乾燥肌のスキンケア方法を紹介!正しい洗顔方法って??

皆さんは乾燥肌ってご存知ですか?

乾燥肌といえば肌がカサカサして粉がふいてて~、という印象をお持ちではないですか?実は乾燥肌ってそれだけではないのです。

見た目は肌に元気はなくて、化粧のノリは悪くて、皆さんご存知の粉ふいてるような可哀相な印象を与えてしまう…とても残念なお肌です。

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乾燥肌の原因は?

肌質

乾燥肌とは、何かしらの原因で保湿機能が正常に働かなくなってしまい、肌の水分量が少なくなった状態の肌をいいます。

普通の肌であれば、汗などの水分と皮脂が混ざり合って乾燥を防いでいるのですが、乾燥肌になると保湿機能が働かなくなるので水分が蒸発してなくなってしまうのです。

保湿機能が働かなくなるということは皮脂がなくなっている、ということになります。女性ならばお風呂の後にボディークリームを塗って保湿をしていると思いますが、本来ならばそんな事はする必要がありませんよね?

でも、その1つを怠ると衣類が擦れるだけて、肌はチクチク痒くなり毎日使っている化粧品で赤くなってしまう事になります。

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乾燥肌の1番の原因は 【こすりすぎ】

こすりすぎ
出典:http://www.eco-lina.com

乾燥肌にはゴシゴシ洗顔や毛穴パックとスクラブ洗顔は全く必要ありません!!

顔の汚れを落とすに一生懸命になりすぎて、必要な皮脂を落としていたり角質層を傷つけていたりと無意識に乾燥肌してしまっているかもしれません。

乾燥肌に悩んでいたり、乾燥肌になりたくない、という方は以下の事はしないようにスキンケアを見直しキチンとやっていきましょう。

・洗顔やクレンジングの時に、指が肌に触れている状態で撫でまわす

・拭きとりのクレンジングを使う

・血行を促進するためにマッサージをしている

・日焼け止めやファンデーションをのせないで、塗りこむ

こする事の刺激によって保湿機能を低下させ、肌は炎症を起こし、シミを発生させてしまいます。

乾燥肌の人は洗いすぎに注意してください。肌が乾燥しているな~と思う人は以下の事を辞めてみてください。

・朝の洗顔に石鹸を使う

・顔を洗うお湯の温度が高い

・クレンジングで徹底的に汚れを落としている

皮脂の分泌が少ない人は、朝の洗顔はぬるま湯でやることをオススメします。

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乾燥肌の人へ、オススメの洗顔のやり方

洗顔
出典:http://pixshark.com

私たちの肌は、顔の表面についた汚れ(ホコリ)と内側から出てくる汚れ(皮脂や汗)を落とすために洗顔をします。

この洗顔をするときに、ただ汚れが落ちればいいとは考えずに「余分なモノを落とす」という意識で洗顔をしてみてください。

たくさんの皮脂を落としてしまうと、肌が乾燥した状態となってしまうので気をつけましょう。

洗顔の時に使う石鹸は洗顔石鹸を使うようにしてください。洗顔石鹸には天然の洗浄成分が含まれているので、肌の状態に関係なく使っていただけます。

次にぬるま湯洗顔をしてみてください。ぬるま湯で洗顔することによって、肌に適度な皮脂を残してキチンと洗う事ができるからです。洗顔料を使って洗うと、肌のバリア機能が低下してしまうので乾燥肌の人には負担がかかります。

洗顔をする前に手を洗って殺菌をしておく

石鹸はホイップのように泡立てる

Tゾーンから洗う

ほっぺたを洗う

目と口の周りを洗う
※目と口の周りの皮膚は柔らかいので泡を置くだけでOK

ぬるま湯で30回ぐらい流す
※顎・こめかみ・髪の生え際に泡が残らないように洗い流す

タオルでこすらずにトントンと優しくたたくように拭く

これだけです。多少面倒かもしれませんが、乾燥肌にならない為にも試してみてください。

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乾燥肌を体の中から改善していく

今度は体の中から乾燥肌を改善していく方法をお話しましょう。お肌の水分をキープしておくに重要となってくるのは細胞間脂質。この原料となるのはコレステロールなのです。

乾燥肌にいい食材①たまご

目玉焼き

たまごに含まれているたんぱく質にはターンオーバーを正常に機能させてくれる効果があります。(ターンオーバー:皮膚細胞の生まれ代わり)

