頭が重い原因って?めまいや吐き気が発生するのは病気?

特に理由がないのに、頭が重いときってありませか?なんか、かったるい様な、すっきりしないような状態のことです。果たして、何か重大な病気にかかっているのでしょうか?

実は、重大な病気にかかっている場合もあります。ですが、それほど慎重にならなくてもいいと思います。

今回は頭が重い、その理由、原因、症状、解消法などをご案内します。

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「頭が重い」の種類

  • 頭痛
  • うつ病、統合失調症、精神的なもの
  • 副鼻腔炎
  • 眼精疲労
  • ストレス
  • 脳疾患(脳梗塞・クモ膜下出血)
  • 寝不足

などがあります。では、順に説明していきます

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頭が重いのは頭痛?

頭痛サラ

頭の重さが頭痛によるものの可能性があります。

原因

重症なものですと、脳の病気などである脳梗塞、クモ膜下などがありますが、ここではよくある頭痛を説明します。

俗にいう片頭痛ですが、場所もいろいろと別れています。こめかみ、頭頂部、額のあたり、頭全体、後頭部などがよくある場所になります。特に女性は多いのですが、ならない人はまったくなりません。ほとんどの人が薬などで対応しています。

そのほとんどが、筋肉や血管の血行不良により、疲労物質が溜まっていることが原因と考えられています。その疲労物質は、長時間に渡り同じ姿勢でテレビを見ていたり、パソコン、スマホの操作や作業で目や肩に負担がかかり、その部分が血行不良を起こしていることです。

症状と解消法

血管がズキンズキンと鼓動を打つように痛みます。軽いものですと、そのまま放っておいても、気になりませんが、ズキズキと痛むようですと、頭痛薬を飲むなどの対処をするのが一般的です。

ですが、薬はあくまでも一過性のものです。根本的な原因を探り解消していかないと、繰り返すことになりますし、いつまでも薬を飲むのは得策ではありません。まずは、生活スタイルを見直すことをお勧めします。

テレビを見過ぎていませんか、スマホの操作ばかりしてませんか。そのようなところで当てはまる部分があれば、少しづつ軽減をしていくと、原因が絞れるのではないでしょうか。

そのような場合には、身体を動かすことも有効です。ストレッチ、ウォーキング、ジョギング、軽い体操などがいいようです。

また、風邪の初期症状の時は、頭痛がするものです。人によっては、風邪引きの初期に頭痛を感じて、風邪を引いたと感じる人もいます。風邪の場合はそのあとに、本格的な風邪の症状が出てきますので、原因が特定できます。

他にも、もともと血圧が高いとか、頚椎の血流が悪いと症状が出るという人もあるので、機会があれば、医師にその旨を話しをすること望ましいと思われます。

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頭が思いのはうつ病、統合失調症、精神的なもの?

過呼吸で泣く

精神的な疾患により頭の重さを感じている可能性があります。

原因

これは、原因として断定しにくいものの一つです。おそらくなんとなく頭が重い、やる気もでない、ぼーっとしてしまうという状態かと思います。おそらく、精神的に不安定な要素があることが引き金となっています。

症状と解消法

理由の限定ができにくい病気で、このなんとなくというのが曲者という感じがします。また、うつ病は特に表情などでわかります。特に夕方にかけて深刻になるようです。また、睡眠障害も起こりますが、実は本人は気が付いていないケースがほとんどです。

解消法としては、その症状が回りの人が判断し、医師の診断を受けることがいいかと思います。本人も気がつかない、もしくは医者などにかかるのが嫌がる人もかなり多いので、その辺はたいへんです。

また、よく言われていくのが、栄養不足です。このような症状の人は、意外にしっかりと食べていません。また、食べていても、偏りが激しい人です。ベジタリアンや極端にダイエット志向の人は、うつや統合失調症になりやすいのです。

当人はそれほど慎重に考えていませんが、食事は過不足なくバランスの良い食事を心がけてください。特に肉類を嫌う人がいますが、肉類は逆に積極的に取るようにすると、かなりの改善が見られるかと思います。

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副鼻腔炎により頭が重い?

