する場所を選ぶ必要があるかも知れません。