睡眠 一覧

早く寝る方法は何がある?呼吸方法や睡眠の妨げになるものを知ろう!

早く寝る方法は何がある?呼吸方法や睡眠の妨げになるものを知ろう!

早く寝る方法...布団に入るものの、なかなか寝付けないという人は意外と多いのかもしれませんね。睡眠時間が短かったり、睡眠の質が悪ければ、疲れ…

一日中寝るのってなぜ?考えられる原因や病気の可能性を知ろう!

一日中寝るのってなぜ?考えられる原因や病気の可能性を知ろう!

多忙で寝不足が続くと「一日中寝たい!」と思うことありますよね。休みの日は本当に一日中寝てしまう方もいらっしゃるでしょう。でも本当に一日中寝る…

中途覚醒が起きる5つの原因と5つの対策方法について

中途覚醒が起きる5つの原因と5つの対策方法について

夜中眠っている時に、ハッと目が覚めてしまいなかなか快眠を得られないという悩みをお持ちではありませんか?睡眠中に目覚めてしまうことを「中途覚醒…

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ロングスリーパーって改善できるの?睡眠時間が長い人へ!

ロングスリーパーって改善できるの?睡眠時間が長い人へ!

日本人の平均睡眠時間は7時間前後といわれています。これは年々短くなってきおり、夜なかなか眠りにつけない人や仕事などで睡眠時間を確保できない人…

寝不足が原因で頭痛が起きる?その仕組や解消方法を紹介!血行不良が関係している?

寝不足が原因で頭痛が起きる?その仕組や解消方法を紹介!血行不良が関係している?

睡眠不足・寝不足によって、頭痛が発生する可能性があることを、ご存知でしょうか? 仕事などで毎日忙しく、時間を捻出するために睡眠時間を削…

質の良い睡眠の取り方を知ろう!改善方法と睡眠で得られる効果を紹介!

質の良い睡眠の取り方を知ろう!改善方法と睡眠で得られる効果を紹介!

質の良い睡眠は心と身体の健康を保ちあなたの日常を実りあるものにしてくれます。睡眠中は細胞が生まれ変わりやすく、だから疲労回復力が高まり疲れが…

過眠症とは?種類や症状、治療方法を知ろう!過眠の症状がある他の病気は?

過眠症とは?種類や症状、治療方法を知ろう!過眠の症状がある他の病気は?

過眠症という病気を、ご存知でしょうか?「過眠症」という文字面から、なんとなく睡眠に関する障害なんだろうとか、あるいは眠り過ぎる病気なんだろう…

寝汗がひどい5つの原因とは?ストレスや病気に注意!

寝汗がひどい5つの原因とは?ストレスや病気に注意!

特に朝起きると、大量の汗をかいてびしょびしょになってしまう経験をしたことのある人はいませんか?以前はそんなことなかったのに、寝汗がひどくなっ…

寝すぎの原因と症状を知ろう!体にどんな悪影響が起きる?改善方法も知ろう!

寝すぎの原因と症状を知ろう!体にどんな悪影響が起きる?改善方法も知ろう!

睡眠をとり過ぎて頭痛がする、吐き気がする、全身的にだるい、重いといった症状をもつ時はありませんか?それは、睡眠障害の一つです。 睡眠を…

寝る前の食事を止めた方が良い理由とは?食べるなら何がいい?

寝る前の食事を止めた方が良い理由とは?食べるなら何がいい?

寝る前に食事を取ると太りやすいという話、ダイエットに敏感な女子であれば聞いたことあるのではないでしょうか。また、寝ている間には、1日の約3分…

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