睡眠 一覧

眠いときの対処法12選!どうしても眠い時は睡眠障害かも?

眠いときの対処法12選!どうしても眠い時は睡眠障害かも?

何かをしているときに眠くて眠くてたまらないとき、皆様はどのようなことをされているのでしょう。同じ姿勢でパソコンなどに向かっている時は特に眠気…

熟睡できない「熟眠障害」とは?6つの原因と対処方法を紹介!

熟睡できない「熟眠障害」とは?6つの原因と対処方法を紹介!

熟睡できないのは、本当につらいですね。朝起きた時に疲れが残っているし、寝足りない感じがしますよね。朝の目覚めがスッキリせず、昼間も眠気がとれ…

起きられない人必見!早起きのコツは何?朝にスッキリ起きられる方法を知ろう!

起きられない人必見!早起きのコツは何?朝にスッキリ起きられる方法を知ろう!

毎朝目覚ましで飛び起きて、バタバタと朝食を取り、走って会社へ向かう、なんていう人は少なくないでしょう。朝は誰しも忙しいですし、もう少し、あと…

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眠りが浅い人へ!快眠できない原因と快眠する方法について

眠りが浅い人へ!快眠できない原因と快眠する方法について

寝ても寝てもなんだか疲れがとれない。もしかして眠りが浅いのかな?といった疑問をお持ちではありませんか?睡眠には質があり、同じ睡眠時間でも浅い…

食後に寝ることの危険性を知ろう!眠たくなってしまうときの対処法は?

食後に寝ることの危険性を知ろう!眠たくなってしまうときの対処法は?

食後に寝ると牛になるのでよくないという一方で、食後に眠くなるのは本能だから眠った方がよいという意見がありますが本当はどちらが正しいのでしょう…

不安で眠れない時はどうすればいい?原因や対処方法を知ろう!

不安で眠れない時はどうすればいい?原因や対処方法を知ろう!

現代社会は競争社会であるがゆえに、ストレスで押しつぶされそうになり、不安で眠れない睡眠障害の人たちが多くなっています。 特に翌日にイベ…

早寝早起きは健康にいい?メリットとデメリットを知ろう!

早寝早起きは健康にいい?メリットとデメリットを知ろう!

早寝早起きは健康にいいからした方がいい話や、できるビジネスマンや、受験で成功する人は普段から早寝早起きの習慣がついているなどの話をよく聞きま…

昼寝したら太るって本当?昼寝がもたらすメリットとデメリットを知ろう!

昼寝したら太るって本当?昼寝がもたらすメリットとデメリットを知ろう!

昼ご飯を食べた後は、猛烈に眠くなります。午後の昼寝は、とても気持ちがいいですね。 昼寝は、つい習慣になってしまいますが、気になるのは、…

熟睡する方法を知ろう!寝室の環境改善やリラックス効果の音楽が良い?

熟睡する方法を知ろう!寝室の環境改善やリラックス効果の音楽が良い?

最近長時間寝ているのによく寝た気がしない、朝起きられない、昼間眠たくて困る、などということはありませんか?こういったことが続くと日常生活にも…

体内時計とは?仕組みや概日リズム睡眠障害について紹介!

体内時計とは?仕組みや概日リズム睡眠障害について紹介!

概日リズム睡眠障害という病気を、耳にしたことはあるでしょうか?例えば、毎日夜更かししていると、睡眠に入る時間が徐々に遅くなっていき、いざ早く…

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