ボディケアの情報まとめ

朝ランニングの効果とは？ダイエットに有効？時間や注意点も紹介！

最近よく話題になっている朝のランニング。その効果はダイエットや病気予防、生活習慣の改善、トレーニングなど様々な効果があると聞きます。 …

最近は若い人の姿勢がよくないという声を聞きます。姿勢の悪さは、猫背の他、まっすぐに立てない、座る時の状態が良くない等様々です。特に、電車に乗…

胸式呼吸はあまり聞きなれませんね。腹式呼吸はよく聞きます。胸式呼吸は字のごとく胸で呼吸をするという意味でしょう。腹式呼吸も胸式呼吸も鼻で吸っ…

最近メディアにも多く露出しているので、ある程度はこの横隔膜呼吸法も知られてきています。この呼吸法を行うと、精神的に落ち着く、体重が減…

肋骨が出てる事を気にされている方は多いのですが、病気なのか何なのかわからないので放置されてる方もおおいはず？肋骨が出ている状態と言う…

昔は、母乳で育てると体型が崩れるからと一時期ミルクで育てるママが多かったですが、母乳がよいことが分かり、母乳が見直されてきています。 …

「歳をとってからお腹周りが気になりだした」という悩みを抱えている女性は多いと思います。人間のお腹周りには内臓を守る骨がない為、脂肪をつけて守…

女性の美しさの要素の一つである美脚は、ただ単に太もも（太腿）から足首までが細ければ良いというものではありません。美脚とは、おしりのヒ…

美容や健康のために減量する人が「筋トレ(筋肉トレーニング)」をすることが多いようです。それなのに「筋トレすると太る」なんて言われると、「うそ…

胸板が厚いとスーツやシャツをカッコよく着こなせますね。胸板の厚いのは男性なら憧れます。意外と自宅でできる筋力トレーニングメニューもあるようで…