めちゃくちゃ美人なのに、至近距離で小鼻を見てがっかり！！ってことありませんか？いくら顔の造りが綺麗でも、毛穴が黒ずみまくっているいちご鼻の人を見ると幻滅してしまいますね。
そんな、みんなが治したいいちご鼻！！いちご鼻の改善策をまとめてみました。
いちご鼻とはどんな状態のこと？
出典：http://www.acne.org
いちご鼻は、写真で見ての通りこの状態のことです。とっても残念な小鼻になっていますね。毛穴が開いているうえに、毛穴の中が黒ずんでいるので余計に目立ってポツポツしています。
このいちご鼻が出来上がってしまう流れを簡単に説明します。
①毛穴に古い角質や皮脂、メイクの汚れなどが詰まる
↓
②角栓になる(白いニョロッとしたもの）
↓
③角栓が詰まった毛穴が酸化
↓
④黒ずんでいちご鼻の完成
いちご鼻になる過程はこうなっています。黒ずんで酸化してしまう前に何とかしたいです。そもそも角栓が詰まっているだけの状態でも、自分で見て気持ち悪いですから嫌ですよね！
よく聞く、毛穴パックでいちご鼻ケアって良いの？？
出典：http://lollipop-iheartstuff.blogspot.jp
では、そんな見苦しいいちご鼻！どうやってケアしていくのがいいのでしょう。毛穴パックはいいとか悪いとか、いろいろ言われていますが実際はどうなのでしょうか？？
・毛穴パックについて
白や黒の毛穴パックシートを濡れた状態で鼻の上からのせ、シートを一定時間乾燥させて、剥がす力で毛穴の角栓を一緒に抜き取るという仕組みです。とれた角栓を見ると非常に気持ちいいのですが、お肌にはよくありません！
何がダメかというと、毛穴パックをやってみてわかるとおり、剥がす時かなり痛いですよね？痛い、という感覚があるということは間違いなく周囲の皮膚も一緒に痛めています。角栓じゃない普通の皮膚の部分にも、パックが吸着して皮膚の表面を引きちぎっています。できればあまりやらない方が肌には良いのです。
ですが、毛穴が角栓だらけでどうしても気になるときは、月に1回程度なら行っても大丈夫です。ただし、お肌のコンディションが良いときに限ります。お肌のコンディションが一番良いのは、生理が終わってからの1週間です。この時期を狙って毛穴パックを行うならお肌のダメージを最小限に抑えつつ、効果が期待できます。
つまり毛穴パックは効果はある程度期待できますが、やりすぎてしまうと皮膚に負担がかかりすぎてしまうので、回数を制限することが大切ということです。
★毛穴パックをする時のポイント★
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毛穴パックをする時はいくつか注意することがあります。
◎毛穴パックをする前に
毛穴パックをする前はクレンジング、洗顔をしてお肌の上から汚れを取り除いてください。お肌の上に無駄に皮脂や油分が残っていたりすると、毛穴パックの吸着力が落ちてしまいます。
また、毛穴パックをする前には、お風呂に浸かる、もしくは蒸しタオル鼻を温めて、毛穴をしっかり開かせましょう。せっかく毛穴の中の汚れた角栓や黒ずみを取るなら、毛穴を開かせて取れやすくしてから行ったほうがより高い効果が期待できます。
◎毛穴パックを剥がす時
剥がす時には一気に力強く剥がすのではなく、少しずつ引っ張っていき、できるだけお肌の負担を減らしてあげましょう。ゆっくり剥がした方が、取れそうで取れない角栓も引っ張られて浮き上がってきやすいのでおススメです。
◎毛穴パックを剥がした後
毛穴パックを剥がした後は、１にも２にも保湿が大事です！普通の保湿化粧水でもいいのですが、オススメは、”収れん化粧水”です！収れん化粧水は、毛穴の引き締めと皮脂分泌の抑制やコントロールをしてくれます。
黒ずみや角栓を除去した毛穴ですが、詰まっていたものがなくなった分ぽっかり穴が開いた状態です。これではまた汚れや皮脂が溜ってしまうので、収れん化粧水を使って毛穴自体をキュッと引き締めましょう！収れん化粧水で毛穴をしめて、乳液やクリームでふたを忘れずに。毛穴パックは色々気を付けながら行うなら大丈夫です！
ですが、やはり本来ならほかの皮膚を傷めてしまうので、エステで毛穴の汚れを吸着してくれる機械のサービスを受けるなど、プロの手に任せるのが一番良いといえます。ちょっとお金はかかりますが、肌のことを大事にするなら奮発しても良いのではないでしょうか。
