睡眠 一覧

仮眠を効率よく取る方法!理想的な時間や注意点、メリットを紹介!

仮眠を効率よく取る方法!理想的な時間や注意点、メリットを紹介!

仕事や勉強など集中しなければいけないのに、睡魔が襲ってきた事はありませんか? 集中力が欠けている時や、眠気に襲われることがある人、体力…

早朝覚醒とは?症状や原因、対策方法を紹介!

早朝覚醒とは?症状や原因、対策方法を紹介!

もっと寝ていたいのにもかかわらず、朝早くに目が覚めてしまって二度寝もできない、という経験をされた人もいるかもしれません。このような自分が望ん…

寝てないアピールをする男性は何を求めているの?その心理と対処法について!

寝てないアピールをする男性は何を求めているの?その心理と対処法について!

特に男性に多い〇〇自慢。中でも寝てない自慢は誰もが聞いたことがあるのではないでしょうか?もしくは自分も話した経験があるかもしれません。 …

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睡眠不足の影響が怖い!様々な健康被害と睡眠の質の高め方を紹介!

睡眠不足の影響が怖い!様々な健康被害と睡眠の質の高め方を紹介!

普段の生活で、決まった生活リズムを持って眠りについていると言う人は案外少ないのではないでしょうか。日常生活では仕事や様々な活動により、不規則…

サーカディアンリズム(概日リズム)とは?乱れるとどうなる?

サーカディアンリズム(概日リズム)とは?乱れるとどうなる?

「サーカディアンリズム」という言葉をご存知ですか?ちょっと聞きなれない、という方もいらっしゃるかもしれません。「サーカディアンリズム」これは…

朝起きれないのを改善しよう!原因と対策について

朝起きれないのを改善しよう!原因と対策について

毎日、寝る前になると明日こそ早起きして有意義な時間を過ごそう!と思っていても朝になると起きれない・・。目覚まし時計がいつ鳴ったのかさえもわ…

寝付きが悪い原因と対策方法を紹介!ストレスや寝る前の行動が問題?

寝付きが悪い原因と対策方法を紹介!ストレスや寝る前の行動が問題?

寝付きがよい、寝付きが悪いという言い方をしますが、寝付きが悪いとは、なかなか眠れないということです。 寝付きが悪い人は、布団に入っても…

夜型人間とは?朝型人間との違いや、メリット・デメリットを紹介!向いてる仕事は?

夜型人間とは?朝型人間との違いや、メリット・デメリットを紹介!向いてる仕事は?

「夜型人間」と聞いて皆さんはどのように感じますか?早起きは三文の徳と昔から言われているように、朝早くから起きて活動している人のほうが規則正し…

金縛りの原因を分析!解き方や対策方法を紹介!

金縛りの原因を分析!解き方や対策方法を紹介!

夜寝ていると、ふと目が覚めて体が動かない!意識ははっきりしてるのに声もでない!なんていう状態になったことはありませんか? これが「金縛…

生活リズムを整えるメリットを知ろう!改善する方法は?

生活リズムを整えるメリットを知ろう!改善する方法は?

生活リズムは乱れていませんか?生活のリズムが乱れると、身体に異常をきたすようになります。とても大切な生活リズムを考えてみませんか?とくに、お…

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