食事・食べ物
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肌荒れに効果のある食べ物を紹介！摂取したい９つの成分とは？
肌荒れが気になるからといって、スキンケアに力を入れる人が多くいますが、体の内側から肌荒れを改善してみてはいかがでしょうか？肌荒れを改善しやす…
風邪の時のお酒は危険？アルコールが及ぼす影響について
風邪の時にアルコールを摂取することで、ウイルスや菌を消毒することができる！なんて間違った認識をしている方はいませんか？また、どうしても飲みた…
カルシウム食材を効率よく摂取するために！吸収率を考えよう！
日本人が不足しがちなカルシウムは、不足すると骨が弱って骨折しやすくなるうえ、イライラしやすくなったり、高血圧や動脈硬化など生活習慣病の原因に…
美白をもたらす食べ物を紹介！ビタミンやリコピンを積極的に！
ああ、私のお肌もあんなに白かったら・・・・なんて人を見て思うこともあるでしょう。美白、美白っていうけど、美白の本当の意味、知ってました？？ …
セロトニンを増やす食品を紹介！噛むことで得られる効果とは！
毎日が楽しくて、いきいきして、心に余裕があると、周りにも優しくなれますよね。 でも実際は、イライラしたり、鬱っぽくなったり、だるくなっ…
炭酸水の美容効果とは！？様々な使い方を紹介！
このところ、炭酸水の新しい効果がぞくぞく報告されています。炭酸水を飲むことでダイエットや美容、冷えの改善や痛みの緩和など、驚きの効果が現れま…
アーモンドミルクの効果って？誰でもできる作り方も紹介！
今、第三のミルクと呼ばれるアーモンドを絞って作られるアーモンドミルクが、ミランダ・カーなどのハリウッドセレブが愛飲していることもあって、日本…
食事の前に！キャベツダイエットで健康的に美しく痩せる！
食事の前にキャベツを食べるだけで健康的に美しく痩せる！？もうすっかりおなじみのキャベツダイエットですが、もう一度その効能と正しいやり方をお知…
痩せると話題の夜ヨーグルト！一番効果が上がる方法は？
美容と健康、ダイエットのためにヨーグルトを食べるのは今や常識。でもヨーグルトをいつ食べるかによってその効果が違うことをご存知でしたか？朝に食…
栄養豊富なグリーンピースを食べて健康になる方法
グリーンピースってどんなイメージですか？焼売の上にのっかってる。チャーハンやピラフに入って食べにくい。ミックスベジタブルの中身のひとつ？あれ…