睡眠 一覧

昼寝の時間はどのくらいが理想?効率良く行う方法を知っておこう!

昼寝の時間はどのくらいが理想?効率良く行う方法を知っておこう!

睡魔が襲ってくると脳の回転も悪くなり、そのような時に少しでも眠ると、身体も正気を取り戻しますが、会社などの場所で昼寝ができない時は、睡魔に対…

寝る姿勢によって変わる長所と短所とは!性格や心理もわかる!

寝る姿勢によって変わる長所と短所とは!性格や心理もわかる!

寝る時の姿勢は人によって異なります。仰向けであったり、うつ伏せであったり様々です。寝やすい角度や、その日の状態によっても寝る姿勢は変わってく…

寝不足を解消する7つの方法とは?食べ物やツボの紹介!

寝不足を解消する7つの方法とは?食べ物やツボの紹介!

学校や仕事中にやたらと、眠たくなることってありませんか? 睡眠時間が短いために起きている寝不足ですね。寝不足の症状は睡眠負債が溜まって…

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朝起きる方法には何がある?起きられない原因を知って、改善しよう!

朝起きる方法には何がある?起きられない原因を知って、改善しよう!

朝早く起きることが難しい、早起きは苦手だ、辛いといった人はいませんか?朝早く起きることができず、寝坊して急いで職場や学校に向かって時間がギリ…

早く寝る方法は何がある?呼吸方法や睡眠の妨げになるものを知ろう!

早く寝る方法は何がある?呼吸方法や睡眠の妨げになるものを知ろう!

早く寝る方法...布団に入るものの、なかなか寝付けないという人は意外と多いのかもしれませんね。睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪ければ、疲れ…

一日中寝るのってなぜ?考えられる原因や病気の可能性を知ろう!

一日中寝るのってなぜ?考えられる原因や病気の可能性を知ろう!

多忙で寝不足が続くと「一日中寝たい!」と思うことありますよね。休みの日は本当に一日中寝てしまう方もいらっしゃるでしょう。でも本当に一日中寝る…

中途覚醒が起きる5つの原因と5つの対策方法について

中途覚醒が起きる5つの原因と5つの対策方法について

夜中眠っている時に、ハッと目が覚めてしまいなかなか快眠を得られないという悩みをお持ちではありませんか?睡眠中に目覚めてしまうことを「中途覚醒…

昼寝の頭痛はなぜ起きる?治し方を知っておこう!

昼寝の頭痛はなぜ起きる?治し方を知っておこう!

日々、仕事や家事に追われ疲れがたまっている午後の昼下がり、ついうとうとと昼寝をしてしまうことありませんか?起きて頭痛がして後悔することありま…

ロングスリーパーって改善できるの?睡眠時間が長い人へ!

ロングスリーパーって改善できるの?睡眠時間が長い人へ!

日本人の平均睡眠時間は7時間前後といわれています。これは年々短くなってきおり、夜なかなか眠りにつけない人や仕事などで睡眠時間を確保できない人…

寝不足が原因で頭痛が起きる?その仕組や解消方法を紹介!血行不良が関係している?

寝不足が原因で頭痛が起きる?その仕組や解消方法を紹介!血行不良が関係している?

睡眠不足・寝不足によって、頭痛が発生する可能性があることを、ご存知でしょうか? 仕事などで毎日忙しく、時間を捻出するために睡眠時間を削…

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