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メンタルを鍛える方法はある？メリットや特徴を知ろう！どんな運動が効果的？
「メンタルを鍛えろ」という言葉、スポーツをやっていたことがある人であれば、よく耳にしたと思います。メンタルとは精神力のことで、これは肉体同様…
自制心ってなに？強い人の特徴を知ろう！自制心を鍛える方法はあるの？
貴方は自制心は強いですか？子供時代自制心のない子供は、成功しないと言われていますが、また最近の研究では、自制心には決められた容量があるため、…
腰痛の原因となる筋肉を知ろう！それらの筋肉を鍛える方法を知って予防しよう！
腰痛、それは日本人に最も馴染みの深い痛みのひとつではないでしょうか。それほどこの「腰の痛み」は日本人に最も発症しやすい症状だと考えられます。…
横隔膜を鍛える方法とは？効果やメリットを知ろう！
「横隔膜」は、胸腔と腹腔とを分ける薄いドーム状の筋肉です。肺の動きを補助し、呼吸運動に特化した筋肉です。呼気時には上へ上がり肺が縮むのを助け…
前頭葉を鍛える方法を紹介！ゲームや音読が効果的？
人の脳は年齢によって日に日に劣化していってしまう、そんな気がしていないでしょうか。ですが、意外な事に脳も日々のトレーニングで鍛える事が可能で…
自律神経を鍛える方法を紹介！呼吸法や運動について
健康のためによく聞かれる自律神経は、意識しない運動について働いている神経です。自律神経が乱れることによりめまいや頭痛を初め様々な症状が出る事…
手首を鍛える方法！ボールや器具を使うのが効果的？
手首は日常生活の中で、鍛えづらい部位だと言われています。その一番大きな理由としては、固定されてしまうことにあります。 物を持ち上げる時…
肺活量を鍛える方法を紹介！道具は必要なの？
肺活量を鍛えていますか？ 足や腕はしっかりトレーニングしていても、呼吸や肺のことは忘れられがちです。でも『生きる』は『息する』であると言う人…