ちなみにターンオーバーは早くても遅くてもダメです。28日周期といわれています。

乾燥肌にいい食材②こんにゃくいも

こんにゃくいも
出典:http://www.zeitaku.jp

こんにゃくいもには、セラミドなどが多く含まれています。

その量はなんと米の7倍!!セラミドとは人間の肌に元々含まれているもので、肌細胞の間に存在して、水分と脂を保ってくれる優秀な保湿成分です。

乾燥肌にいい食材③サバ

サバ
出典:http://www.amgyoren.or.jp

サバには細胞間脂質を形成するため大切な必須脂肪酸が多く含まれています。

ビタミンAが多く含まれているサバには、肌の潤いをキープし新陳代謝を正常に働かせる働きがあります。

乾燥肌にいい食材④オリーブオイル

オリーブオイル

オリーブオイルは乾燥肌の対策に万能!

オリーブオイルには美容成分(ビタミンA・E、葉緑素、ポリフェノールなど)がたくさん含まれていて、食用に使うのではなくて肌に直接塗ってあげても効果があります。

この4つを取って乾燥肌を体の中から対策、改善しましょう!

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乾燥肌にいいスキンケアとメイク

美しい

乾燥肌の人には、ぜひとも試してほしいスキンケア方法と、メイク方法を紹介します。

・スキンケア

乾燥肌だけではありませんが、洗顔後にはすぐに化粧水をつけましょう。

この化粧水も肌にいい成分が入っているか確認してみてください。肌の水分の維持のために必要な細胞間脂質であるセラミド、水分保持能力のヒアルロン酸、ビタミンC誘導体など成分を見て買うようにしましょう。

化粧水をつけるときはコットンではなく手で肌に閉じ込めるように押さえこむようにつけましょう。押さえこむようにつけることで、有効成分が浸透しやすくなります。また、手でやることによって自分の肌の状態を確認することができます。生理前、排卵日、生理後、たったこれだけでも肌の状態は変わっています。

次に、クリームを塗って油分を補いましょう。お肌の水分を保つためには油分が必要なのです!目元や口元など乾燥しやすいところにはしっかり塗りましょう。美容液を塗って水分が補えるようであれば、クリームは必要ありません。

・メイク

メイクをする前は基礎化粧品でしっかりと肌を潤しましょう。

前までは乾燥肌の人はパウダーファンデーションは控えた方がいいと言われてきました。しかし、最近ではリキッドファンデーションは毛穴を埋めてしまって肌が苦しんでいたり、クレンジングのときに肌を良く洗わなければならないので、薄くつけることができるパウダーファンデーションがいいのではないか、と言われるようになっているそうです。

アイシャドーを塗る時は目の周りの潤いを必ずしてあげてください。クリームなどが肌になじむ前に焦って化粧をしてしまうと、化粧はよれてしまうし、目の周りに潤いが行き届かないので、焦らずになじむまで待つようにしてください。

化粧するときのアイテムも清潔でないと意味がないので、アイテムもキレイにしてあげてくださいね。

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まとめ

ここまで長々と読んでいただき、ありがとうございます。

でも今この【乾燥肌について】を呼んだことで明日のスキンケアを洗顔をかえてみようかな?という気持ちになったら嬉しいです。

乾燥肌は季節の変わり目は本当にツライですし、合わない化粧品を使ってヒリヒリしたり赤くなったり…私もたくさん経験してきました。

なので、一人でも多く乾燥肌の人が普通肌になって化粧を楽しめるようになってくれたらと思ってここまで長々と書いてしまいました。

混合肌の人も普通乾燥肌、乾燥脂性肌の人も部分的に有効になっているので試してみてください!

また関連記事として、こちらの記事こちらの記事もチェックしてみてください!

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