睡眠
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寝る前の食事を止めた方が良い理由とは？食べるなら何がいい？
寝る前に食事を取ると太りやすいという話、ダイエットに敏感な女子であれば聞いたことあるのではないでしょうか。また、寝ている間には、1日の約3分…
眠れる森の美女症候群（クライン・レビン症候群）とは？症状・原因・治療法を知ろう！
眠れる森の美女症候群と言う名前を聴くだけで、何かロマンティックな想像をしがちですが、現代版眠れる森の美女症候群は、一度眠りにつくと16時間～…
傾眠傾向ってなに？症状・原因・治療法を知ろう！認知症との関係は？
テレビを見ているうちに眠ってしまう。講義を聞いているうちにウトウトする。御飯を食べた後は眠くてたまらない・・・なんてこと、よくありますよね。…
身長を伸ばす方法は？食べ物や運動、睡眠について紹介！
背の高い人から見ると、背が低くて可愛らしい女性は羨ましいものです。しかし一方、背の低い人は、「背の高い女性は、凛としていて憧れる」と思ってい…
昼寝で得られる４つの効果！睡眠時間はどれくらい？
昼寝をすることは健康的にも良いという話は有名ですよね。夜更かしをした時や睡眠不足のときに昼寝をすると、眠気の解消にもなり仕事の効率も良くなる…
眠れない夜に試してほしい眠りに導く方法
眠りたいのに眠れない・・・心配事が次々に頭に浮かんで、無理矢理眠ろうとすればするほど頭が冴えわたってしまう、辛いですよね。辛いだけでなく睡眠…
睡眠とダイエットの関係とは！寝ることで得られる４つの効果！
女性の方は、ダイエットに挑戦したことのある人が多くいると思います。食事制限や運動をするなどダイエットの方法は様々です。ダイエット方法は自分に…
寝付けない時の５つ原因とは？ストレスが関係している？
そろそろ寝る時間だと思って布団に入ったものの、なかなか眠れずに困ってはいませんか！？ 布団に入ってから何分も布団の中でゴロゴロしてしま…
歯ぎしりの対策方法を紹介！治し方をしって改善しよう！
寝ている時に歯ぎしりしてるよ。なんて言われてお悩みの方はいませんか？ 歯ぎしりは寝ている最中に起きることで自分では気がつきにくいもので…
不眠症になる４つの原因とは？！ストレスや生活習慣に問題が！？
日本人の５人に1人、そう２０％もの人間が不眠症、もしくはそれに近い症状をお持ちであることはご存知だろうか？ 体が疲れていて、明日のため…