疲労回復 一覧

筋肉痛にはプロテインが有効?効果的な回復方法は?

筋肉痛にはプロテインが有効?効果的な回復方法は?

普段運動不足でいきなり運動してしまったり、ちょっと筋肉を使ってしまっただけで筋肉痛になる方いらっしゃいますよね。 それでいてとても痛く…

自律神経を鍛える方法を紹介!呼吸法や運動について

自律神経を鍛える方法を紹介!呼吸法や運動について

健康のためによく聞かれる自律神経は、意識しない運動について働いている神経です。自律神経が乱れることによりめまいや頭痛を初め様々な症状が出る事…

クエン酸の効果を紹介!ダイエットや美容にいいの?

クエン酸の効果を紹介!ダイエットや美容にいいの?

疲れた時に何か酸っぱいものが食べたいなと思った事は無いでしょうか?酸っぱいものに含まれるクエン酸が疲れに効く、という事を私達はなんとなく身を…

スポンサーリンク
昼寝の頭痛はなぜ起きる?治し方を知っておこう!

昼寝の頭痛はなぜ起きる?治し方を知っておこう!

日々、仕事や家事に追われ疲れがたまっている午後の昼下がり、ついうとうとと昼寝をしてしまうことありませんか?起きて頭痛がして後悔することありま…

免疫力を高める方法は?食べ物などを紹介!

免疫力を高める方法は?食べ物などを紹介!

寒くなって来て風邪やインフルエンザが気になるようになってきました。病気を貰わないように人ごみを避けたり、うがいや手洗いなどの対策をしている人…

筋肉痛が治らないのは病気?原因を知って適切な処置を!

筋肉痛が治らないのは病気?原因を知って適切な処置を!

久々に運動をしたら激しい筋肉痛に襲われた!そのような経験は誰にでもあると思います。通常なら1週間程度で自然回復する筋肉痛、なかなか治らないの…

体を温める方法とは?食べ物や入浴方法を紹介!

体を温める方法とは?食べ物や入浴方法を紹介!

みなさんは自分の体温を気にしたことはありますか?体温は免疫力や体の機能性を高めるためには高い方が良いといえます。 しかし、女性の方など…

筋肉痛から回復する4つの方法と4つの予防方法!

筋肉痛から回復する4つの方法と4つの予防方法!

激しい運動や重い荷物を持った時などに発症するのが筋肉の痛みです。 あまりに痛みが辛いと動くのも嫌だし、仕事に支障が生じることもあります…

スポンサーリンク
1 2