男性鼻をかむ

副鼻腔炎により、頭の重さを感じている可能性があります。

原因

これはいわゆる蓄膿症で、鼻の周りには腔という字のごとく、空洞があり、その部分に何らかの影響で菌が入り込み炎症を起こすことです。

軽いものですと頭が重くなるのも含めて、若干の痛みだとか微熱で済みますが、重症になりますとその空洞に膿が溜まり骨などにも炎症が移ります。また、出血が起こることもあります。

症状と解消法

頭が重くなることがままあります。また、副鼻腔炎がかなり進行しますと、頭の痛みはひどいものになり根本的な治療をしないとよくなりません。鼻の奥が常に詰まった状態で、鼻をかみますと黄色もしくは緑色の鼻水が出ます。これは膿ですのでドロッとして非常にかみにくい状態です。

まれに血も混じることがあり、その場合はかなり進行していると思われます。治療には当然医者に頼らざるをえません。ひどいものは手術をしますが、最近では薬による治療でほぼ改善します。ですが、早い段階でも医師の診断を仰ぐといいでしょう。

詳しくは、蓄膿症の頭痛の治し方って?原因を知って予防する方法も紹介!を参考にしてください。

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頭が重くなるのは眼精疲労?

眼精疲労

眼精疲労が原因で頭が重くなることもあります。

原因

これもやはり眼の酷使が理由と考えられます。テレビ、スマホ、ゲームのしすぎなどが長時間になると当然のように疲れます。これらを適度のタイミングで解消させないとどんどん疲れが溜まります。また、他にも肉体的、精神的な疲れも溜まっている場合は疲労が蓄積されてなかなか解消されません。

症状と解消法

頭痛とだるさなどが加わり、重くなるとかなりの苦痛を伴います。さらに眼の奥が痛み、頭痛へとつながっていることが多いようです。しかも、この眼精疲労は疲れたから十分な睡眠をとれば大丈夫だろうと安易に考えがちですが、実は睡眠ぐらいではとれません。

とはいっても、おそらくそのような状況になっているということは、テレビ、スマホをやめましょう、おさえましょうといっても止められない思います。このような場合は、30分おきに休みを入れるなどの対応をするしかありません。ただ、問題は溜まりに溜まった疲れです。

お勧めは2点です。一つは半身浴です。お風呂に上半身だけ浸かり、30分ほど汗を流します。これをすることにより、血流がよくなり、身体の疲労物質が流れ、汗として外に出ていくのです。また、内臓も温まることにより、活発化し動きも良くなります。

二つ目は、サプリメントを服用することです。ビタミン類は欠かさず、他の各機能を回復させるような向いているサプリメントを服用してください。これは短期ではなく、なるべく長期に渡り服用することをお勧めします。

長期によることで、長年の積み重なった疲れも徐々に取れてくることでしょう。それぞれのサプリメントの効果は、ここでは割愛します。ご自身でお調べになり、服用するといいでしょう。

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ストレスにより頭が重いと感じることも!

鼻(男性)

頭が重いのはストレスが原因であることもあります。

原因

こちらも非常に悩ましいものです。ストレスは、頭痛に限らずあらゆる病の元凶にもなります。実に意外なものにも影響を及ぼします。ただこのストレスは、避けようにも避けようがないというのが、実情です。

ストレスが肩こりや首を凝ったりさせ、それが頭痛につながります。これは、頭痛に限らず、心臓が痛むとか呼吸が困難になる、妙にトイレが近いなどの症状も発症します。それに加え、性格的な問題もあります。神経質な人は特に症状を引き起こしやすいと聞きます。

