成分 一覧

ルチンとは?多く含まれる食材は?効果や効能、摂取方法を紹介!

ルチンとは?多く含まれる食材は?効果や効能、摂取方法を紹介!

ルチンをご存知でしょうか?そばなどに含まれている抗酸化作用が強い栄養素です。ルチンは高血圧、血栓症、肌の老化防止、アレルギー症、風邪をひきや…

ダイエットしたい人必見!食べても太らない食べ物を知ろう!

ダイエットしたい人必見!食べても太らない食べ物を知ろう!

食べても太らない食べ物は、皆さんもダイエットなどでもうご存知かも知れません。しかし、太らない食べ物ばかり食べていて健康は保たれるのでしょうか…

めかぶの栄養って?効果・効能と理想的な摂取量を知ろう!レシピも紹介!

めかぶの栄養って?効果・効能と理想的な摂取量を知ろう!レシピも紹介!

皆さん、栄養のある海藻類と言えば何が思い浮かびますか? 海藻類で身近なものと言えばわかめではないでしょうか。実はわかめの一部でありなが…

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リン酸カルシウムの危険性は?過剰摂取を避けるべき理由を紹介!

リン酸カルシウムの危険性は?過剰摂取を避けるべき理由を紹介!

「リン酸カルシウム」は、骨や歯の健康には必要不可欠な物質です。骨の約60%は、骨を硬くしている無機成分ですが、無機成分の85%がリン酸カルシ…

ココアの効果が凄い!成分や効能を知ろう!ダイエットにも有効なの?

ココアの効果が凄い!成分や効能を知ろう!ダイエットにも有効なの?

甘くてとろりとしたココアは、冷たくして飲んでも、冬場は温かくして飲んでもおいしいですよね。疲れた時や、冷え性対策に飲んでいる人も多いのではな…

体に悪い食べ物と飲み物はなに?注意すべき成分を紹介!

体に悪い食べ物と飲み物はなに?注意すべき成分を紹介!

体に悪い食べ物というと、食品添加物の入ったコンビニ弁当やファーストフードなどが思い浮かびますが、それだけではありません。私達が体にいいと思っ…

お腹に優しい食べ物を紹介!効果や成分について!

お腹に優しい食べ物を紹介!効果や成分について!

お腹に優しい食べ物、と一口に言っても腸に優しい食べ物なのか胃に優しい食べ物なのかでおすすめするものも変わってきます。 便秘が長引いて腸…

ところてんの栄養は?ダイエットに効果あり?注意点やレシピを紹介!

ところてんの栄養は?ダイエットに効果あり?注意点やレシピを紹介!

夏の涼を楽しむためにところてんを食べる...そういう人も多いのではないでしょうか。ツルツルとした喉越しと程よい酸味は、暑い日に涼しさを届けて…

豆乳の効果とは?美容やダイエットに有効?効果的な摂取方法を紹介!

豆乳の効果とは?美容やダイエットに有効?効果的な摂取方法を紹介!

近年、テレビの健康情報番組などで豆乳が健康に良いと取り上げられる機会が多くなっています。また、大手のカフェチェーンでは、コーヒーに加えるミル…

リンゴ酢の効果・効能を知ろう!美容やダイエットにも有効?

リンゴ酢の効果・効能を知ろう!美容やダイエットにも有効?

お酢は昔から利用されてきた食品です。その中のリンゴ酢は甘味があり、手軽に飲めるために好評で、健康面でも美容面でも効果が大きく、口コミなどで評…

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