いちご鼻になる人と、ならない人の違いとは？？
・オイリー肌の人は要注意
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一般にいちご鼻になりやすい人は、お肌のタイプが”オイリー肌”の人です。
そして、女性の場合は男性と違いメイクをしますよね。なので、オイリー肌でかつ、仕事柄毎日しっかりメイクをしている人がなりやすいです。
しかし、いくらオイリー肌でも毎日メイクをしていても、いちご鼻じゃない人もたくさんいます。いちご鼻になりやすい人は、正しい洗顔ができていない場合があります。皆さんは正しい洗顔できていますか？？できている！という人がほとんどだと思いますが、以下当てはまるものにチェックしてみてください。
・正しい洗顔チェック
洗顔方法は正しく行われていますか？以下の項目をチェックして、自分がどれくらい当てはまるか確認してみましょう！
□クレンジング、洗顔をする前にお風呂に浸かって体を温めている
□クレンジング、洗顔をする前には手を清潔に洗っている
□洗顔をする時は、泡立てネットを使って細かい泡になるまで泡立てている
□洗顔は指先が触れるか触れないか程度の力で、泡の弾力で汚れを浮かせて洗っている
□すすぎは洗顔時間の２倍から３倍の時間をとっている
□洗い終わった顔を拭くときは、タオルを動かさず、顔に押し当てて水分を吸い取るよう気を付けている
□洗顔料を使った洗顔は１日１回夜だけにしている
何個チェックが付きましたか？１つでもチェックが付かなかった人は、改善していきましょう。
美肌の基本は洗顔です！！！洗顔と、たっぷりの化粧水、乳液、クリームと順をおってケアができていれば、できあがってしまったいちご鼻でも時間をかけて改善することができます。
インナーケアでいちご鼻改善！
体の内側からいちご鼻を改善する方法を紹介します。毎日の生活に変化を加えて、いちご鼻を改善しましょう！
・毎日の食事が大事！
体は毎日の食事で出来上がっています。栄養には気を付けたいですね。さて、いちご鼻にはどんな食品が効くのでしょうか？？
先ほど、毛穴が詰まって酸化して黒いぶつぶつができると書きました。この”酸化”にはビタミンＣが効きます！ビタミンＣには抗酸化作用があるので、酸化を抑えてくれます！レモン、キウイ、イチゴなどのフルーツ、ブロッコリー、キャベツ、お茶などにも含まれていますので積極的に摂りましょう。
さらに、いちご鼻になっているときは皮脂が過剰に分泌していることが考えられます。皮脂の過剰分泌には、ビタミンＢが効きます！ビタミンＢには鳥レバー、豚レバー、卵、納豆などの大豆製品が効きます。これらをぜひ食事の中に積極的に取り入れていってみてください。
・睡眠が大事！
最近きちんと眠れていますか？睡眠はお肌への天然の美容液になります。
質の良い睡眠を７時間毎日取ることが、お肌にも健康維持にも繋がります。また、寝る前はハーブティーを飲む、アロマのボディークリームを塗る、照明を落としてスマホなどの刺激の強い明かりを見ないよう気を付けるなどするといい眠りに落ちることができますよ。質の良い睡眠については、眠りが浅い人へ！快眠できない原因と快眠する方法についての記事に詳しく書いてあるので読んでみてください！
まとめ
◎いちご鼻いちご鼻というけれど、どんな状態のこと？？
毛穴に古い角質や皮脂、メイクの汚れが詰まって開き、酸化して黒ずんでいる状態のこと。
◎よく聞く、毛穴パックでいちご鼻ケアって良いの？？
結論グレーゾーン。やり方に気を付ければ月１回程度ならＯＫ
◎いちご鼻になる人とならない人の違いとは？？
オイリー肌、メイクを毎日する人はなりやすい。正しい洗顔ができていない人はいちご鼻になりやすい。
正しい洗顔が大事！
◎インナーケアでいちご鼻改善！
毎日の食事が大事！ビタミンＢ、Ｃの含まれている食品をたくさん取ること
睡眠が大事！質の良い眠りを毎日７時間取ること
以上、今回はいちご鼻とその改善策についてまとめてきました。筆者もいちご鼻がひどかった時期がありましたが、プロのエステティシャンの方から正しい洗顔方法を習ってから劇的に改善しました！
お肌は毎日のケアが大事なんですね♪♪至近距離でも怖くない！毛穴レスなお肌を目指しましょう！
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