症状と解消法

現代社会に生きる以上、このストレスとの戦いといっても間違いないくらい、相当な影響があることは避けられません。これはまた、自律神経への悪影響もあります。また、進行することでうつ病などになることも報告されています。

解消法としては、普段から解消させる方法を自分なりに見つけておくことが重要です。個人的に多い解消法は、カラオケ、スポーツ、趣味などに没頭、酒を飲む、掃除、ドライブなどです。

他にいい例として、ある医者が進めるのが、週末に泣くことです。ただ泣けというのも無理な話で、悲しい映画やドラマを見る、悲しい本を読むなどです。この涙を流すことにより、脳内にセロトニンが大量に分泌され、ストレスの解消に導いてくれるとのことです。こちらもお勧めです。

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頭が重いのは脳疾患(脳梗塞・クモ膜下)の可能性も

入院11

脳腫瘍が原因であることもあります。この場合は、早期に発見することがポイントになります。

原因

これは頭痛でも一番怖い症状です。頭痛も激しい痛みがあれば、間違いなく病院に直行しますが、軽い痛みだとなかなかそうはいきません。

ですが放っておくと死亡する確率が高まり、意識を失うこともあります。それが脳梗塞、脳内出血、クモ膜下出血などです。

くも膜下出血については、くも膜下出血の前兆をチェック!頭痛に要注意?を参考にしてください。

症状と解消法

脳内に出血や梗塞を伴っているものは、とにかく我慢できないような、鈍器で頭を殴られる痛みと聞きます。即、救急車で搬送になると思います。主に、動脈瘤や高脂血症など、普段の生活習慣が問題となることがほとんどです。

現代人はとにかく食事が滅茶苦茶です。体にいいものはまずとらないどころか、添加物がたくさん入ったものを摂取しすぎです。それが、コレステロール値が高くなったり、血圧が高くなったりする理由です。たばこは止めて、お酒は控えめにしましょう。別に長生きするようにとは申しませんが、痛い思いや回りの人への迷惑度を考えればお分かりになるかと思います。

解消法は、まずは油を変えることです。今の食事で例えばファーストフードは、最悪です。また、出来合いの総菜やパン類も同様によくない油が使用されています。

それに付け加えて、結構塩分に気をつける人はいますが、実はそれよりもこの油のほうが深刻なのです。

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寝不足でも頭が重くなる?

寝不足

寝不足の時に、頭が重いと感じたことのある人は多いのではないでしょうか?

原因

寝不足は脳内の疲労物質を解消できないために、頭が重い状態を作ります。普段から短眠の人なら、多少の睡眠時間が短いことでも身体がなれているので、問題はないのですが、普段から7時間とか眠る人には、3時間や4時間で済ませるには無理があります。

間違いなく頭痛の元になると思われます。また、暴飲暴食をした時も、十分な睡眠が取りにくいようです。つまり、熟睡できないからです。これは頭は眠っていても、内臓が動いていて、身体が休まらない状態です。当然、疲れは取れないでしょう。

症状と解消法

朝、起きるときから頭が重い状態になっていると思います。身体の疲れは、内臓の疲れからも来ていると考え、普段から寝る3時間前には食事をしないとか、消化吸収の悪いものは摂取しないことが重要と思います。これが寝不足を引き起こしているのです。

まとめ

いかがでしたか。たくさんの頭痛の種類があるのですが、正直判断をつけるのは非常に難しいと思います。同じような痛みが続くようであれば、薬で一時的にしのぐのではなくて、医師の診断を受けることをお勧めします。

痛くなったら薬、という習慣は止めるようにしたほうがいいと思います。中には、薬が効かなくなってきた、と通常の量以上の薬を服用する人も多いと聞きます。これは非常に危険だと思います。薬というのは、身体にかなりの負荷をかけるものなので、長い目で見れば、逆効果になることもあります。ですから、生活習慣を見直し、改善することが最善の方法と思いますが、いかがでしょうか。

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