ボディケア
一覧
陰部の黒ずみを解消する方法とは！ハイドロキノンは効果的？
女性の場合、陰部は男性のように外に飛び出していないので、中々自分でも確認出来ませんし、他人の陰部を見ることもほぼ無いでしょう。 ですが…
ウエストの測り方について！男性と女性で違う？
身体のサイズで気になるといえば、まずウエストという方が多いのではないでしょうか。女性であれば特にくびれたウエストに憧れてしまいます。 …
手首を太くするにはどうすればいい？トレーニング方法と注意事項を紹介！
近年、筋肉トレーニング略して筋トレに励む男性が増えているようです。特にSNSの浸透によって、インスタグラムやツイッターなどに自分の鍛え上げた…
首の筋トレ方法を知ろう！効果的な方法や家で行える方法、注意点を紹介！
筋トレをしている皆さんが見逃している部位があります。大胸筋や腹筋、広背筋や大腿四頭筋などは筋トレで見逃さない部位です。しかし、首の筋トレは皆…
腹式呼吸の正しいやり方を知ろう！得られる効果が凄いの？
普段何気なく無意識に行っている「呼吸」について、意識したことはありますか？多くの方は、呼吸や呼吸法について意識したことが無いのではないでしょ…
腕を太くする筋トレ方法を紹介！自宅でも出来るメニューは？
腕を太くしたい多くの男性がいます。現在筋トレブームで、女性でも筋トレを行う人たちが増えてきています。 男性のたくましい腕は、女性がセク…
エアロバイクの効果とは？効果的な方法や時間、注意点を紹介！
ダイエットをしたいと思ったとき、その方法は様々です。ランニングシューズを買って走る人。食事制限をして手っ取り早く痩せようとする人。それぞれ体…
セルライトとは？潰し方や原因、改善方法を知っておこう！
太ももや二の腕、お尻などの部位にできるセルライトは、見た目がとても気になるものです。普段衣類で見えないといっても、ふと自分の体を見たときボコ…
ひじの黒ずみの解消方法とは？重曹を使ってのケアを紹介！
ひじはなかなか自分の目からは見えないもの。なのでケアを怠っていませんか？ふと鏡でみた自分のひじが真っ黒で残念！！ 特に女性でひじの色が…
自重筋トレの方法を知ろう！メニューや鍛え方、注意点を紹介！
筋トレには2種類の筋トレがあります。一つは器具を使ってジムなどに通う筋トレと、自分の自宅などで器具を、使わないで行う筋トレがあります。この筋…